Powered by Smartsupp
Skip to content
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW

+36 70 426 8841 | support@hammer-nutrition.hu

Búzaliszt helyett

Akik egy kicsit is elkezdenek figyelni az egészséges táplálkozásra, azok általában az első lépések egyikeként próbálják teljesen elhagyni a fehér lisztből vagy más finomított lisztekből készülő ételeket és a feldolgozott élelmiszereket. Az étrendjükben használt gabonaféléket próbálják olyan fajtákkal helyettesíteni, amelyek biztosítják a szükséges tápanyagokat és jótékony hatással vannak a szervezetre. Nézzük, melyek lehetnek ezek!

 

Rizs

Elsőként mindenki a rizsre gondol, ami nem csak önmagában, de liszt formájában is elérhető. Sportolók számára kimondottan jó választás, mind a fehér, mind a barna változata, ha szeretnének gondoskodni a megfelelő szénhidrát utánpótlásról.

Vannak azonban olyan ismert és kevésbé ismert egyéb gabonafélék is, amelyekre érdemes vetni egy pillantást, mert segítségükkel sokkal egészségesebb és változatosabb lehet étrendünk, nem is beszélve arról, hogy a sportteljesítményünkre és pozitív hatással lehetnek.

 

Zab

A zab egy manapság nagyon népszerű gabona, amely az utóbbi egy-két évtizedben virágkorát éli és a különböző zabpelyheknek vagy energiaszeleteknek köszönhetően nagyon sokan fogyasztják, de egyaránt elérhető őrlemény vagy liszt formájában is. A sportolók kimondottan szeretik, mert szelet vagy kása formájában elfogyasztva lassan felszívódó szénhidráttal tudják ellátni szervezetüket. Nem véletlenül a zab az egyik fontos összetevője a mi Hammer Food Bar szeletünknek is.

Amellett, hogy kiváló energiaforrás, magas rosttartalmának köszönhetően pozitív hatással van az emésztési folyamatokra és a koleszterinszintre is.

Nagy mennyiségben tartalmaz a szervezet számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Található benne B1-, B2-, B3-, B6-, K- és E-vitamin, valamint kiváló kalcium-, magnézium-, réz-, vas-, mangán- és cinkforrás.

Amennyiben szeretnél egy könnyen emészthető, mégis hosszan tartó, nagy mennyiségű energiát és nagyon hasznos tápanyagokat tartalmazó ételt fogyasztani edzéseid előtt, nem érdemes mellőzni a zabból készült kásákat és szeleteket.

 

Hajdina

Ha a genetika oldaláról közelítjük meg a dolgokat, akkor a hajdina egy kakukktojás ebben a felsorolásban, mivel nem számít gabonának, felhasználását tekintve mégis nyugodtan ide sorolhatjuk. A növény fogyasztásra alkalmas magját használják hántolva, egészben vagy liszt formájában.

A hajdinát már nagyon régóta termesztik Európában, ezen belül Magyarországon is, de az utóbbi egy-két évtizedben – az egészséges táplálkozásra való törekvés előretörésével – újra divatba jött, köszönhetően kiemelkedő tulajdonságainak.

Amellett, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét – ami miatt   kedvelt búza helyettesítő – szénhidrátot, vitaminokat (B, C, E), ásványi anyagokat (kalcium, kálium, magnézium), nyomelemeket (vas, réz, cink) és esszenciális aminosavakat tartalmaz. 

Az egyik legnagyobb előnye, hogy teljesen gluténmentes, azért a speciális étrendet követők is bátran fogyaszthatják.

 

Tovább is van

Még korántsem értünk a végére. Hamarosan folytatjuk azoknak a gabonafélének a bemutatását, amiket talán kevesebbet fogyasztunk, mint kellene. Addig is mindenki megvizsgálhatja, hogy az étrendjében megfelelő mennyiségben fordul-e elő a zab, vagy kipróbálhatja a hajdinát.

Miriam Müller képét a Pixabay -ről töltöttem le.

Prev Post
Next Post

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.

Thanks for subscribing!

This email has been registered!

Shop the look

Choose Options

Edit Option
Notificare de reaprovizionare
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
is added to your shopping cart.
Terms & Conditions
this is just a warning
Login
FOGYASZTÓ BARÁT
INFORMÁCIÓK

hammer-nutrition.hu
© Fogyasztó Barát
ELLENŐRZÖTT WEBÁRUHÁZ
Fogyasztó Barát Tanúsítvány
hammer-nutrition.hu
A tanúsítvány adatait naponta ellenőrzi a Fogyasztó Barát
Legutóbb ellenőrizve: 2025.05.11.

A webáruházat üzemeltető cég valós
Cégnév
Endurance Kiadó és Marketing Korlátolt Felelősségű Társaság
Székhely
7394 Magyarhertelend, Páfrány utca 13.
Adószám
27978870-1-02
Cégjegyzékszám
02-09-088711
Képviselők
Bauer Zsuzsanna ügyvezető (vezető tisztségviselő)
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból

Nem áll cégbírósági eljárás alatt
Csődeljárás
Nincs
Felszámolási eljárás
Nincs
Végrehajtás
Nincs
Végelszámolás
Nincs
Kényszertörlés
Nincs
Büntetőjogi intézkedés
Nincs
Megszüntetési eljárás
Nincs
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból

NAV státusza aktív
Adószáma érvényes
Az adószám NEM szerepel a NAV szankciósan törölt listáján
Szerepel a NAV Megbízható adózó listáján*
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból
* A NAV negyedévente teszi közzé ezeket az adatokat

A Fogyasztó Barát webáruház közösség tagja
Naprakész jogszabálykövető ÁSZF - hatályos: 2025-04-25
Naprakész jogszabálykövető Adatkezelési tájékoztató - hatályos: 2025-04-25
Naprakész jogszabálykövető Elállási nyilatkozat - hatályos: 2025-04-25
A Fogyasztó Barát tanúsítja, hogy ez a webáruház 2024. január 29. óta folyamatosan használja a jogszabálykövető vásárlói tájékoztató rendszert.