Vitamina C – protecție puternică
Autor: Steve Born
Rezultatele unei cercetări recente: „După o analiză cuprinzătoare a literaturii de specialitate, am concluzionat că aportul de vitamina C este asociat cu un risc mai scăzut de multiple tipuri de cancer, cu diverse localizări.” [1] Având în vedere că, după bolile cardiace, cancerul este a doua cauză principală de deces, aceste rezultate sunt deosebit de semnificative. Potrivit CDC, „în 2020 au fost înregistrate 602 350 de decese cauzate de cancer; 284 619 în rândul femeilor și 317 731 în rândul bărbaților.” [2]
Cercetătorii conduși de Zeyu Chen (PhD) au realizat o recenzie de tip umbrelă (umbrella review), definită drept „o recenzie care adună toate dovezile existente pe o temă, cu scopul de a oferi o imagine de ansamblu la nivel înalt”. Au fost analizate în total 19 meta-analize, care au cuprins 3562 de articole despre legătura dintre aportul de vitamina C și cancer. Potrivit studiului, rezultatele au fost următoarele:
Consumul de vitamina C a fost asociat cu o incidență mai redusă a cancerului de vezică urinară, de sân, de col uterin, endometrial, esofagian, gastric, a gliomului, a cancerului pulmonar, pancreatic, de prostată și a carcinomului cu celule renale.
Aportul de vitamina C a fost asociat cu un prognostic mai bun în cancerul de sân (risc mai mic de recidivă, de mortalitate specifică prin cancer și de mortalitate din orice cauză).
Comparativ cu persoanele cu cel mai scăzut aport de vitamina C, la cele cu cel mai ridicat aport s-au constatat următoarele:
- risc cu 42% mai mic de cancer esofagian
- risc cu 42% mai mic de cancer de col uterin
- risc cu 34% mai mic de cancer gastric
- risc cu 30% mai mic de cancer pancreatic
- risc cu 22% mai mic de carcinom cu celule renale
- risc cu 17% mai mic de cancer pulmonar
- risc cu 16% mai mic de cancer de vezică urinară
- risc cu 15% mai mic de cancer endometrial
- risc cu 14% mai mic de gliom (un tip de cancer al creierului și al măduvei spinării)
- risc cu 11% mai mic de cancer de sân
- risc cu 11% mai mic de cancer de prostată
În ansamblu, numărul cazurilor de cancer a fost cu 13% mai mic în rândul participanților cu cel mai ridicat aport de vitamina C.
Aceste rezultate sunt uimitoare – și toate se datorează aportului de vitamina C. Referitor la cantitatea de vitamina C de care avem nevoie, cercetătorii au declarat:
„Aportul zilnic de vitamina C recomandat de Institute of Medicine este de 75 mg/zi pentru femeile adulte și de 90 mg/zi pentru bărbații adulți; această recomandare se referea însă doar la prevenirea deficitului de vitamina C și este pusă la îndoială de ani de zile.”
Transmitem acest mesaj de ani de zile: cele mai cunoscute standarde – valoarea zilnică (DV), doza zilnică recomandată (RDA), aportul zilnic de referință (RDI) – reprezintă, în esență, cantitatea minimă necesară pentru prevenirea bolilor de carență și au foarte puțin de-a face cu sănătatea optimă. După cum arată clar acest studiu, un aport mai mare de vitamina C reduce riscul multor forme de cancer.
Un standard mai potrivit este aportul zilnic optim (ODI), care, în cazul vitaminei C, se situează între 500 mg și 5000 mg pe zi, 2000 mg/zi fiind cantitatea cel mai frecvent recomandată. Aceste cantități mai mari sunt deosebit de importante pentru sportivi, care consumă nutrienții într-o măsură mai mare decât persoanele sedentare. De menționat că dublul laureat al Premiului Nobel, dr. Linus Pauling, numit adesea „nașul vitaminei C”, ajunsese la un aport zilnic de 18 grame (18 000 mg) de vitamina C.
Dozele extreme de vitamina C nu au avut niciodată un efect negativ asupra sănătății lui Pauling; dimpotrivă, este foarte probabil să fi contribuit la viața sa lungă, de 93 de ani. Deși nimeni nu trebuie să imite dozajul lui Pauling, protocolul său zilnic de vitamina C arată cât de sigură este această vitamină.
Zece alimente bogate în vitamina C:
- Guava – 377 mg per cană
- Kiwi – 167 mg per cană
- Ardei (în special ardeiul gras roșu) – 152 mg per cană
- Căpșuni – 98 mg per cană
- Portocale – 96 mg per cană
- Papaya – 88 mg per cană
- Broccoli – 81 mg per cană
- Roșii – 55 mg per cană
- Mazăre – 38 mg
- Kale – 23 mg
Obține cantitatea necesară de vitamina C cu Endurance C!
Deși ar trebui să ne străduim să obținem cea mai mare parte a vitaminei C zilnice din alimente – împreună cu nenumăratele fitochimicale benefice pentru sănătate, care se găsesc doar în alimentele integrale –, este clar că pentru a atinge nivelul ODI este nevoie de suplimentare.
Aici intervine Endurance C. Fiecare porție de 3 capsule conține 800 mg de vitamina C din două forme diferite: ascorbat de calciu („vitamina C tamponată”) și palmitat de ascorbil (vitamina C liposolubilă). În plus, Endurance C conține nutrienți/compuși care completează perfect vitamina C: bioflavonoide din citrice, hesperidină, quercetină și măceșe. După cum vezi, nu este un simplu produs cu vitamina C; este mult, mult mai mult... asta conține vitamina C de la Hammer!
Pentru informații mai detaliate despre ingredientele acestui supliment de vitamina C unic, eficient și avantajos ca preț, dă clic pe secțiunea „Informații suplimentare” de pe pagina produsului Endurance C. Încearcă Endurance C și vezi cum îți influențează pozitiv sănătatea și starea de bine – inclusiv principalul beneficiu: sprijinul în protecția împotriva mai multor forme de cancer.
Bibliografie:
[1] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.812394/full
[2] https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/research/update-on-cancer-deaths/index.htm
