A Hammer Nutrition kiváló fehérjéi
Steve Born írása
Sok állóképességi sportoló hajlamos a szénhidrátbevitelre koncentrálni, és kevesebb figyelmet fordít a fehérjére. Ennek részben az az oka, hogy sokféle fehérje-kiegészítő áll rendelkezésre, ami zavaró lehet! Emellett nagyon kevés állóképességi sportoló tudja, mennyi fehérjét kell naponta fogyasztania.
Semmi gond, a Hammer Nutrition segíthet!
Javasoljuk, hogy a fehérjét különböző forrásokból fogyaszd, azaz az étrendedből és táplálék kiegészítőkből egyaránt. Étrend kiegészítéseként javasoljuk, hogy használj egy vagy több prémium minőségű fehérjeport.
A Hammer Nutrition fehérjék hozzáadott cukrok, mesterséges összetevők vagy felesleges tápanyagok nélkül készülnek. Minden fehérjepor-termékünk sajátos előnyöket nyújt, ezáltal a lehető legátfogóbb támogatást biztosítja számodra.
Mennyit kell fogyasztani?
Az ételekből és kiegészítőkből származó fehérjebevitelnek napi 1,2 g/kg-tól 1,4 g/kg vagy 1,7 g/kg-ig kell terjednie. Szorozd meg a testsúlyod (kg) számát 1,2-vel, 1,4-gyel vagy 1,7-tel. Az így kapott eredmény az a fehérjemennyiség grammban, amelyre naponta törekedned kell. Alacsonyabb mennyiséget a pihenőnapokon, közepes mennyiséget könnyű/kora edzéseknél, magasabbat a fokozott edzésmennyiségek és intenzitások idején, a legmagasabbat pedig a versenyszezonban használd, vagy amikor nagyon sokat edzel.
Példa:
Egy 180 font súlyú személy = kb. 82 kg.
82 x 1,2 = 98 gramm fehérje naponta
82 x 1,4 = 114,5 gramm fehérje naponta
82 x 1,7 = 139 gramm fehérje naponta
Whey Protein
“Ha nem vagy allergiás a tejtermékekre, vagy nem vegetáriánus/vegán étrendet követsz, akkor Neked a Whey Protein a legjobb választás! A regenerálódásodhoz és az általános egészségi állapotod fenntartásához szükséges hasonló jó fehérjeforrást aligha fogsz találni.”
Itt van néhány ok, hogy miért:
* Fehérjemérésekben való felsőbbrendűség.
Akármelyik fehérjeminőségi mérőszámot is használjuk—Biológiai Érték (BV), Fehérje Hatékonysági Arány (PER), Fehérje Emészthetőséggel Javított Aminosav Pontszám (PDCAAS), Nettó Fehérje Hasznosulás (NPU)—a tejsavófehérje mindegyikben kiemelkedő, a tejsavófehérje izolátum pedig a legkedveltebb forma. A Hammer tejsavófehérje 100% tejsavófehérje izolátum.
* A kilenc esszenciális aminosav leggazdagabb forrása.
A hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és valin "esszenciálisnak" tekinthető, mivel a szervezet nem tudja előállítani, így ezeket külső forrásokból kell bevinni. A tejsavófehérje izolátum tartalmazza mind a kilenc esszenciális aminosavat a legnagyobb mennyiségben, beleértve az elágazó láncú aminosavakat (BCAA-k) is.
* Kivételes immunrendszer-erősítő tulajdonságok.
A tejsavófehérje kiváló szinten tartalmaz glutaminsavat, ciszteint és glicint—a glutation termeléséhez szükséges három aminosavat. Számos szakértő a glutationt tartja a legfontosabb antioxidánsnak. Emellett a tejsavó speciális fehérjéket, úgynevezett immunglobulinokat tartalmaz, amelyek stimulálják az immunfunkciót.
Organic Vegan Protein
* Organikus Borsófehérje: Könnyen emészthető fehérje, kiváló aminosavprofillal, amely tartalmazza a leucin, izoleucin, valin (a három BCAA), lizin, arginin és glutamin aminosavakat.
