HÚGYSAV

AZ ANYAGCSERÉT MEGZAVARÓ TÉNYEZŐ, AMELLYEL ÉRDEMES FOGLALKOZNI

ÍRTA: DR. BAYNE FRENCH

Steve Born bevezető gondolatai: Az emelkedett húgysavszintet (UA) mindenképpen érdemes elkerülni. A magas húgysavszint két rendkívül fájdalmas állapot, a köszvény és a vesekő kialakulásához vezethet. Emellett számos anyagcsere-probléma kockázatát is növeli, köztük a magas vérnyomásét, az emelkedett vércukorszintét, az inzulinrezisztenciáét, a testsúlygyarapodásét és a gyulladásos folyamatokét. Szerencsére az étrend megfelelő módosítása mellett léteznek olyan tápanyagok, amelyek egymással kombinálva csökkenthetik a húgysavszintet. Ezek a tápanyagok pontosan meghatározott mennyiségben megtalálhatók az új Uric X formulában, amelyet a Hammer Nutrition vezető orvosi tanácsadója, Dr. Bayne French fejlesztett ki. Olvass tovább, és ismerd meg részletesebben a húgysavat, az emelkedett húgysavszint által okozott egészségügyi problémákat, a megelőzést szolgáló étrendi lépéseket, valamint az új, erőteljes URIC X formulát…

•••••••••••••••••••••••••••••••••

MONDJ VALAMIT, AMI ÉRDEKEL

A húgysavat korábban ártalmatlan anyagcsere-végterméknek tekintették, amelynek kizárólag a köszvény kialakulásakor tulajdonítottak jelentőséget. Ma már tudjuk, hogy a húgysav számos módon megzavarhatja az egészséges anyagcserét.

A húgysav növeli a vérnyomást és a vércukorszintet, elősegíti a testsúlygyarapodást, valamint gyulladásos folyamatokat indít el.

Az emberi szervezetben hat fő tényező fokozza a húgysav képződését: a cukor, az alkohol, a purinok, az inzulinrezisztencia, a genetikai adottságok és az intenzív testmozgás.

Az egészségügyi szolgáltatók általában nem szűrik rutinszerűen az emelkedett húgysavszintet. Túlnyomó többségük az emelkedett értékek anyagcsere-következményeit sem ismeri kellő mélységben. Sok esetben már az emberi anyagcsere alapvető működésének megértése is hiányos.

Az anyagcsere-folyamatokkal kapcsolatos hiányosságaik ellenére az orvosok laborvizsgálatot tudnak kérni. Kérd meg a kezelőorvosodat, hogy írjon ki húgysavvizsgálatot.

Az étrend javítása gyakran alacsonyabb húgysavszintet eredményez, ám ez nem mindenkinél elegendő. A vényköteles gyógyszerek nagyon hatékonyak lehetnek, ugyanakkor sokan szeretnék elkerülni alkalmazásukat, és mellékhatásokkal is járhatnak. Az allopurinol nevű gyógyszer a húgysavat előállító enzimet, a xantin-oxidázt (XO) célozza meg.

Több olyan étrend-kiegészítőként alkalmazható vegyület létezik, amely megfelelő kombinációban és adagolásban jelentősen csökkentheti a húgysavszintet.

Az Uric X formulát úgy állítottuk össze, hogy összetevői egymás hatását erősítve, több mechanizmuson keresztül csökkentsék a húgysavszintet. Gátolja a xantin-oxidáz működését, fokozza a húgysav vesén keresztül történő kiválasztását, valamint gyulladáscsökkentő és antioxidáns támogatást biztosít.

AZ EMBER ÉS A HÚGYSAV KÖZÖS TÖRTÉNETE

A húgysav szénből, nitrogénből, oxigénből és hidrogénből álló vegyület. A purinanyagcsere többlépcsős folyamatának végterméke.

A purinok nitrogéntartalmú szerves vegyületek, amelyek nagy koncentrációban találhatók meg a húsokban és a húskészítményekben. A lencse, a gomba, a borsó, a spenót, a spárga, a zabpehely, a karfiol és más növényi eredetű élelmiszerek szintén jelentős purintartalommal rendelkeznek. A sör ugyancsak purinban gazdag.

George és munkatársai szerint (StatPearls, 2021) az Egyesült Államok lakosságának 21%-ánál emelkedett húgysavszint mérhető. Ennek oka az anyagcsere rossz állapota? Valószínűleg részben igen, ugyanakkor genetikai hatások is szerepet játszanak. Ezek az evolúció során túlélési előnyöket biztosítottak a Homo sapiens számára azzal, hogy:

• fokozták a zsírképződést, vagyis a lipogenezist;
• megemelték a vérnyomást;
• növelték a vércukorszintet;
• elősegítették a súlygyarapodást és az energia raktározását;
• fokozták a gyulladásos válaszokat;
• csökkentették a vizelet mennyiségét, ezáltal növelték a szervezet folyadéktartalmát és vértérfogatát.

Felmerülhet benned, hogyan szolgálhatta bármelyik felsorolt hatás a túlélésünket. Úgy, hogy akkoriban már a 28 éves kor is öregkornak számított. Éhínség idején előnyt jelentett a nagyobb testzsírtartalék, vérzéskor a magasabb vértérfogat, fertőzések és sérülések esetén pedig az erőteljesebb gyulladás segítette a kórokozók elpusztítását és a hegszövet kialakulását. Mindez növelte annak esélyét, hogy korai emberelődeink elérjék a szaporodóképes életkort.

Az emelkedett húgysavszint túlélési előnyt biztosított. Olyannyira, hogy mi – más emlősökkel együtt – megtaláltuk a módját a húgysavat lebontó urikáz enzim teljes elnémításának. A környezeti nyomás hatására az emberi DNS úgy módosult, hogy szervezetünk már nem termel urikázt. Lenyűgöző, igaz?

Kiváló példája ez egy olyan emberi genetikai változásnak, amely vadászó-gyűjtögető őseink számára kedvező volt, a hosszú és egészséges élet szempontjából viszont ma már komoly hátrányt jelent.

KÖSZVÉNY

A köszvény égető fájdalma talán csak ahhoz hasonlítható, mint amikor valaki 25 éve házas. Amikor a húgysav kristályok formájában lerakódik az ízületekben, köszvény alakul ki. Egyeseknél viszonylag alacsony húgysavszint mellett is jelentkezik, mások pedig a nagyon magas értékek ellenére sem tapasztalják. Ennek hátterében a polimorfizmusoknak nevezett, apró és változatos genetikai eltérések állnak, amelyekről később még szó lesz.

Általánosságban a húgysavszint emelkedésével együtt nő a köszvény kockázata. Az érték csökkentése ezzel párhuzamosan mérsékli a köszvényes rohamok előfordulását.

Mikroszkóp alatt az ízületekben található húgysavkristályok szilánkos, fenyegető képet mutatnak. Ez a szerkezet rendkívül erős fájdalmat és gyulladást okoz.

Ha minden emelkedett húgysavszinttel élő embernél kialakulna köszvény, hatalmas népegészségügyi mozgalom foglalkozna a problémával. A legtöbb egészségügyi szakember köszvény hiányában egyszerűen tünetmentes hiperurikémiaként kezeli, és jelentéktelennek tartja az emelkedett húgysavszintet. Nincs köszvény, az orvos elégedett, miközben a háttérben alattomos és folyamatos anyagcsere-károsodás zajlik, amelynek a beteg látja kárát.

A HÚGYSAVKÉPZŐDÉST FOKOZÓ TÉNYEZŐK

Az emelkedett húgysavszint mögött álló okok három nagy csoportba sorolhatók:

1. Túlzott termelődés, amelyet a fokozott sejtmegújulás vagy az étrend válthat ki.
2. Csökkent kiválasztás, amikor a vese nem távolítja el megfelelően a húgysavat.
3. A túlzott termelődés és a csökkent kiválasztás együttes jelenléte.

Most nézzük meg külön-külön a fő szereplőket.

1. CUKOR

A cukor több tucat különböző módon károsítja a szervezetet. Az emelkedett húgysavszintet is hozzáadhatjuk ehhez a listához.

A hagyományos cukor 50% fruktózból és 50% glükózból áll. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirupban – ahogy a neve is mutatja – nagyobb a fruktóz aránya: az összetétele az 55% fruktóz és 45% glükóz aránytól egészen a 65–35%-os arányig terjedhet.

A fruktóz az egyetlen olyan szénhidrát, amelynek anyagcseréje közben húgysav képződik. Természetes formában megtalálható a gyümölcsökben, az agávéban, a mézben és egyes zöldségekben, íze pedig rendkívül édes.

A feldolgozatlan, fruktóztartalmú élelmiszerekben viszonylag kevés fruktóz található. Egy közepes méretű alma fajtától függően körülbelül 5–10 gramm fruktózt tartalmaz. Rostjai és növényi hatóanyagai lassítják a fruktóz felszívódását, emellett a xantin-oxidáz enzim gátlásával ellensúlyozzák a húgysav képződését. Ayoub-Charette és munkatársai (BMJ Open, 2019. május) több mint 150 000 ember étkezési és italfogyasztási szokásait vizsgálták. Erős kapcsolatot találtak a cukorral édesített italok fogyasztása, valamint az emelkedett húgysavszint és a köszvény között. A teljes értékű gyümölcsök fogyasztása és a köszvény között nem mutattak ki összefüggést.

A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS) a természetben nem fordul elő. Fruktóztartalma meghaladja az 50%-ot, és akár 65% is lehet. Az anyagot 1957-ben fejlesztették ki az Oklahoma Állami Egyetemen. Szerencsére csak az 1970-es évek elején került be az élelmiszereinkbe. A Coca-Cola és a Pepsi 1984-ben váltott át a szacharózról a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupra.

A HFCS biológiailag olyan aktív és olyan mértékben képes megzavarni az anyagcserét, hogy a rendszeresen cukros üdítőt fogyasztóknál szinte előre megjósolható a zsírmájbetegség jeleinek megjelenése. Ez az állóképességi sportolókat is érinti.

A fruktóz a glikolízisnek nevezett anyagcsereútba egy kulcsfontosságú, sebességet korlátozó lépés után kapcsolódik be. Ennek következtében a sejtek energiamolekulája, az ATP kimerül, és nagy mennyiségű AMP keletkezik. Az AMP ezt követően számos lépésen keresztül húgysavvá alakul.

A cukor glükózrésze megemeli a vércukorszintet, hirtelen inzulinkiáramlást vált ki és fokozza a zsírképződést. Az ismétlődő, tartós inzulinszint-emelkedés idővel inzulinrezisztenciához, később pedig 2-es típusú cukorbetegséghez vezet. Ahogy később olvashatod, az inzulinrezisztencia a húgysavképződés egyik erőteljes hajtóereje.

A cukor mindkét összetevője fokozza tehát a húgysav képződését, bár a glükóz és a fruktóz eltérő mechanizmusokon keresztül fejti ki ezt a hatást.

2. ALKOHOL

Az alkohol anyagcseréje a fruktózéhoz hasonló módon zajlik. Felhasználja szervezetünk elsődleges energiamolekuláját, az ATP-t, aminek következtében AMP keletkezik, majd ebből húgysav képződik.

Az alkohol a vese húgysav-kiválasztó képességét is rontja.

Az egyes alkoholtípusok azonban eltérő mértékben befolyásolják a húgysav képződését. Nőknél a borfogyasztást alacsonyabb húgysavszinttel hozták összefüggésbe. Férfiaknál nem mértek ilyen hatást, amit én rendkívül igazságtalannak tartok.

A sör különösen kedvezőtlen, mivel két irányból is fokozza a húgysavképződést: alkoholt és purinokat egyaránt tartalmaz. Bár cukortartalma alacsony, egyes fajták teljes szénhidráttartalma nagyon magas lehet, ami szintén hozzájárulhat a húgysavszint emelkedéséhez.

3. PURINOK

Több tízbillió sejtünk mindegyikében megtalálható genetikai örökítőanyagunk, a DNS. Négy nitrogéntartalmú vegyület, az adenin, a guanin, a citozin és a timin mondatok szavaihoz hasonlóan kapcsolódik egymáshoz, és létrehozza egyedi genomunkat. Ezek a „mondatok” a fehérjék előállítására vonatkozó utasításokat tartalmazzák. A DNS tehát a fehérjék felépítésének tervrajzát biztosítja.

A négy nukleotid közül kettő, az adenin és a guanin a purinok közé tartozik. Szervezetünk maga is előállítja őket – ez az endogén purinforrás –, emellett táplálkozás útján is hozzájuk jutunk, amit exogén purinforrásnak nevezünk. A purinok lebontásának végterméke a húgysav. Ez a folyamat a májban, az erek belső falában és a belekben zajlik.

Minden olyan hatás, amely szövetkárosodást okoz, saját purinjaink felszabadulásával jár. Erre az intenzív testmozgás tárgyalásakor még visszatérünk.

Jelentős purinforrások az étrendben:

• tengeri eredetű élelmiszerek;
• húsok és húskészítmények;
• sör;
• hüvelyesek;
• zöldségek;
• tejtermékek;
• szója.

Zgaga és munkatársai (PLOS ONE, 2012) kifejtették, hogy egyes élelmiszerek, például a karfiol, a spenót és a gomba magas purintartalmuk ellenére valószínűleg nem emelik meg a húgysavszintet. A korábban említett Ayoub-Charette és munkatársai (BMJ Open, 2019. május) a fruktóztartalom ellenére sem találtak összefüggést a gyümölcsfogyasztás, az emelkedett húgysavszint és a köszvény között. Ezek az eredmények határozottan arra utalnak, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben más olyan tápanyagok is jelen vannak, amelyek fruktóz- és purintartalmuk ellenére csökkenthetik a húgysavszintet és a köszvény kockázatát.

Yu és munkatársai (Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2018) nagyszabású metaanalízisben vizsgálták, hogy bizonyos élelmiszerek milyen mértékben befolyásolják a köszvény relatív kockázatát.

Megnövekedett kockázat:

• alkohol: 158%;
• fruktóz: 114%;
• tengeri eredetű élelmiszerek: 31%;
• vörös hús: 29%.

Csökkent kockázat:

• tejtermékek: 44%;
• kávé: 24%;
• szója: 15%;
• zöldségek: 14%.

Érdekes módon a kávéhoz kapcsolódó alacsonyabb húgysavszintet és köszvénykockázatot csak férfiaknál figyelték meg. Ezzel kiegyenlítődik a borral kapcsolatos igazságtalanság. Nőknél a kávé enyhén növelheti a húgysavszintet, a köszvény előfordulását azonban nem fokozza.

A legtöbb egészségügyi szolgáltató sablonos tanácsa az, hogy a köszvényes betegek kövessenek purinszegény étrendet. Ezzel nem értek teljesen egyet. Ha a köszvényes betegek több szardellát fogyasztanának, miközben elhagynák a sört és a cukrot, valószínűleg soványabbak lennének, csökkenne a hasi elhízásuk és az inzulinrezisztenciájuk, sőt talán a köszvényük is megszűnne. Számos purinban gazdag élelmiszer kiváló fehérje- és zsírforrás. A figyelmet elsősorban a cukorra, a fruktózra, a túlzott szénhidrátbevitelre és a sörre érdemes fordítani. A testsúly csökkentése szintén fontos. Mindezt persze nehéz egyetlen sablontanácsba besűríteni. Az orvossal töltött teljes négy percet felemésztené.

4. INZULINREZISZTENCIA

Az inzulin és a húgysav közötti kölcsönhatás összetett. Úgy tűnik, hogy önmagában az emelkedett inzulinszint nem fokozza közvetlenül a húgysav képződését. A rendszeresen ismétlődő inzulincsúcsokat szinte kizárólag a magas szénhidrátbevitel, különösen a cukorfogyasztás okozza, és ezek idővel szinte elkerülhetetlenül inzulinrezisztenciához vezetnek.

Az inzulinrezisztencia akkor alakul ki, amikor a szervezet szöveteit hosszú időn keresztül folyamatosan nagy mennyiségű inzulin éri. A szövetek erre az inzulinreceptorok számának csökkentésével reagálnak. Az inzulin hatékonysága romlik, a hasnyálmirigy pedig egyre több inzulin termelésével próbálja ellensúlyozni a problémát. Ez a folyamat az anyagcsere-betegségek kialakulásának egyik alapja.

Az inzulin egyik legfontosabb feladata, hogy lehetővé tegye a glükóz bejutását a sejtekbe. Magas vércukorszint esetén a glükóz szó szerint elárasztja a sejtet, és túlterheli a mitokondriumokat. Ez mitokondriális károsodáshoz és oxidatív stresszhez vezet.

Oxidatív stresszről akkor beszélünk, amikor az oxigéneredetű szabad gyökök képződése meghaladja a szervezet antioxidáns védekező kapacitását.

Egyre nagyobb figyelmet kap az az elmélet, amely szerint az inzulinrezisztencia valójában alkalmazkodási és védekező mechanizmus. A sejtek így próbálják megóvni magukat és mitokondriumaikat a cukor mérgező hatásától.

5. GENETIKA

Egyéni tulajdonságaink jelentős részét genetikai adottságaink határozzák meg. Megjelenésünk, testsúlyunk, sőt még az is nagyrészt a kapott genetikai lapoktól függ, hogy képesek vagyunk-e zsákolni egy kosárlabdával. Ami az ugróképességet illeti, nekem egyértelműen ászok és nyolcasok jutottak.

A húgysavszintet szintén jelentős mértékben befolyásolja a genetika.

Az SLC28A2 egy emberi gén, amely a bélrendszerben található CNT2 nevű fehérje előállítását kódolja. A CNT2 transzporterfehérjeként működik, és lehetővé teszi, hogy az étrendből származó purinok – amelyekről a harmadik pontban volt szó – bejussanak a véráramba.

Zhou és munkatársai (Hereditas, 2019) négyezer embert vizsgáltak meg, és az SLC28A2 gén nyolc különböző változatát azonosították. Ezek a változatok a polimorfizmusoknak nevezett, öröklött DNS-eltérések következményei. Egyes génváltozatok lehetővé teszik az étrendi purinok fokozott felszívódását, ami növeli a vér purinszintjét, a húgysavtermelést és a köszvény kockázatát.

A vese húgysav-kiválasztó képességében szintén jelentős, genetikailag meghatározott egyéni eltérések vannak. A vesében két húgysav-transzporter fehérje található, amelyek a vizeletből visszaszívják a húgysavat a vérbe. Az ezeket előállító géneket ugyancsak érintik olyan genetikai polimorfizmusok, amelyek megváltoztathatják a transzporterek számát és működését.

6. INTENZÍV TESTMOZGÁS

Úgy hallottam, hogy a testmozgás jót tesz. Egyszer igazán nekem is ki kellene próbálnom. A mérsékelt mennyiségű mozgás valóban csökkentheti a húgysavszintet. Létezik azonban egy terhelési küszöb, amely fölött az ellenkező hatás jelentkezhet. A tartós, intenzív testmozgás több mechanizmuson keresztül is megemelheti a húgysavszintet.

Szervezetünkben minden nap természetes sejtbontási folyamatok zajlanak. A sejtek cserélődése során felszabadul az adenin és a guanin, vagyis két purin, amelyek később hozzájárulnak a húgysav képződéséhez. A tartós és intenzív testmozgás sejtkárosodást és fokozott sejtforgalmat okozhat, ami növeli a purinok mennyiségét, majd a húgysav termelődését.

Az intenzív terhelés során keletkező tejsav rontja a húgysav vesén keresztül történő eltávolítását.

Az izmok egyik energiaforrása, a kreatin-foszfát edzés közben kimerülhet. Ez a purintermelés fokozódását eredményezi.

A legtöbb ember edzés közben izzad, egyesek pedig rendkívül sok folyadékot veszítenek. Az izzadás viszonylagos kiszáradáshoz és a vértérfogat csökkenéséhez vezethet. Ez az állapot kiváltja az ADH, vagyis az antidiuretikus hormon felszabadulását. Az ADH a folyadék megőrzése érdekében csökkenti a vizelettermelést. Kisebb vizeletmennyiség mellett kevesebb húgysav távozik a szervezetből.

AZ EMBERISÉG LEGNAGYOBB GYILKOSA

A xantin-oxidáz – vagyis a húgysavat előállító enzim – működése során melléktermékként reaktív oxigénvegyületek, közismert nevükön szabad gyökök keletkeznek. Elsősorban ezért feltételezik, hogy a húgysav károsítja a szív- és érrendszert, bár további mechanizmusok is szerepet játszanak. Ilyen a vérnyomás emelkedése, az érfal izomrétegének megvastagodása, az artériák merevebbé válása és a C-reaktív protein, vagyis a CRP szintjének növekedése. A CRP értéke összefüggést mutat a szívinfarktus kockázatával.

A CRP immunrendszerünk természetes alkotóeleme. Szintje bármilyen gyulladásos inger hatására megemelkedik, ezért laboratóriumi vizsgálatként gyulladásos betegségek kimutatására használják. Panaszmentes embereknél a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának felméréséhez is mérhetik.

A szívben és a szervezet más részein kialakuló artériás betegségek hátterében jelentős szerepet játszik a gyulladás. Számos kutatás igazolta, hogy a CRP értéke segíthet előre jelezni a szív- és érrendszeri események kockázatát.

Ruggiero és munkatársai (American Journal of Cardiology, 2007. július) kimutatták, hogy a húgysavszint emelkedése közvetlenül előre jelzi a CRP növekedését. Rothenbacher és munkatársai (PLOS ONE, 2012) ennél is tovább mentek: eredményeik szerint az emelkedett húgysavszint a CRP-nél is pontosabban jelezte előre a szív- és érrendszeri eseményeket. Azt is felvetették, hogy a magas húgysavszint önmagában hozzájárulhat ezeknek a betegségeknek a kialakulásához.

Az emelkedett húgysavszint és a szív- és érrendszeri betegségek közötti kapcsolatot már 1879-ben felismerték. Muiesan és munkatársai egy 2016-os, a European Cardiology folyóiratban megjelent cikkükben mégis arra hívták fel a figyelmet, hogy az egyértelmű ok-okozati mechanizmus hiánya miatt ezt az összefüggést nagyrészt figyelmen kívül hagyták. Újra és újra ugyanaz a kérdés merül fel: egyszerűen együtt járó jelenségekről beszélünk, vagy valódi oksági kapcsolatról?

Az 1960-as évektől kezdődően számos vizsgálat talált összefüggést a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az 5–5,5 mg/dl körüli húgysavszint között. Ezek az értékek alacsonyabbak az európai és amerikai reumatológiai társaságok által meghatározott, 6 mg/dl alatti célértéknél, ami kissé nyugtalanító.

Az elmúlt ötven évben több kutatás is arra az eredményre jutott, hogy a húgysav önálló kockázati tényező lehet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Ez statisztikailag erős összefüggést jelent, önmagában azonban még nem bizonyítja az ok-okozati kapcsolatot.

Sok mindent továbbra sem tudunk arról, hogyan járul hozzá a húgysav a szív- és érrendszeri betegségekhez. Az viszont jól látható, hogy az emelkedett húgysavszint erős kapcsolatban áll ezekkel a kórképekkel, függetlenül attól, hogy az érintettnél kialakult-e köszvény. A húgysavszint csökkentése mérsékelheti az emberi élet egyik legnagyobb veszélyét jelentő szív- és érrendszeri betegségek relatív kockázatát.

A HÚGYSAV ÉS A MAGAS VÉRNYOMÁS

Számos szerző és kutatás talált összefüggést az emelkedett húgysavszint és a magas vérnyomás között.

Dr. Rick Johnson, a Floridai Egyetem Orvostudományi Karának kutatója állatkísérletek segítségével két olyan mechanizmust azonosított, amelyen keresztül a húgysav megemelheti a vérnyomást (Johnson és munkatársai, Scientific American, 2015):

• oxidatív stresszt idéz elő, ami az erek összehúzódásához vezet;
• közvetlenül befolyásolja a vesék működését és a nátrium kiválasztását.

Mi a helyzet a nagyobb „patkányokkal”? Igen, Dr. Johnson embereket is vizsgált (Johnson és munkatársai, JAMA, 2008). A magas vérnyomással élő vizsgálati alanyok 90%-ánál emelkedett húgysavszintet mértek. A húgysavszintet csökkentő allopurinollal végzett kezelés hatására a betegek 85%-ának vérnyomása a normál tartományba került, pusztán a húgysavszint mérséklésével. Lehetséges, hogy a köszvény kezelésére alkalmazott allopurinolra magas vérnyomás elleni gyógyszerként is érdemes lenne tekinteni.

Ami a saját gyakorlati tapasztalataimat illeti, emelkedett húgysavszint mellett a magas vérnyomást jóval nehezebb kezelni, és gyakran három vagy több gyógyszerre is szükség van. A húgysavszint valamilyen módon történő csökkentése sok esetben jelentős vérnyomásjavulást eredményez, kevesebb gyógyszer alkalmazása mellett.

A HÚGYSAV ÉS A GYULLADÁS

Ahogy a betegeimnek is elmondom, a gyulladásos válasznak betegség vagy sérülés esetén be kell kapcsolnia, majd nagyrészt le kell állnia, amikor már nincs rá szükség. Az emelkedett húgysavszint megakadályozhatja, hogy ezek a gyulladásos folyamatok megfelelően kikapcsoljanak. Spiga és munkatársai (Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 2017. június) arról számoltak be, hogy a gyulladás és az emelkedett húgysavszint szorosan együtt jár.

A gyulladás a szívbetegségek, a demencia, a daganatos megbetegedések, a cukorbetegség és lényegében valamennyi krónikus betegség kialakulásának egyik alapvető hajtóereje. Sokáig úgy tekintettünk az egyes krónikus betegségekre, mintha mindegyiknek saját, különálló kiváltó okai lennének. Fokozatosan egyre szélesebb körben válik elfogadottá, hogy az anyagcsere működési zavara és a gyulladás számos betegség közös hátterét alkotja.

Ha elolvasod Dr. Perlmutter Drop Acid című könyvét, többet fogsz tudni a húgysavról és annak egészségügyi következményeiről, mint az egészségügyi szakemberek túlnyomó többsége. Dr. Perlmutter arra hívja fel a figyelmet, milyen megdöbbentő, hogy az évezredeken át a fertőzések leküzdését és a sebek gyógyulását segítő gyulladásos folyamatok kicsúszhatnak az irányításunk alól, és tartós gyulladásos állapotot hozhatnak létre. Evolúciós szempontból saját sikerünk áldozataivá váltunk.

A húgysav fokozza a gyulladást. Ez a hatás a korai ember számára előnyt jelentett, mai életkörülményeink között viszont kedvezőtlen következményekkel jár.

A VILÁGJÁRVÁNYSZERŰ METABOLIKUS SZINDRÓMA

A metabolikus szindróma ma már széles körben ismert fogalom. Még azok az orvosok is felismerik, akiknek az anyagcsere-folyamatokról kevésbé mély a tudásuk. Egyszerűen alkalmazható, mivel jól meghatározható eltérések listájából áll. Kézzelfogható, gyorsan és ismételhető módon azonosítható, miközben az orvos keze már szinte a kilincsen van.

A felismerést, vagyis a diagnózist követő lépések azonban gyakran fájóan hiányosak. Ez jól mutatja, milyen nagy szakadék húzódik az orvosi egyetemen tanult biokémia és annak az emberi anyagcsere-betegségekben történő gyakorlati alkalmazása között.

Másként fogalmazva: az alább felsorolt eltérések az anyagcsere beteg állapotának könnyen felismerhető jelei. A megoldás megtalálásában azonban neked is aktív szerepet kell vállalnod.

Sokan úgy élnek ezzel az állapottal, hogy nem tudnak róla. A cukorral frissítő, szénhidrátfeltöltést alkalmazó és rendszeresen sört fogyasztó versenysportolók között is lehetnek érintettek. Elképzelhető, hogy nem ismerik fel a problémát, vagy nem tulajdonítanak neki jelentőséget, mert edzettnek érzik magukat, és azt gondolják, hogy a testmozgás megvédi őket az anyagcsere-betegségektől.

Széles körben elterjedt az az elképzelés, hogy a rendszeresen sportolók számára a cukor nem káros. Ennél nehezebb lenne veszélyesebb tévedést találni.

A metabolikus szindróma öt meghatározó eltérés együttes jelenlétét jelenti:

1. Magas vérnyomás.
2. Emelkedett vércukorszint.
3. Megnövekedett derékbőség – férfiaknál 40 hüvelyk, vagyis körülbelül 102 cm, nőknél 35 hüvelyk, megközelítőleg 89 cm felett.
4. Emelkedett trigliceridszint, vagyis magas vérzsírszint.
5. Alacsony HDL-szint, amelyet gyakran „jó koleszterinként” említenek.

A metabolikus szindróma az anyagcsere beteg állapotára utal, és növeli a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, számos daganatos megbetegedés, a demencia, a stroke és más betegségek kockázatát. A fertőzések következtében bekövetkező halálozás veszélye szintén lényegesen magasabb az érintetteknél.

Hogyan kapcsolódik mindehhez a húgysav? Olyan szorosan összefügg az anyagcserezavarokkal és a metabolikus szindróma egyes elemeinek kialakulásával, hogy ma már „a metabolikus szindróma új jelzőjeként” is említik (Billiet és munkatársai, Rheumatology, 2014).

A húgysavszint csökkentése mérsékelheti a metabolikus szindrómát előidéző folyamatokat, és ezzel számos betegség kockázatát is.

A HÚGYSAV HATÁSA MÁS FONTOS VEGYÜLETEKRE

Nitrogén-monoxid

A „nem” az a válasz, amelyet általában kapok, amikor meghívok egy nőt kávézni. Angolul ugyanez a szó, a „NO” jelöli a nitrogén-monoxidot is.

Nem kell különösebb tudományos zsenialitás annak felismeréséhez, hogy a sportteljesítményt és a mindennapi fizikai működést is segíti, ha több vér jut az izmokhoz. A nitrogén-monoxid értágító hatású: tágítja az ereket, ezáltal növeli a dolgozó izmok vér-, oxigén- és tápanyagellátását.

A nitrogén-monoxid inzulinműködésben betöltött szerepét csak újabban kezdtük pontosabban megérteni. Wang és munkatársai (Diabetes, 2013. december) leírták, hogy a nitrogén-monoxid támogatja az inzulin megfelelő működését az izomsejteknél, ezzel elősegíti a glükóz bejutását és a glikogén képződését.

Röviden összefoglalva: a nitrogén-monoxid javítja az izmok véráramlását és az inzulin izomszövetben kifejtett hatását. Így több glükóz kerülhet az izomsejtekbe, ahol energiává alakítható. Mindez javíthatja a futást, a favágást, a létrára mászást, a szexuális teljesítményt, a kerti játékokat, a lapátolást, a túrázást, az úszást és a kerékpározást – valamint, csak hogy biztosan ne felejtsük el, a szexuális teljesítményt is.

Most jön a kevésbé jó hír: a húgysav két jelentős módon rontja a nitrogén-monoxid hatását. Megzavarja a képződését, és akadályozza a működését is. Ezek a hatások együttesen növelhetik a szívbetegségek, a cukorbetegség és akár a merevedési zavar kockázatát is. Komolyan.

Mivel az emberi teljesítmény az országúton és a hálószobában egyaránt érintett, érdemes pontosan megérteni a folyamatot. Megfelelő működés esetén az inzulin elősegíti a glükóz felvételét az izmokba, ez a hatás pedig függ a nitrogén-monoxidtól. A húgysav akadályozza a nitrogén-monoxid működését. Képződését a fruktóz fokozza, a hagyományos cukor pedig fele részben fruktózból áll. Ez a cukor káros anyagcserehatásainak újabb példája.

ATP

Az adenozin-trifoszfát, vagyis az ATP szervezetünk energiapénzneme. Ez biztosítja a működéshez szükséges energiát.

Az ATP-t a sejtjeinkben található mitokondriumok állítják elő. Sportolóknál a nagy mennyiségű ATP termelésének képessége alapvetően meghatározza a teljesítményt. Az edzés hatására javul a mitokondriumok ATP-előállító kapacitása.

Cukorfogyasztáskor a fruktokináz nevű enzim bontja le a cukor fruktóz részét. Ez a folyamat ATP-t használ fel. Douard és munkatársai (Journal of Physiology, 2013. január) kimutatták, hogy a cukorral édesített italokhoz hasonló nagy sejtszintű fruktózterhelés 40–50%-kal csökkentheti az ATP mennyiségét. A cukor az elsődleges energiapénznem kimerítésével ronthatja a teljesítményt.

Amikor az ATP felhasználódik, AMP keletkezik. Az AMP ezt követően fokozza a húgysav képződését. Kezd kirajzolódni, hogyan segíti elő a cukor az anyagcsere-betegségek kialakulását? A húgysav termelődése csupán egyetlen eleme ennek a folyamatnak.

AMPK ÉS AMPD2

Most kissé mélyebbre merülünk a biokémiában. Tarts velem.

Az AMPK az AMP-aktivált protein-kináz rövidítése. Aktiválódása rendkívül kedvező az egészséges emberi anyagcsere számára. Ez az enzim a zsírégetés irányába tereli az anyagcserét, és szabályozza az autofágiának nevezett sejttisztító folyamatot. Az AMPK működését támogathatja az egészséges étrend, néhány étrend-kiegészítő, az időszakos böjt és a metformin nevű gyógyszer.

Az AMPD2 ezzel ellentétes irányban működő enzim. Teljes neve adenozin-monofoszfát-deamináz-2, és fokozza a zsírraktározást.

A téli álmot alvó állatokon végzett vizsgálatok szerint ezek az állatok az AMPD2 aktiválásával növelik zsírtartalékaikat, különösen a májban (Lanaspa és munkatársai, PLOS ONE, 2015. április). A hibernáció során átváltanak az AMPK aktiválására, és elkezdik elégetni a korábban elraktározott zsírt. Lenyűgöző, igaz?

A húgysav az emberekben is elősegíti az AMPD2 aktiválását. Ennek következménye lehet a zsírmáj, a hasi elhízás és a metabolikus szindróma. Biokémiai értelemben a legtöbb ember folyamatosan a „téli álomra” készül.

Cukorfogyasztáskor megugrik a fruktózszint. A fruktóz és a túlzott mennyiségű étrendi purin lebontása során AMP, vagyis adenozin-monofoszfát keletkezik. Ez az AMPK és az AMPD2 kiindulási vegyülete. Az AMP egyúttal húgysavképződést indít el, a húgysav pedig olyan irányba tereli a folyamatot, hogy az AMP-ből AMPD2 képződjön.

Cukor > fruktóz > emelkedett AMP > emelkedett húgysavszint > AMPD2-képződés > lassuló anyagcsere és fokozott zsírképződés > anyagcsere-betegség > emberi szenvedés és hosszú órák az orvosi várókban

URIC X

A kisebbik fiam késgyűjteménye egy teljes, hangulatvilágítással felszerelt bútordarabot megtölt. A kések jelentős részét én adtam neki a saját, tekintélyes gyűjteményemből. Több fix pengés darabja is van, amelyeket bozótjárásra és vadonbeli használatra terveztek.

Mindegyik késnek megvannak az erősségei, mégis akadnak hiányosságaik. Ezért végül megterveztem a sajátomat.

Hasonló helyzettel találkoztam a húgysavszint csökkentésére szolgáló étrend-kiegészítőknél is. Több ilyen termék összetételét megvizsgáltam, és számos esetben a betegeimen tapasztalt hatásukat is figyelemmel kísértem. Szerettem volna találni egy hatékony, gyógyszermentes lehetőséget, de egyik formula sem tűnt megfelelően felépítettnek vagy kellően eredményesnek.

Három éven keresztül tanulmányoztam a húgysavszintet befolyásoló egyes vegyületek biokémiáját és a rendelkezésre álló bizonyítékokat. Megvizsgáltam az alkalmazható adagokat, valamint azt is, hogyan erősíthetik egymás hatását.

Ennek a munkának az eredménye az Uric X. Nézzük meg, milyen összetevőkből áll, és miért éppen ezek kerültek a formulába.

1. C-VITAMIN

Erős tudományos bizonyítékok utalnak arra, hogy napi 500 mg C-vitamin jelentősen csökkentheti a vér húgysavszintjét.

A C-vitamin számos fontos élettani folyamatban vesz részt, egyik legismertebb tulajdonsága az antioxidáns hatása. Az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítő formájában kell hozzájutnunk.

Több nagy létszámú, megfelelően kivitelezett humán vizsgálatban figyeltek meg jelentős húgysavszint-csökkenést napi 500 mg alkalmazása mellett. Arra nem találtak meggyőző bizonyítékot, hogy az ennél nagyobb adag további számottevő előnnyel járna.

Egy több mint ezer résztvevő adatait összesítő metaanalízis szerint a C-vitamin-kiegészítés szignifikánsan mérsékelte a szérum húgysavszintjét (Liu és munkatársai, Complementary Therapies in Medicine, 2021).

Egy 1387 férfi bevonásával végzett kutatásban a napi 400–500 mg C-vitamin szintén jelentős húgysavszint-csökkentő hatást mutatott (Gao és munkatársai, Journal of Rheumatology, 2008).

Egy másik vizsgálatban 172 beteg mindössze heti három alkalommal kapott 250 mg C-vitamint. Az átlagos húgysavszint 6,4 mg/dl-ről 5,8 mg/dl-re csökkent (Biniaz és munkatársai, Iranian Journal of Kidney Diseases, 2014).

Egy 184 résztvevővel végzett randomizált klinikai vizsgálatban a napi 500 mg C-vitamint fogyasztók húgysavszintje átlagosan 0,5 mg/dl-rel mérséklődött (Huang és munkatársai, Arthritis & Rheumatism, 2005).

Linani és munkatársai 2022-ben a C-vitamin és a később tárgyalt folsav xantin-oxidázra gyakorolt gátló hatását vizsgálták. Eredményeik szerint mindkét vegyület erőteljesen gátolta a húgysav képződésében részt vevő enzimet.

Egy több mint 106 000 ember adatait feldolgozó kutatás kapcsolatot talált a magasabb vérbeli C-vitamin-szint és az alacsonyabb húgysavszint között (Kobylecki és munkatársai, Rheumatology, 2018).

A C-vitamin több módon hathat a húgysavszintre és a köszvény kockázatára. Az egyik legfontosabb mechanizmus az úgynevezett urikozuriás hatás: csökkenti a húgysav vesén keresztüli visszaszívását, így nagyobb mennyiség távozhat a vizelettel.

Újabban egy célzott gyulladáscsökkentő útvonalat is azonosítottak. A húgysav aktiválhatja a TXNIP nevű gyulladásos fehérjét, amely az NLRP3 gyulladásos rendszer működését segíti. A C-vitamin gátolhatja ennek a folyamatnak egy részét (Kim és munkatársai, Biochemical and Biophysical Research Communications, 2019). 

URIC X

A kisebbik fiam késgyűjteménye egy teljes, hangulatvilágítással felszerelt bútordarabot megtölt. A kések jelentős részét én adtam neki a saját, tekintélyes gyűjteményemből. Több fix pengés darabja is van, amelyeket bozótjárásra és vadonbeli használatra terveztek.

Mindegyik késnek megvannak az erősségei, mégis akadnak hiányosságaik. Ezért végül megterveztem a sajátomat.

Hasonló helyzettel találkoztam a húgysavszint csökkentésére szolgáló étrend-kiegészítőknél is. Több ilyen termék összetételét megvizsgáltam, és számos esetben a betegeimen tapasztalt hatásukat is figyelemmel kísértem. Szerettem volna találni egy hatékony, gyógyszermentes lehetőséget, de egyik formula sem tűnt megfelelően felépítettnek vagy kellően eredményesnek.

Három éven keresztül tanulmányoztam a húgysavszintet befolyásoló egyes vegyületek biokémiáját és a rendelkezésre álló bizonyítékokat. Megvizsgáltam az alkalmazható adagokat, valamint azt is, hogyan erősíthetik egymás hatását.

Ennek a munkának az eredménye az Uric X. Nézzük meg, milyen összetevőkből áll, és miért éppen ezek kerültek a formulába.

1. C-VITAMIN

Erős tudományos bizonyítékok utalnak arra, hogy napi 500 mg C-vitamin jelentősen csökkentheti a vér húgysavszintjét.

A C-vitamin számos fontos élettani folyamatban vesz részt, egyik legismertebb tulajdonsága az antioxidáns hatása. Az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítő formájában kell hozzájutnunk.

Több nagy létszámú, megfelelően kivitelezett humán vizsgálatban figyeltek meg jelentős húgysavszint-csökkenést napi 500 mg alkalmazása mellett. Arra nem találtak meggyőző bizonyítékot, hogy az ennél nagyobb adag további számottevő előnnyel járna.

Egy több mint ezer résztvevő adatait összesítő metaanalízis szerint a C-vitamin-kiegészítés szignifikánsan mérsékelte a szérum húgysavszintjét (Liu és munkatársai, Complementary Therapies in Medicine, 2021).

Egy 1387 férfi bevonásával végzett kutatásban a napi 400–500 mg C-vitamin szintén jelentős húgysavszint-csökkentő hatást mutatott (Gao és munkatársai, Journal of Rheumatology, 2008).

Egy másik vizsgálatban 172 beteg mindössze heti három alkalommal kapott 250 mg C-vitamint. Az átlagos húgysavszint 6,4 mg/dl-ről 5,8 mg/dl-re csökkent (Biniaz és munkatársai, Iranian Journal of Kidney Diseases, 2014).

Egy 184 résztvevővel végzett randomizált klinikai vizsgálatban a napi 500 mg C-vitamint fogyasztók húgysavszintje átlagosan 0,5 mg/dl-rel mérséklődött (Huang és munkatársai, Arthritis & Rheumatism, 2005).

Linani és munkatársai 2022-ben a C-vitamin és a később tárgyalt folsav xantin-oxidázra gyakorolt gátló hatását vizsgálták. Eredményeik szerint mindkét vegyület erőteljesen gátolta a húgysav képződésében részt vevő enzimet.

Egy több mint 106 000 ember adatait feldolgozó kutatás kapcsolatot talált a magasabb vérbeli C-vitamin-szint és az alacsonyabb húgysavszint között (Kobylecki és munkatársai, Rheumatology, 2018).

A C-vitamin több módon hathat a húgysavszintre és a köszvény kockázatára. Az egyik legfontosabb mechanizmus az úgynevezett urikozuriás hatás: csökkenti a húgysav vesén keresztüli visszaszívását, így nagyobb mennyiség távozhat a vizelettel.

Újabban egy célzott gyulladáscsökkentő útvonalat is azonosítottak. A húgysav aktiválhatja a TXNIP nevű gyulladásos fehérjét, amely az NLRP3 gyulladásos rendszer működését segíti. A C-vitamin gátolhatja ennek a folyamatnak egy részét (Kim és munkatársai, Biochemical and Biophysical Research Communications, 2019).

2. LUTEOLIN

Meggyőző bizonyítékok utalnak arra, hogy napi 200 mg luteolin jelentősen csökkentheti a húgysavszintet.

A luteolin a flavonoidok közé tartozó növényi hatóanyag. Más flavonoidokhoz hasonlóan képes kötődni a xantin-oxidáz enzimhez, és gátolhatja annak működését. A rendelkezésre álló eredmények alapján a húgysavképződést mérséklő flavonoidok egyik legerősebb képviselője lehet.

Egy egereken végzett vizsgálat feltárta a luteolin húgysavszint-csökkentő és antioxidáns hatásának, valamint xantin-oxidáz-gátló működésének élettani mechanizmusait (Yu és munkatársai, Food Science & Nutrition, 2024).

Egy újabb állatkísérlet 138 olyan célpontot azonosított a húgysav-anyagcserében, amelyre a luteolint is tartalmazó flavonoidok hatással lehetnek. Fokozódott a szuperoxid-diszmutáz antioxidáns enzim aktivitása, miközben több gyulladásos közvetítő – köztük az IL-1β, IL-6, TNF-α és NF-κB – működése is mérséklődött. A flavonoidok emellett gátolták a xantin-oxidázt, és elősegítették a húgysav vesén keresztüli kiválasztását.

Laboratóriumi vizsgálatok szerint a luteolin közvetlenül kapcsolódik a xantin-oxidáz aktív részéhez. Ez a kötődés molibdénfüggő, ami a két összetevő közötti együttműködésre utal. Egyes eredményekben a luteolin gátlóhatása elérte vagy meghaladta az allopurinolét. A zellermagkivonatban szintén több luteolinváltozatot azonosítottak.

3. MOLIBDÉN (Mo)

Meggyőző bizonyítékok utalnak arra, hogy napi 50 mikrogramm molibdén jelentősen csökkentheti a húgysavszintet.

A molibdén esszenciális nyomelem. Az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért táplálkozás útján kell hozzájutnunk. Számos létfontosságú élettani folyamatban vesz részt. A húgysav-anyagcserére többféle módon hat: elősegítheti a húgysav vesén keresztüli kiválasztását, befolyásolhatja a xantin-oxidáz működését, valamint szerepet játszhat a gyulladásos folyamatok szabályozásában.

Egy 15 370 felnőtt adatait feldolgozó, nagyszabású NHANES-vizsgálat összefüggést talált a molibdénszint és a vesén keresztül kiválasztott húgysav mennyisége között. A nagyobb kiválasztás alacsonyabb vérbeli húgysavszinttel és a köszvény ritkább előfordulásával társult. A magasabb molibdénszint alacsonyabb C-reaktívprotein-szinttel is összefüggött, ami kisebb mértékű szisztémás gyulladásra utalhat (Joun és munkatársai, PLOS ONE, 2024).

Egy állatkísérletben alacsonyabb szérumhúgysavszintet mértek azoknál az állatoknál, amelyek naponta 400 mikrogramm molibdén-kiegészítést kaptak (Karring és munkatársai, Acta Veterinaria Scandinavica, 1981).

Egy biokémiai vizsgálat azt a xantin-oxidázon található specifikus kötőhelyet is bemutatta, amelyen keresztül a molibdén kölcsönhatásba lép az enzimmel (Novotny, Advances in Nutrition, 2018).

Több laboratóriumi biokémiai és élelmiszer-kémiai kutatás vizsgálta a luteolin és a xantin-oxidáz közötti kapcsolatot. Az eredmények szerint a luteolin közvetlenül kötődik az enzim aktív centrumában található elsődleges aminosavakhoz. Ez a kötődés molibdénfüggő (Yan és munkatársai, Food Chemistry, 2016; Balázs és munkatársai, Biomedicine & Pharmacotherapy, 2023). A luteolin és a molibdén között tehát egymást kiegészítő, szinergikus kapcsolat áll fenn.

4. METIL-FOLÁT

Meggyőző bizonyítékok utalnak arra, hogy napi 800 mikrogramm metil-folát jelentősen csökkentheti a húgysavszintet.

A folát egy vitamin, amelyet B9-vitaminként is ismerünk. Számos létfontosságú élettani folyamatban vesz részt, többek között a DNS szintézisében, a vörösvértestek képződésében, az idegrendszer megfelelő fejlődésében, a homocisztein lebontásában és a húgysavszint szabályozásában.

A szervezetben a folátot egy metilációnak nevezett folyamat során biológiailag aktívabb formákká kell alakítani. A spanyol ajkú népesség körülbelül 25%-ánál, a kaukázusi népesség megközelítőleg 10%-ánál fordulnak elő olyan jelentős MTHFR-génváltozatok, amelyek akadályozhatják ezt az átalakítást (Pietrzik és munkatársai, Clinical Pharmacokinetics, 2010). Emiatt az Uric X már eleve metilált, vagyis aktívabb formában tartalmazza a folátot.

Egy 15 364 kínai felnőtt bevonásával végzett nagyszabású kutatás két külön elemzése szerint már kis mennyiségű, napi 800 mikrogramm folsav is jelentősen csökkentette a húgysavszintet. A folsav erőteljesen gátolja a xantin-oxidázt, és a megfigyelt enzimaktivitás-gátlás mértéke az allopurinoléhoz hasonlítható (Scheepers és munkatársai, American Journal of Clinical Nutrition, 2017; Qin és munkatársai, American Journal of Clinical Nutrition, 2017).

Humán vizsgálatok metaanalízise szintén arra az eredményre jutott, hogy a folsav hatékonyan csökkentheti a vér húgysavszintjét (Singh és munkatársai, Biotechnology and Applied Biochemistry, 2019).

Egy egereken végzett kutatásban a folsav mérsékelte a veseszövet károsodását, és fokozta a húgysav vesén keresztüli kiválasztását. Emellett több gyulladásos folyamat aktivitását is csökkentette (Wang és munkatársai, Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2022).

Egy kisebb humán vizsgálat a folsav alkalmazásának megkezdését követő egy héten belül 10%-os változást talált a húgysav kiválasztásában (Flouvier és munkatársai, Annals of Internal Medicine, 1978).

Patkányokon végzett kutatás szerint a folsav a húgysav képződésének gátlásával, kiválasztásának fokozásával és részben a bélmikrobiom módosításával csökkentette a vér húgysavszintjét. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a folsav hatékony és biztonságos terápiás lehetőség lehet az emelkedett húgysavszint javítására (Sun és munkatársai, Frontiers in Microbiology, 2022).

Egy másik, szintén patkányokon végzett vizsgálatban a folsav két különböző mechanizmuson keresztül fordította vissza a magas húgysavszint okozta vesekárosodást (Wu és munkatársai, Molecular Medicine Reports, 2016).

További kutatásban a folsav xantin-oxidázra gyakorolt gátló hatását vizsgálták. Az eredmények szerint a folsav erőteljes xantin-oxidáz-gátló volt, és nagyobb mértékű gátlást mutatott, mint az urikáz nevű gyógyszerészeti hatóanyag (Linani és munkatársai, Chemico-Biological Interactions, 2022).

5. ZELLERMAGKIVONAT

Meggyőző bizonyítékok utalnak arra, hogy napi 300 mg zellermagkivonat jelentősen csökkentheti a húgysavszintet.

Az Apium graveolens egy természetben előforduló virágos növény, amelyet széles körben termesztenek, és zellerként ismerünk. A zellermagkivonat a zeller magjából származó vegyületek koncentrált formája.

Ezek a flavonoidoknak nevezett növényi vegyületek együttesen és külön-külön is számos kedvező élettani hatást fejthetnek ki, beleértve a húgysavszint csökkentését és a gyulladásos folyamatok mérséklését. A korábban bemutatott luteolin ugyancsak ezek közé a flavonoidok közé tartozik, a zellermagkivonat azonban számos további változatot is tartalmaz.

Egy újabb, patkányokon végzett vizsgálat 138 olyan fontos célpontot azonosított a húgysav-anyagcserében, amelyre a flavonoidok együttese hatással lehet. A kutatók a szuperoxid-diszmutáz aktivitásának növekedését figyelték meg. Ez az enzim fontos szerepet tölt be a méregtelenítő folyamatokban és a szabad gyökök semlegesítésében.

Több gyulladásos közvetítő, köztük az IL-1β, IL-6, TNF-α, ICAM-1, VCAM-1, TGF-β1 és NF-κB aktivitása jelentősen mérséklődött. A flavonoidok emellett gátolták a xantin-oxidáz működését, és fokozták a húgysav vesén keresztüli kiválasztását (Liang és munkatársai, Scientific Reports, 2024).

Egy másik, laboratóriumi körülmények között végzett vizsgálatban a flavonoidok már kis koncentrációban is gátolták a xantin-oxidáz aktivitását (Nagao és munkatársai, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 1999).

Mohos és munkatársai több olyan flavonoidot azonosítottak, amely erőteljesen gátolta a xantin-oxidázt. A gátlás mértéke hasonló volt az allopurinoléhoz, egyes esetekben pedig meg is haladta azt (Mohos és munkatársai, International Journal of Molecular Sciences, 2020).

Egy további kutatás kiváló xantin-oxidáz-gátló hatást talált a zellermagkivonatoknál. Az elemzés során a luteolin több különböző altípusát is kimutatták bennük (Gan és munkatársai, Molecules, 2023).

AZ URIC X ÖSSZEFOGLALÁSA

A fejlesztés során más étrend-kiegészítőket és vegyületeket is megvizsgáltak. A meggykivonat várható hatása nem bizonyult megfelelőnek abban a mennyiségben, amely észszerű számú kapszulában elhelyezhető. A xantin-oxidázt gátló flavonoidok közül a luteolint a kvercetinnél és a zöldtea-kivonatoknál hatékonyabb választásnak ítélték.

A három éven át tartó részletes kutatómunka és a többéves klinikai tapasztalat alapján az alábbi öt összetevő tűnt a leghatékonyabbnak a húgysavszint mérséklésében és az anyagcsere-kockázatok csökkentésében. Az Uric X összetétele ennek megfelelően:

1. C-vitamin – napi 500 mg.
2. Luteolin – napi 200 mg.
3. Molibdén – napi 50 mikrogramm.
4. Metil-folát – napi 800 mikrogramm.
5. Zellermagkivonat – napi 300 mg.

KÖVETKEZTETÉS

Arra szeretnélek ösztönözni, hogy ne várj, és vállalj aktív szerepet saját egészséged alakításában. Ritka az az egészségügyi szakember, aki megfelelő útmutatást tud adni ezen a területen, mivel az anyagcseréről, a húgysavról és annak betegségeket elősegítő szerepéről sokszor kevés ismerettel rendelkezik. Ez részben annak az egészségügyi rendszernek a következménye, amelyben dolgoznak. Ugyanakkor személyes felelősségük is van benne.

Az alábbi lépéseket már most megteheted:

1. Ismerd meg a húgysav szerepét. Ebben segítséget nyújthat ez a cikk, Dr. David Perlmutter Drop Acid című könyve és számos további forrás.
2. Ellenőriztesd a húgysavszintedet. A vérvétel lehetőleg éhgyomorra történjen, és az azt megelőző néhány napban kerüld a megerőltető testmozgást.
3. Cukrot csak ritkán, kis mennyiségben és tudatosan fogyassz. Cukrot vagy fruktózt tartalmazó italokat szinte egyáltalán ne igyál, és edzés közbeni energiaforrásként se használd őket.
4. Csökkentsd a húgysavszintedet 5 mg/dl alá. Az Uric X az étrend megfelelő átalakításával együtt ennek támogatására készült.

Erős tudományos bizonyítékok utalnak arra, hogy az alacsonyabb húgysavszint kisebb anyagcsere-betegségi kockázattal járhat együtt. Ebbe beletartoznak a szív- és érrendszeri betegségek is, amelyek az emberi életet fenyegető legjelentősebb veszélyek közé tartoznak.

Az emelkedett húgysavszint és az ebből eredő kockázat jelentős genetikai összetevővel rendelkezik. A genetikai hajlamot a túlzott mértékű testmozgás, az alkoholfogyasztás és különösen a rendszeres cukorbevitel tovább erősítheti. Ezek együtt lassan, sokszor észrevétlenül vezethetnek betegséget okozó változásokhoz.

Indítsd el azt a változást, amelyet látni szeretnél. Saját egészséged kiemelkedően fontos, és azok számára is értéket jelent, akik számítanak rád. A húgysavszinted megismerése és szükség esetén történő csökkentése hosszú távon mérsékelheti a betegségek kockázatát. Genetikai örökségeden nem tudsz változtatni. A döntéseid és a cselekedeteid azonban a te kezedben vannak.