Pregătit pe toate fronturile
Înainte de competiții, totul este subordonat pregătirii. Un plan de antrenament potrivit pentru a obține forța, rezistența și greutatea corporală necesare. O cantitate optimă de somn pentru o recuperare corespunzătoare. Nutrienți de înaltă calitate în timpul antrenamentelor și în zilele dinaintea competițiilor. Dar ce altceva mai putem face?
Pregătirea precisă pentru competiții are multe componente importante. Un plan de antrenament executat cu exactitate, susținut de odihna necesară recuperării, în cantitatea și calitatea potrivite.
O dietă alcătuită cu grijă din alimente de înaltă calitate. În plus, pentru a avea o performanță bună, și în timpul competițiilor trebuie să ne asigurăm de un aport adecvat de lichide și nutrienți.
Ce altceva?
S-ar putea crede că, dacă fiecare zi de antrenament a primit bifa roșie, am mâncat bine, am dormit suficient, iar lângă bidonul plin au ajuns în buzunar și unul-două batoane de rezervă, atunci totul este pregătit pentru o competiție reușită.
Există însă încă ceva care poate fi foarte util și căruia merită să-i acorzi timp în zilele dinaintea competiției..
Este vorba despre pregătirea organismului pentru a-l proteja împotriva deshidratării.
Nu suficient de repede
Cea mai mare parte a sezonului competițional are loc vara, de aceea se întâmplă destul de des ca întrecerile să se desfășoare pe vreme foarte caldă, ceea ce duce la o deshidratare mai rapidă, deoarece, în ciuda lichidelor consumate, organismul nu poate compensa pierderile suficient de repede.
Aceasta este o problemă arzătoare, care poate reduce brusc și considerabil performanța și poate afecta serios atingerea obiectivelor propuse.
Deoarece la Hammer Nutrition ne străduim să oferim, pentru fiecare etapă a pregătirii și a sportului, suplimente alimentare potrivite, de înaltă calitate, testate și aprobate, am vrut să găsim o soluție și pentru problema deshidratării. Așa s-a născut Liquid Endurance.
Gândește din timp!
Deoarece rădăcina problemei este faptul că organismul nu poate reacționa suficient de rapid la pierderea mare de lichide, soluția în acest caz este prevenția: pregătirea organismului, care trebuie începută cu câteva zile înainte.
Cuvântul-cheie este glicerolul, principalul ingredient din Liquid Endurance și ajută la menținerea nivelului de apă din organism și la scăderea mai lentă a acestuia, susținând astfel hidratarea organismului.
Liquid Endurance este un supliment alimentar preventiv, care nu își poate exercita efectele benefice în timpul efortului, de aceea este deosebit de importantă utilizarea corectă: trebuie să începi să-l folosești cu 3 zile înainte de competiție sau de antrenament.
Nu te speria!
Dacă decizi să-l încerci – și de ce nu ai face-o? – stabilește-ți porția potrivită în funcție de greutatea corporală și, conform instrucțiunilor de utilizare, consumă-l în cele 3 zile dinaintea competiției, precum și în dimineața zilei de concurs.
Sub efectul Liquid Endurance, greutatea ta corporală va crește probabil cu 1–2%, dar nu te speria! Cântărește-te regulat și întrerupe utilizarea dacă ai luat în greutate 3% din greutatea corporală.
Ți s-a întâmplat vreodată ca, în timpul unui antrenament sau al unei competiții pe caniculă, să te deshidratezi complet și, oricât te-ai fi alimentat și hidratat, să nu-ți mai poți reveni? Vrei să previi această problemă? Încearcă Liquid Endurance!
wal_172619 – imagine de pe Pixabay.
