Cum să te alimentezi corect în sporturile de echipă?

Autor: Steve Born

Produsele Hammer Nutrition sunt renumite pentru faptul că îi ajută pe cicliști, alergători și triatloniști să se alimenteze corect în timpul efortului. Totuși, angajații Hammer sunt întrebați mereu: „Pot folosi produsele dacă practic un anumit sport?” (Aici poți introduce orice sport de echipă.)

Răspunsul este da! Toate produsele Hammer Nutrition sunt excelente pentru orice activitate fizică – fie la muncă, fie prin casă și prin curte – și sunt perfecte și pentru copiii care pleacă la antrenament pe teren sau în sală. Pentru majoritatea clienților Hammer, provocarea este să afle ce să folosească și când. Mai jos îți descriu ce trebuie să știi despre alimentarea în timpul efortului, indiferent ce sport practici.

HEED®

Cu HEED poți renunța la băuturile sportive pline de zahăr pe care le întâlnești la aproape orice eveniment sportiv. HEED nu conține zahăr adăugat sau conservanți și este făcut doar din ingrediente naturale. Bea-l constant, cu înghițituri mici, înainte și în timpul efortului, ca să-ți asiguri un aport constant de energie. 

HAMMER GEL®

Hammer Gel este un alt combustibil cu conținut redus de zahăr într-o lume a gustărilor sportive pline de zahăr. Majoritatea jucătorilor consumă dulciuri pentru a-și crește energia, dar prăbușirea energetică ce urmează afectează performanța fiecăruia dintre ei. Consumă o porție de Hammer Gel cu 15 minute înainte de antrenament sau de meci, apoi câte una la fiecare 30–45 de minute, pentru o energie constantă, fără fluctuații. 

FULLY CHARGED

Fully Charged te pregătește să joci la viteză maximă încă de la primul fluier. Formula sa naturală te ajută să îți crești energia, atenția și concentrarea. Ia o porție cu 30 de minute înainte de antrenament sau de meci. Dacă este nevoie, mai ia una la pauză. Notă: Fully Charged conține o cantitate mică de cofeină, obținută din extract de ceai verde.

ENDUROLYTES® EXTREME POWDER

Previne crampele cu Endurolytes Extreme Powder. Pune-l într-un bidon cu apă, ca să îi oferi corpului combinația ideală de electroliți pentru o funcționare fără probleme. Consumă 1–2 porții treptat (nu dintr-odată) în timpul antrenamentelor și al meciurilor.  În zilele neobișnuit de calde, crește doza. 

RECOVERITE®

Recuperarea, adică refacerea rezervelor, este cheia unei bune pregătiri pentru antrenamentul de a doua zi. Dacă le oferi mușchilor obosiți nutrienții potriviți, forța și rezistența ta cresc, iar durerile musculare scad. După fiecare antrenament și meci, ia o porție în cel mult 30 de minute.