Magneziul – cheia prevenirii rezistenței la insulină!

Autor: Steve Born

Insulina este un hormon produs de pancreas și, atunci când organismul funcționează corect, permite celulelor să absoarbă glucoza folosită pentru energie. Rezistența la insulină – care are numeroase cauze, precum o alimentație bogată în zahăr, obezitatea, lipsa de mișcare, stresul cronic, fumatul și altele – apare atunci când capacitatea celulelor de a absorbi („capta”) glucoza scade.

Când se întâmplă acest lucru, pancreasul produce mai multă insulină, în speranța că celulele vor putea absorbi glucoza din sânge. Din păcate, după o vreme celulele nu mai sunt capabile de acest lucru, iar în cele din urmă, în acest cerc vicios, se produce o cantitate de insulină mai mare decât în mod normal. Cu timpul, pancreasul nu mai poate ține pasul cu necesarul de insulină, astfel că nivelul glucozei crește și aceasta se acumulează în sânge. Aceasta poate duce la diabet de tip 2 și la numeroase probleme grave de sănătate (boli de inimă, accident vascular cerebral, afectarea rinichilor și multe altele).

Evident, vrem să facem tot posibilul pentru a preveni acest lucru, așa că încercăm să facem alegeri potrivite privind stilul de viață și alimentația. Suntem convinși că este nevoie de suplimente alimentare pentru a ne asigura că introducem în organism anumiți nutrienți care susțin acțiunea insulinei. Și fără a minimaliza importanța nutrienților benefici pentru insulină, precum cromul și acizii grași omega-3, se pare că magneziul este poate cel mai important dintre toți.

Motivul acestei afirmații este că magneziul nu doar ajută la protejarea împotriva rezistenței la insulină: noi cercetări arată că suplimentarea cu magneziu aduce beneficii importante celor care suferă deja de diabet de tip 2.

În acest studiu, pacienții cu diabet de tip 2 cu vârste între 35 și 60 de ani au fost împărțiți în două grupuri, care nu difereau semnificativ în ceea ce privește vârsta, sexul, glicemia și nivelul de magneziu. Unul dintre grupuri a primit timp de trei luni 250 de miligrame de magneziu pe zi, iar celălalt nimic.

Pe parcursul celor trei luni, ambele grupuri au fost instruite să urmeze o dietă bogată în fructe, legume, nuci, leguminoase și cereale integrale (adică o „dietă sănătoasă”). Probele de sânge au fost recoltate înainte și după studiu și au fost analizați numeroși indicatori ai controlului glicemic: glicemia, insulina, peptidul C și hemoglobina A1c. Au fost măsurate și nivelurile serice de calciu și magneziu..
 

Nu este surprinzător că, la sfârșitul celor trei luni, participanții care au luat magneziu aveau un nivel mai scăzut de calciu și un nivel mai ridicat de magneziu decât grupul netratat, ceea ce a permis obținerea unui raport calciu/magneziu mai favorabil. În grupul care a primit suplimente de magneziu, insulina, hemoglobina A1c, peptidul C și rezistența la insulină au scăzut semnificativ comparativ cu grupul care nu a luat magneziu.

Poate cel mai spectaculos rezultat dintre toate: la participanții care au luat magneziu, glicemia a scăzut în medie cu 10,55 miligrame pe decilitru (mg/dL), în timp ce la cei care nu au luat suplimente de magneziu a crescut în medie cu 10,1 mg/dL.
 

Autoarea principală a studiului, dr. Wafaa El Derawi, afirmă: „Rezultatele cercetării au arătat că suplimentarea cu magneziu reduce rezistența la insulină și îmbunătățește indicatorii controlului glicemic la pacienții cu diabet de tip 2.”
 

Toți ar trebui să ne protejăm împotriva rezistenței la insulină și a consecințelor ei nedorite. Este un fapt că suplimentarea cu magneziu nu doar oferă această protecție, ci aduce și alte beneficii importante. „Cheia sănătății și a vieții”, așa că toată lumea ar trebui să îl ia..

Essential Mg conține nu una, nu două, ci cinci forme biodisponibile de magneziu. Este incredibil de simplu și economic să îți asiguri astfel în fiecare zi cantitatea optimă din acest mineral esențial.