De ce sunt necesare suplimentele alimentare

Autor: Steve Born

Ideal ar fi să putem obține din alimentație toți nutrienții necesari pentru îmbunătățirea performanței sportive și – ceea ce este și mai important – pentru menținerea unei sănătăți optime. Asta ne-ar simplifica mult lucrurile! Din păcate, în lumea de azi, tot mai toxică și mai poluată, compoziția și calitatea generală a alimentelor pe care le consumăm scad continuu.

Mulți oameni au căzut pradă mitului că o alimentație echilibrată îi asigură organismului toți nutrienții necesari, iar sănătatea lor are de suferit din această cauză. Adevărul este că doar din alimentație nu poți obține toți nutrienții. Iată de ce:

* Nu a existat niciodată vreun studiu științific care să documenteze ce conține o „alimentație echilibrată” și nici unul care să demonstreze că aceasta acoperă integral necesarul de nutrienți esențiali.

* Tot mai multe cercetări arată că alimentele singure nu conțin toți micronutrienții de care avem nevoie pentru a evita carențele, ca să nu mai vorbim de nivelurile necesare pentru menținerea unei sănătăți optime. Specialistul în nutriție Bruce Ames afirmă direct: „Aportul insuficient de vitamine și minerale este larg răspândit, cel mai probabil din cauza consumului excesiv de alimente rafinate, bogate în energie și sărace în micronutrienți. Aportul inadecvat poate provoca tulburări metabolice cronice, inclusiv degradarea mitocondrială.” Concluzia unui studiu: „Aproape întreaga populație a SUA are o alimentație care nu respectă recomandările.”

* Foarte puțini oameni au acces constant la alimente proaspete, produse local. O mare parte din hrana noastră provine din culturi îndepărtate, este culeasă necoaptă, apoi ambalată și transportată. Valoarea ei nutritivă este discutabilă și adesea insuficientă.

* Chiar dacă am putea obține toți nutrienții din alimentație (ceea ce nu putem), majoritatea dintre noi nu respectăm în mod constant o alimentație ideală.

Suplimentele sunt necesare 

Având în vedere toți acești factori care ne sunt potrivnici, suplimentarea nu este doar o idee bună, ci o necesitate. Asta nu înseamnă că îți sugerez să nu mai fii atent la alimentație și să iei un pumn de tablete cu vitamine și minerale care să-ți acopere tot necesarul de nutrienți. Nu, deloc. Un supliment înseamnă exact ce spune numele: o completare, nu un înlocuitor al alimentației sănătoase. Suplimentele alimentare doar acoperă golurile pe care alimentația ta nu le poate acoperi – ținând cont de factorii menționați mai sus și de necesarul ridicat de nutrienți al sportivilor.

De unde să începi?

Pentru a acoperi diferența dintre nutrienții obținuți din alimente și necesarul real, recomandăm utilizarea zilnică a Premium Insurance Caps de la Hammer Nutrition. Acest produs eficient cu multivitamine și minerale a fost conceput pentru a compensa carențele nutriționale inerente alimentației moderne. Premium Insurance Caps conține vitamine și minerale în cantitățile aportului zilnic optim (ODI), nu în cantitățile mici ale valorii zilnice (DV) sau ale valorii nutriționale de referință (NRV), care reprezintă minimul necesar pentru prevenirea bolilor de carență. A fost creat pentru a susține un stil de viață activ, dar este potrivit pentru oricine dorește să-și protejeze sănătatea și să-și maximizeze energia. Premium Insurance Caps este primul pas între suplimentele care îmbunătățesc calitatea vieții.

Concluzie

La Hammer Nutrition punem accent pe o alimentație de calitate și pe suplimente de calitate. Pentru a optimiza performanța sportivă și sănătatea generală, trebuie să respecți constant cea mai bună alimentație posibilă. Totul începe cu consumul, pe cât posibil, de fructe și legume bio cultivate local. Dar să știi că astfel nu vei obține toate vitaminele și mineralele necesare (deoarece acestea nu mai există în cantități suficiente în alimente). În plus, include în alimentație cereale integrale și grăsimi sănătoase, menține aportul de sodiu la minimum și evită întotdeauna alimentele ambalate, procesate și nesănătoase.

Pentru a obține cantitatea optimă de nutrienți, completează lipsurile din alimentație cu suplimente complexe, de înaltă calitate. Credem că Premium Insurance Caps contribuie la menținerea sănătății tale și la îmbunătățirea performanței sportive.

Când îți îmbunătățești sănătatea, se vor îmbunătăți și calitatea vieții și performanța ta! Vei vedea că utilizarea regulată a Premium Insurance Caps accelerează recuperarea după efort, reduce oboseala, frecvența bolilor și a infecțiilor și îmbunătățește sănătatea generală.

Referințe:

1 Ames, B. Low micronutrient intake may accelerate the degenerative diseases of aging through allocation of scarce micronutrients by triage. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 

2006 Nov 21;103(47):17589-94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101959

2 Krebs-Smith S, Guenther P, et al. Americans do not meet federal dietary recommendations. The Journal of Nutrition. 2010 Oct;140(10):1832-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20702750