Premium Insurance Caps – baza ta nutrițională esențială
https://www.hammer-nutrition.hu/hu/alapkiegeszitok/96-premium-insurance-caps.html
Autor: Steve Born
Dintre toate produsele noastre, Premium Insurance Caps, suplimentul de multivitamine/minerale Hammer Nutrition, este adesea numit „cel mai plictisitor, dar cel mai important supliment”. Motivul acestei distincții unice este că nu este cel mai spectaculos supliment; produsul nu are nimic atât de special precum, de exemplu, Fully Charged sau Anti-Fatigue Caps, ca să dau doar câteva exemple.
Deși Fully Charged sau Anti-Fatigue Caps din gama Hammer Nutrition au, fără îndoială, un efect mai direct asupra îmbunătățirii performanței sportive, voi fi sincer: dacă nu îți acoperi necesarul de bază de nutrienți (vitamine și minerale), nu vei beneficia niciodată de valoarea completă a celorlalte produse.
În aproape 20 de ani petrecuți la Hammer Nutrition, am constatat că majoritatea oamenilor nu iau suplimente de multivitamine/minerale din două motive principale:
- Se alimentează deja sănătos.
- Multivitaminele sunt plictisitoare și nu fac nimic pentru îmbunătățirea performanței sportive.
Primul motiv este greșit; este practic imposibil să obții din alimentația zilnică toți nutrienții de care are nevoie organismul. Iată trei motive principale:
- Studiile arată că alimentele singure nu furnizează toți micronutrienții de care avem nevoie pentru a preveni carențele, ca să nu mai vorbim de cantitățile necesare pentru o sănătate optimă.
- Mare parte din hrana noastră provine din culturi îndepărtate, fiind recoltată necoaptă și apoi transportată. Conținutul ei nutritiv este îndoielnic și, de obicei, insuficient.
- Chiar dacă am putea obține toți nutrienții din alimentație, este puțin probabil ca toți să consumăm hrana ideală pentru noi, și asta în mod constant.
Primul punct este de o importanță primordială. Uită de ideea că poți obține suficienți nutrienți pentru a susține o sănătate optimă. Mulți oameni nu consumă alimente de calitate suficientă nici măcar pentru a îndeplini cerințele minime de micronutrienți ale aportului zilnic de referință (RDI), necesare pentru prevenirea tulburărilor cauzate de carențe. Despre aceasta vorbește și articolul de referință al dr. Bill Misner, „Alimentele pot să nu furnizeze suficienți micronutrienți pentru a preveni carențele” [1], care este doar unul dintre textele despre această problemă îngrijorătoare.
Cercetările renumitului specialist în nutriție dr. Bruce Ames, profesor de biochimie și biologie moleculară la Universitatea California din Berkeley, avansează și ipoteza conform căreia deficitul de micronutrienți poate afecta în cele din urmă sănătatea celulelor din întregul corp uman. O parte din rezumatul lucrării profesorului Ames sună astfel: [2]
„Dietele cu un aport inadecvat de vitamine și minerale sunt larg răspândite, cel mai probabil din cauza consumului excesiv de alimente rafinate, bogate în energie și sărace în micronutrienți. Aceasta poate duce la perturbări metabolice cronice, inclusiv la degradarea mitocondriilor. Deficiențele multor micronutrienți provoacă și leziuni ale ADN-ului. Unele dintre aceste deficiențe pot cauza degradarea mitocondriilor, cu scurgere de oxidanți și îmbătrânire celulară, și pot fi asociate cu boli cu debut tardiv, precum cancerul.”
Așadar, când cineva îți spune că dintr-o alimentație sănătoasă obții toți nutrienții necesari, amintește-ți de cuvintele îngrijorătoare ale dr. Misner și dr. Ames.
În ceea ce privește a doua obiecție – „Nu lua suplimente de multivitamine/minerale, pentru că sunt plictisitoare și nu te vor face mai rapid” (sau ceva de genul acesta) –, gândește-te puțin. Dacă nu îți acoperi necesarul de nutrienți – iar acest lucru este destul de frecvent, mai ales în rândul sportivilor –, crești șansele de apariție a numeroase probleme legate de performanța sportivă și de sănătate. Cel puțin, asta înseamnă că toată munca grea depusă la antrenamente nu se va răsplăti pe deplin, deoarece organismul tău nu are suportul nutrițional de care are nevoie pentru o recuperare completă. De asemenea, îți poate slăbi sistemul imunitar, astfel încât s-ar putea să te confrunți cu mai multe zile fără antrenament.
Cu mulți ani de experiență la Hammer Nutrition și nenumărate consultații despre programe de suplimentare, îți recomand să îți începi programul de suplimente cu Premium Insurance Caps. Împreună cu efortul de a avea o alimentație cât mai sănătoasă, Premium Insurance Caps îi asigură organismului tău cantități optime de vitamine, minerale și nutrienți suplimentari esențiali. Nu este vorba de cantități nesemnificative sau care corespund doar valorilor zilnice minime recomandate, ci de cantități care au un efect pozitiv vizibil asupra sănătății. Această bază nutrițională solidă este cheia principală pentru ca organismul să poată face față provocării unui volum și unei intensități crescute a antrenamentelor, ceea ce duce la o performanță sportivă mai bună și la o stare generală de sănătate mai bună.
Referințe:
[1] Townsend Letter for Doctors and Patients 261:49–52, April 2005 (disponibil la: www.hammernutrition.com/downloads/diet_deficiencies.pdf)
[2] Ames BN, Low micronutrient intake may accelerate the degenerative diseases of aging through allocation of scarce micronutrients by triage, Proc Natl Acad Sci USA, 2006; 103 (47): 17589–94. (Adresă: Nutrition and Metabolism Center, Children's Hospital of Oakland Research Institute, Oakland, CA 94609, USA).www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101959?dopt=AbstractPlus
