For shorter workouts (1–3 hours), Hammer Gel or HEED are sufficient – they’re fast-absorbing, carbohydrate-only fuel sources. For longer efforts (over 3 hours), you should start from the beginning with a fuel that contains protein, like Perpetuem or Sustained Energy. These help prevent muscle breakdown and early fatigue.

By Brian Frank While exercising, do you prefer to drink plain water or a flavored drink? Determining which camp you fall into and taking that...

By Dean Karnazes Getting motivated can be difficult, especially when you’re not motivated. If you’re emerging from winter hibernation feeling overstuffed and lethargic, finding the...

Acest protocol pas cu pas este extrem de simplu de pregătit și la fel de simplu de urmat, nu necesită să cari cu tine o...

Ez nem elírás! A Cherry Bomb HEED a közeljövőben elérhető lesz! Időbe telt megtalálnunk a megfelelőt, és úgy gondoljuk, sok-sok minta kóstolása után, hogy egyetértesz...

Engedjétek meg, hogy megosszuk veletek azt a számunkra íródott levelet, melyet a Hammer Nutrition Központjából kaptunk, hiszen Ti is részesei vagytok a Hammer Nutrition Családnak.Ezúton...

Vara a sosit, cu promisiunea unor zile tot mai calde în săptămânile următoare. Mai ales în acest anotimp, sportivii se bazează și mai mult pe...

Când vine vorba de combustibilul pentru sporturile de anduranță, nu există o regulă general valabilă pentru toată lumea. În funcție de sportul pe care îl...