De ce sunt necesare suplimentele alimentare

Autor: Steve Born

N-ar fi minunat dacă am putea obține din alimentație toți nutrienții de care avem nevoie pentru a ne îmbunătăți performanța sportivă – și, mai important, pentru a ne menține sănătatea optimă? Cu siguranță ar fi mai simplu! Din păcate, în lumea de azi, tot mai toxică și mai poluată, calitatea generală a alimentelor pe care le consumăm scade continuu. Alimente precum fructele și legumele, cu care odinioară ne puteam încărca organismul cu vitamine și minerale, cresc astăzi pe soluri sărăcite, cultivate industrial, și conțin doar o parte din vitaminele și mineralele pe care le conțineau cândva.

Deși acesta este un fapt dovedit, oamenii cad victimă mitului conform căruia „o alimentație echilibrată poate furniza toți nutrienții de care organismul are nevoie”, iar rezultatul este că sănătatea lor se deteriorează. Adevărul este că doar din alimentație nu poți obține toți nutrienții esențiali.

Ce argumente există în favoarea suplimentelor?

* Nu a existat niciodată vreun studiu clinic care să arate că o alimentație echilibrată poate acoperi întreaga gamă de nutrienți esențiali.

* Un număr tot mai mare de cercetări arată că alimentele singure nu furnizează toți micronutrienții necesari pentru prevenirea carențelor, ca să nu mai vorbim de cantitățile necesare pentru o sănătate optimă.

* Foarte puțini dintre noi au acces constant la alimente cultivate local. Majoritatea produselor provin din locuri îndepărtate, de unde ajung la noi ambalate și necoapte. Astfel, conținutul lor de nutrienți este îndoielnic și, de regulă, incomplet.

* Chiar dacă am putea cu toții să ne asigurăm toți nutrienții esențiali prin alimentație, este foarte puțin probabil ca dieta vreunuia dintre noi să fie atât de ideală și de consecventă pe cât credem. USDA recomandă: „Pentru menținerea sănătății ar trebui consumate zilnic cel puțin 2 porții diferite de fructe și 3 porții diferite de legume”, dar, sincer, câți fac asta consecvent în fiecare zi? Potrivit cercetării lui Dagfinn Aune [1], chiar și acest număr ar putea fi prea mic: „Rezultatele noastre sugerează că, deși cinci porții de fructe și legume pe zi sunt bune, zece ar fi și mai bine.”

Suplimentarea este necesară

Să lupți împotriva suplimentelor alimentare este inutil și nu e o idee bună, pentru că folosirea lor este o necesitate. Nu spun că îți poți neglija alimentația și că, dacă iei vitamine, îți acoperi tot necesarul de nutrienți. Suplimentarea este cu adevărat doar un supliment și nu înlocuiește o alimentație sănătoasă. Suplimentele sunt foarte importante nu doar atunci când nu te alimentezi corect. Mai mult, în sporturile de anduranță necesarul de nutrienți al organismului este foarte ridicat, așa că folosirea suplimentelor este cu atât mai justificată.

De unde să începi?

În primul rând, pentru a elimina carențele care există cu adevărat și pentru a ne asigura ce ne trebuie cu adevărat, recomandăm folosirea zilnică a Premium Insurance Caps de la Hammer Nutrition. Acest produs eficient cu multivitamine și minerale este conceput pentru a umple golurile nutriționale ale alimentației moderne. Premium Insurance Caps furnizează nutrienți în cantități corespunzătoare aportului zilnic optim (ODI), nu valorii zilnice (DV) „abia suficiente” sau aportului zilnic de referință (RDI), care sunt cantități minime, suficiente doar pentru prevenirea bolilor. Premium Insurance Caps este conceput pentru a susține un stil de viață activ, îți protejează sănătatea și îți maximizează energia.

Rezumat

Noi, la Hammer Nutrition, punem accent pe o alimentație de calitate și pe o suplimentare corectă. Urmărim echilibrul optim între performanța sportivă și sănătatea generală. Aceasta înseamnă consumul de cereale integrale și de fructe și legume organice cultivate local în cantități cât mai mari, precum și reducerea consumului de sare și de alimente ambalate și procesate.

Pentru a te asigura că primești în cantități optime nutrienții de bază de care ai nevoie, completează-ți alimentația cu suplimente de înaltă calitate. Premium Insurance Caps este o „asigurare premium” pentru sănătatea și performanța ta sportivă. Prin folosirea regulată a Premium Insurance Caps te recuperezi mai repede după antrenament, se reduc oboseala și frecvența îmbolnăvirilor și te bucuri de o stare generală bună.

Bibliografie:

[1] Dagfinn Aune, Edward Giovannucci, Paolo Boffetta, Lars T. Fadnes, NaNa Keum, Teresa Norat, Darren C. Greenwood, Elio Riboli, Lars J. Vatten, Serena Tonstad. Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality – a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. International Journal of Epidemiology, 2017; DOI: 10.1093/ije/dyw319