Powered by Smartsupp
Skip to content
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW
OFFER 20-30% OFF | SHOP NOW

+36 70 426 8841 | support@hammer-nutrition.hu

DUȘMANUL SPORTIVILOR: CRAMPELE MUSCULARE

A sportolók ellensége: az izomgörcs

Cu toții am experimentat durerea neplăcută cauzată de crampe musculare în timpul unei alergări lungi, unei sesiuni de înot sau chiar dimineața, la trezire. Am investigat ce cauzează aceste crampe, cum pot fi tratate și ce putem face pentru a le preveni.

Crampele musculare și simptomele acestora

Crampele musculare apar atunci când țesutul muscular se contractă involuntar, pe o perioadă mai lungă de timp și cu o intensitate crescută, fără o relaxare imediată. Studiile arată că acest fenomen este atât de comun încât 95% dintre oameni îl experimentează cel puțin o dată în viață.

Crampele apar de obicei brusc, iar contracția musculară este însoțită de o durere ascuțită și neplăcută. Intensitatea crampelor variază de la ușoară la atât de puternică încât poate deteriora structura fibrelor musculare afectate. Crampele severe pot fi chiar vizibile sau palpabile în mușchi.

Durata crampelor variază de asemenea, de la câteva secunde la câteva minute.

Știai că? Trismusul este o crampă musculară specifică care apare din cauza inflamației molarilor din spate sau a mandibulei.

Ce poate provoca crampele musculare?

Cauzele apariției crampelor musculare nu sunt complet elucidate. Pot exista mai multe cauze, printre care:

  • deshidratarea;

  • diverse boli;

  • stresul continuu;

  • modificările hormonale din timpul sarcinii;

  • starea de hipoxie musculară în timpul efortului fizic intens;

  • lipsa încălzirii înainte de sport sau a întinderii de după antrenament.

Din lista de mai sus se poate observa că apariția crampelor musculare este legată în principal de mișcare, suprasolicitarea musculară și lipsa de lichide sau electroliți.

Tratamentul crampelor musculare

Ce putem face dacă deja ne confruntăm cu crampe? În cel mai simplu caz, când crampele sunt rezultatul unui efort fizic intens, este recomandată întinderea și masarea ușoară a mușchilor. Odihna – dacă este posibil – este, de asemenea, benefică. În cazuri mai severe, când mușchii sunt afectați, tratamentul recomandat este similar cu cel al întinderilor musculare, adică odihnă, răcire, bandajare și întindere.

În cazul în care crampele musculare

  • apar frecvent;

  • sunt însoțite de dureri puternice;

  • nu dispar cu tratament la domiciliu și

  • cauza lor nu este evidentă,

recomandăm consultarea unui medic specialist, deoarece pot fi un simptom al unor afecțiuni precum arterioscleroza sau diabetul.

Prevenirea crampelor

Pentru a reduce șansele de a ne confrunta cu efectele neplăcute ale crampelor, putem lua mai multe măsuri preventive:

Încălzește-te înainte de sport și întinde mușchii după fiecare antrenament! Asigură-te că te hidratezi corespunzător, mai ales în condiții de căldură! Asigură-ți reîncărcarea adecvată a electroliților în timpul sportului (și a altor activități fizice solicitante sau prelungite)! Încălzirea și întinderea trebuie să le faci pe cont propriu, dar pentru alte aspecte ale prevenției, produsele Hammer HEED și Hammer Endurolytes, inclusiv Endurolytes Extreme, sunt de mare ajutor, deoarece conțin proporțiile necesare de minerale și, datorită absorbției lor rapide, ajută la prevenirea crampelor musculare.

Prev Post
Next Post

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.

Thanks for subscribing!

This email has been registered!

Shop the look

Choose Options

Edit Option
Notificare de reaprovizionare
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
is added to your shopping cart.
Terms & Conditions
this is just a warning
Login
FOGYASZTÓ BARÁT
INFORMÁCIÓK

Váltás magyar nyelvre Váltás angol nyelvre
hammer-nutrition.hu
© Fogyasztó Barát
ELLENŐRZÖTT WEBÁRUHÁZ
Fogyasztó Barát Tanúsítvány
hammer-nutrition.hu
A tanúsítvány adatait naponta ellenőrzi a Fogyasztó Barát
Legutóbb ellenőrizve: 2025.05.30.

A webáruházat üzemeltető cég valós
Cégnév
Endurance Kiadó és Marketing Korlátolt Felelősségű Társaság
Székhely
7394 Magyarhertelend, Páfrány utca 13.
Adószám
27978870-1-02
Cégjegyzékszám
02-09-088711
Képviselők
Bauer Zsuzsanna ügyvezető (vezető tisztségviselő)
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból

Nem áll cégbírósági eljárás alatt
Csődeljárás
Nincs
Felszámolási eljárás
Nincs
Végrehajtás
Nincs
Végelszámolás
Nincs
Kényszertörlés
Nincs
Büntetőjogi intézkedés
Nincs
Megszüntetési eljárás
Nincs
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból

NAV státusza aktív
Adószáma érvényes
Az adószám NEM szerepel a NAV szankciósan törölt listáján
Szerepel a NAV Megbízható adózó listáján*
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból
* A NAV negyedévente teszi közzé ezeket az adatokat

A Fogyasztó Barát webáruház közösség tagja
Naprakész jogszabálykövető ÁSZF - hatályos: 2025-04-25
Naprakész jogszabálykövető Adatkezelési tájékoztató - hatályos: 2025-04-25
Naprakész jogszabálykövető Elállási nyilatkozat - hatályos: 2025-04-25
A Fogyasztó Barát tanúsítja, hogy ez a webáruház 2024. január 29. óta folyamatosan használja a jogszabálykövető vásárlói tájékoztató rendszert.