Powered by Smartsupp
Skip to content
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW

+36 70 426 8841 | support@hammer-nutrition.hu

Télen is a szabadban

A szabadtéri sportot űzők közül sokan bezárva érzik magukat télen, mert úgy érzik, a hideg, sokszor saras, latyakos, csúszós időben nem tudnak szabadtéren futni vagy kerékpározni. Ilyenkor alternatívaként a kiegészítő sportok vagy a görgőzés merül fel, pedig megfelelő öltözékben télen is lehet szabadtéri sportokat űzni. A kulcsszó a rétegezés. Nem mindegy azonban, hogyan, milyen anyagból készült ruhába öltözik fel az ember és az sem, ezekből mennyit vesz magára.

A kevesebb néha több

Mindenkinek van legalább egy fázós ismerőse, aki már az első hidegebb napon a legvastagabb pulóverére a téli kabátját veszi fel. Persze, mindenkinek más a hőérzete és lehet, neki ez a módszer válik be, sportoláshoz, mozgáshoz azonban nem a legideálisabb, ha száz réteg ruhában, kötözött sonkaként indulunk el otthonról, hisz épp azt veszítjük el – de legalábbis korlátozzuk jelentősen – amit tulajdonképpen elérni szeretnénk: a mozgás szabadságát.

Ahhoz, hogy kötetlenül mozoghassunk egy-egy téli futás, kerékpározás vagy akár síelés során, tapasztalataink szerint felülre általában elég három réteg ruha:

(Forrás)

-        alapréteg (A): a közvetlenül a testünkre felvett, lehetőleg hosszú ujjú és technikai anyagból vagy merinói gyapjúból készült aláöltözet, amelynek célja a szellőzés és a nedvesség elvezetése.

-        középréteg (B): kicsit vastagabb, technikai vagy polár anyagú felső, amely melegen tart és kivezeti az izzadságot.

-        felső réteg (C): kabát vagy mellény, amely membrános anyaga révén véd a széltől és a csapadéktól, mégis megfelelő szellőzést nyújt.

Alulra a téli futó- vagy kerékpáros nadrágok általában elég védelmet nyújtanak, síeléshez is maximum egy vékony alsó aláöltöző szükséges a sínadrág alá, ha nagyon hideg vagy szeles az idő.

 

Tudtad? A technikai anyagok olyan speciális poliészterből és/vagy poliamidból készült szövetek, amelyek a mozgás közben keletkező izzadtságot elvezetik a textilen, ezzel gyorsítják a ruházat és a test száradását.

 

Télen a pamutruha azért rossz választás, mert magába szívja a nedvességet és az a lassú párolgás során hőt von el a szervezetünktől, emiatt pedig fázni fogunk.

Óvjuk ízületeinket is!

A hidegben történő mozgás különösen igénybe veszi izmainkat és ízületeinket, így nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos ezek védelme. Ahhoz, hogy elkerüljük a sérüléseket és a gyulladások kialakulását, téli sportolás előtt és után kiemelt jelentőségű az alapos bemelegítés, illetve a mozgást követő nyújtás, illetve a megfelelő regeneráció.

Szervezetünk természetes védekezését a megfelelő, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás mellett segíthetjük különböző ízületvédő, illetve természetes gyulladáscsökkentő hatású táplálékkiegészítők fogyasztásával is – nem csak a téli szezonban.

Ne feledjük a kiegészítőket sem!

Hőérzetünket jelentősen befolyásolhatják végtagjaink, így mindenképp javasolt a megfelelő kesztyűk, (cső)sálak, maszkok és sapkák használata (Bringázáshoz csakis a sisak alatt!), illetve ne feledkezzünk meg a vastagabb, hosszabb téli zoknikról sem.

Funkciójuk a ruházathoz hasonlóan kettős: szellőzés és védelem a szél és a hideg ellen. Számtalan termék közül válogathatunk az üzletekben, így mindenki megtalálhatja a neki tetsző színű, vastagságú és árú terméket.

Susanne Jutzeler, Schweiz, képét a Pixabay -ről töltöttük le.

Prev Post
Next Post

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.

Thanks for subscribing!

This email has been registered!

Shop the look

Choose Options

Edit Option
Notificare de reaprovizionare
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
is added to your shopping cart.
Terms & Conditions
this is just a warning
Login
FOGYASZTÓ BARÁT
INFORMÁCIÓK

hammer-nutrition.hu
© Fogyasztó Barát
ELLENŐRZÖTT WEBÁRUHÁZ
Fogyasztó Barát Tanúsítvány
hammer-nutrition.hu
A tanúsítvány adatait naponta ellenőrzi a Fogyasztó Barát
Legutóbb ellenőrizve: 2025.05.11.

A webáruházat üzemeltető cég valós
Cégnév
Endurance Kiadó és Marketing Korlátolt Felelősségű Társaság
Székhely
7394 Magyarhertelend, Páfrány utca 13.
Adószám
27978870-1-02
Cégjegyzékszám
02-09-088711
Képviselők
Bauer Zsuzsanna ügyvezető (vezető tisztségviselő)
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból

Nem áll cégbírósági eljárás alatt
Csődeljárás
Nincs
Felszámolási eljárás
Nincs
Végrehajtás
Nincs
Végelszámolás
Nincs
Kényszertörlés
Nincs
Büntetőjogi intézkedés
Nincs
Megszüntetési eljárás
Nincs
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból

NAV státusza aktív
Adószáma érvényes
Az adószám NEM szerepel a NAV szankciósan törölt listáján
Szerepel a NAV Megbízható adózó listáján*
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból
* A NAV negyedévente teszi közzé ezeket az adatokat

A Fogyasztó Barát webáruház közösség tagja
Naprakész jogszabálykövető ÁSZF - hatályos: 2025-04-25
Naprakész jogszabálykövető Adatkezelési tájékoztató - hatályos: 2025-04-25
Naprakész jogszabálykövető Elállási nyilatkozat - hatályos: 2025-04-25
A Fogyasztó Barát tanúsítja, hogy ez a webáruház 2024. január 29. óta folyamatosan használja a jogszabálykövető vásárlói tájékoztató rendszert.