Rămâi calm, dormi bine și fii sănătos!
Autor: Steve Born
Dintre numeroșii pași pe care îi poți face pentru a-ți menține un sistem imunitar puternic, doi factori importanți – reducerea stresului în multiplele sale forme (de exemplu frică, îngrijorare, neliniște etc.) și somnul suficient – sunt adesea cei mai greu de atins.
Numeroase cercetări arată că, în timp ce stresul pe termen scurt este normal – ba chiar util organismului –, stresul prea frecvent și/sau de lungă durată este dăunător, deoarece slăbește considerabil sistemul imunitar. [1, 2, 3] Desigur, acest lucru poate avea consecințe negative asupra sănătății. Neuroendocrinologul dr. Robert M. Sapolsky scrie:
Aici intervine CBD-ul. Deși de multe ori punem accent pe beneficiile CBD-ului în reducerea durerii și a inflamației, folosind Hammer CBD, noi și clienții noștri constatăm că principalul său beneficiu este îmbunătățirea stării de spirit. Favorizează starea de calm și relaxare și ameliorează nervozitatea, îngrijorarea, neliniștea și alte manifestări legate de stres. Nu este surprinzător, deoarece uleiul de cânepă bogat în fitocanabinoizi din Hammer CBD influențează unul dintre receptorii principali (CB1). Acești receptori se găsesc în principal în creier și participă la reglarea stării de spirit, a emoțiilor, a gândirii, a mișcării/coordonării, a apetitului și a altor funcții. [5], [6]
Potrivit cercetărilor, „adulții ar trebui să doarmă cel puțin 7 ore în fiecare noapte pentru a-și susține sănătatea optimă”. [7] Din păcate, datele arată că peste o treime dintre adulții din Statele Unite nu dorm atât. [8] Suntem convinși că, în realitate, proporția este și mai mare. În peste trei decenii am observat că, deși cercetările arată că mișcarea regulată îmbunătățește calitatea somnului, majoritatea sportivilor noștri – care se antrenează intens și participă la evenimente și competiții aproape tot anul – au dificultăți serioase să adoarmă și să doarmă fără treziri. La acestea se adaugă numeroase surse de stres din afara sportului, cu care ne confruntăm zilnic, și este clar că majoritatea sportivilor și a oamenilor foarte activi pur și simplu nu au parte de un somn de calitate.
Realitatea este că lipsa cronică de somn poate afecta negativ sistemul imunitar și crește riscul de îmbolnăvire. Un studiu despre somn și funcționarea sistemului imunitar a ajuns la următoarea concluzie: „Privarea prelungită de somn și răspunsul la stres asociat acesteia induc o producție nespecifică și persistentă de citokine proinflamatorii, ceea ce duce cel mai adesea la inflamație cronică și, de asemenea, la o deficiență imunitară dăunătoare sănătății.” [9]
Și aici intervine din nou Hammer CBD! Sportivii noștri ne spun constant că nu au mai simțit până acum o îmbunătățire atât de clară a calității somnului – iar acest produs acționează într-un mod sigur și natural. Fitocanabinoizii din Hammer CBD stimulează producția naturală de canabinoizi a organismului și, în același timp, influențează receptorii CB1, permițându-le să funcționeze mai bine. Acest lucru favorizează calmul, relaxarea, un somn de mai bună calitate și susține sistemul imunitar. [9]
Iată câteva recenzii online care menționează capacitatea Hammer CBD de a îmbunătăți calitatea și durata somnului:
„Hammer CBD este fantastic!! Chiar ajută la recuperare, inclusiv după antrenamentele mai grele. Calitatea somnului s-a îmbunătățit, iar a doua zi recuperarea este mai ușoară. Foarte bun!” – Cititor online
„Dorm ca un bebeluș, iar recuperarea mea s-a îmbunătățit clar de când folosesc zilnic CBD.” – Cititor online
„Trebuie să recunosc că la început am fost sceptic față de produs, dar de când iau capsulele CBD nu-mi mai imaginez viața fără ele. Dorm mai bine, iar pentru mine acesta este un mare plus.” – Cititor online
„Soțul meu doarme îngrozitor de prost. Acest produs îl ajută. Îl folosește împreună cu REM Caps de la Hammer.” – Cititor online
După cum vezi, în ultima recenzie este menționat și REM Caps – produsul natural Hammer Nutrition care favorizează somnul. Deși atunci când folosești Hammer CBD rareori este nevoie de sprijin suplimentar, mulți preferă să le folosească pe amândouă… iar acest lucru este complet sigur, acceptabil și extrem de eficient.
Componenta principală a REM Caps este melatonina, un hormon produs în mod natural de glanda pineală, o glandă mică din creier. Cercetările au arătat că melatonina reduce semnificativ timpul necesar pentru adormire și crește durata somnului. [10] La fel de important, dacă nu chiar mai important, este faptul că melatonina este și un antioxidant foarte puternic – am adăugat-o în produs datorită capacității sale de a neutraliza o gamă largă de radicali liberi, ceea ce ajută la susținerea sistemului imunitar. [11]
Concluzie
Importanța reducerii stresului și a unui somn suficient și de bună calitate nu poate fi subestimată, deoarece multe aspecte ale sănătății – în special buna funcționare a sistemului imunitar – depind de amândouă.
Gama de produse CBD Hammer Nutrition – capsule moi (softgels), tincturi pe bază de ulei și variantele „Hydro” solubile în apă – sunt preferatele clienților noștri atât pentru gestionarea stresului, cât și a problemelor de somn, și din multe alte motive. Formulele cu spectru larg ale produselor noastre CBD sunt obținute din cânepă non-OMG, cultivată ecologic în SUA, ceea ce înseamnă că sunt prezenți toți canabinoizii și terpenele benefice, cu 0,0% THC.
Dacă, din orice motiv, nu ai încercat până acum CBD-ul, acum este cel mai bun moment să te bucuri de numeroasele beneficii ale produselor CBD premium. Dacă ai nevoie de sprijin suplimentar, poți testa rezultatul împreună cu REM Caps. (Pentru persoane cu vârsta peste 12 ani!)
Bibliografie:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/
[2] https://www.apa.org/research/action/immune
[3] McLeod, S. A. (2010). Stress, illness and the immune system. Simply psychology: https://www.simplypsychology.org/stress-immune.html
[4] Sapolsky, R. M. (1998). Why zebras don’t get ulcers: An updated guide to stress, stress-related disease, and coping New York: Freeman.
[5] Alger, B.E. Getting High on the Endocannabinoid System. Cerebrum: the Dana Forum on Brain Science. 2013 Nov-Dec; 2013:14.
[6] Maccarrone, M, Bab, I, Bíró, T, et al. Endocannabinoid signaling at the periphery: 50 years after THC. Trends Pharmacol Science. 2015 May; 36(5):277-296. doi: 10.1016/j.tips.2015.02.008.
[7] Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al.; Consensus Conference Panel. Joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society on the recommended amount of sleep for a healthy adult: methodology and discussion. Sleep. 2015;38:1161–1183.
[8] https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
[10] Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.
[11] Pandi-Perumal SR, BaHammam AS, Brown GM, et al. Melatonin antioxidative defense: therapeutical implications for aging and neurodegenerative processes. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
