Steve Born írása
 
Bevezető: Gyakran eszembe jutnak Nate Llerandi, a nagy tiszteletnek örvendő edző szavai, aki az alvás minőségének hiányát „a végső teljesítménygyilkosnak” nevezte. Llerandi edző így fogalmazott: „Az alváshiány olyan mély gödrökbe sodorhat, amilyenekről nem is gondoltad, hogy léteznek. Kéz a kézben jár a túledzéssel, a meggondolatlan edzéssel és gyenge teljesítményekkel.”

Dr. Bill Misner kifejti: „A mély alvási fázisok határozzák meg azt, hogy jelentős anabolikus nyereséget érjünk el, vagy azt, hogy egyáltalán semmit sem profitálunk belőle! A testi regenerálódás és az anabolikus növekedés csak minőségi pihenés alatt valósul meg, és akkor, amikor a mély alvás minták rutinszerűvé válnak. Míg az alváshiány súlyos következményekkel járhat, az elegendő alvás kizárólag pozitív, egészséges előnyöket biztosít.”

Az egyik módja annak, hogy biztosítsuk a következetes, minőségi alvást, a CBD használata.

Az év ezen szakaszában tapasztalható rövidebb nappalok és csökkent fényviszonyok negatívan befolyásolhatják az alvás minőségét, ami hatással lehet a hangulatunkra, növelheti a nappali fáradtságot, és hajlamosíthat minket olyan problémákra, mint a szezonális depresszió (SAD) és a betegségek. Dr. David A. Kristo, a washingtoni Walter Reed Katonai Kórház Alvászavarok Központjának orvosi igazgatója így fogalmazott: „A napfény arra figyelmezteti az agyadat, hogy itt az ideje, hogy a tested éber legyen. A téli hónapok sötét időszakai a testünk ritmusát felborítja, ami napközbeni fáradtságot és lassúságot okoz.” [1]

Emellett - ez nemcsak télen, hanem egész évben igaz - rengeteg olyan dolog történik a világunkban, ami magas szinten tarthatja a stresszt. Ez a stressz pedig komolyan megnehezítheti, hogy gyorsan elaludjunk és hosszabb ideig megőrizzük az alvásunkat.

Már többször is beszéltünk az alvás fontosságáról, és arról, hogyan érhetjük el, hogy következetesen minőségi alvást biztosítsunk magunknak. Azonban érdemes áttekinteni néhány kulcsfontosságú kutatási eredményt, hogy még inkább hangsúlyozzuk, mennyire fontos az alvás.

• A kutatások szerint „a felnőtteknek rendszeresen 7 vagy több órát kell aludniuk minden éjszaka az optimális egészség érdekében.” [2]
  
  
• Sajnos az adatok azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek több mint egyharmada nem éri el ezt a célt. [3]
  
  
• Az alvás hiánya, különösen, ha tartós és nem minőségi, súlyos következményekkel járhat. „Például súlygyarapodás, elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, szívbetegségek, stroke, depresszió és fokozott halálozási kockázat.” [2]
  
  
• Az inszomnia, akár részleges, akár krónikus, negatívan befolyásolja az immunrendszerünket, növelve a betegség kockázatát. Egy kutatás az alvás és az immunrendszer működése közötti kapcsolatról így nyilatkozik: „A hosszan tartó alvásmegvonás és az ahhoz fűződő stresszválasz tartós, nem specifikus gyulladáskeltő citokinek termelését idézi elő, amelyet leginkább krónikus, alacsony fokú gyulladásnak nevezhetünk, és immundeficienciát is okoz. Mindkettő káros hatással van az egészségre.” [4]

Ha a legjobb teljesítményt szeretnénk nyújtani a sport területén, és ami még fontosabb, meg szeretnénk őrizni erős immunrendszerünket, hogy megvédjük magunkat számos egészségügyi következménytől, akkor következetesen elegendő, magas szintű alvást kell biztosítanunk magunknak. Sajnos ez gyakran nehéz feladat, és itt jön a képbe a Hammer CBD.

Bár a CBD-t sokszor inkább a fájdalom és izomláz enyhítésére használják - és valóban segít ezen a téren - minden Hammer CBD termékekben megtalálható természetes módon a kannabinoid, ami kiváló szövetséges az alvásproblémák enyhítésében is. Ezek a kannabinoidok a test endokannabinoid rendszerében található receptorokkal lépnek interakcióba, amely rendszer kulcsfontosságú biológiai funkciókat szabályoz, többek között az alvási mintákat is. A Hammer CBD termékek fitokannbinoidjai hozzájárulnak a test természetes kannabinoid termeléséhez, elősegítve a jobb alvásminőséget, miközben erős támogatást nyújtanak az immunrendszer számára. [5]

Összefoglaló

Az elegendő, magas színvonalú alvás fontosságát nehéz túlbecsülni, mivel az emberi egészség számos aspektusa - beleértve az immunrendszer megfelelő működését - függ attól, hogy rendszeresen optimális mennyiségű alvást biztosítunk magunknak. Mivel rengeteg olyan tényező van, amely negatívan befolyásolhatja az alvást, különösen ebben az időszakban, a Hammer CBD az, amire szükséged van ahhoz, hogy minden éjjel elérd a megfelelő alvás minőséget.
 
Fedezd fel a kiváló CBD formuláinkat - széles spektrumú és teljes spektrumú változatokat különböző erősségekben. Egyikük biztosan megfelelő lesz számodra! Garantáljuk! És ne felejtsd el, hogy hozzáértő ügyfélszolgálati csapatunk készen áll arra, hogy válaszoljon minden kérdésedre, szóval hívd fel őket még ma!

Források:
[1] https://aasm.org/aasm-sleep-problems-and-depression-are-common-signs-of-seasonal-affective-disorder/
[2] Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al. Consensus Conference Panel. Joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society on the recommended amount of sleep for a healthy adult: methodology and discussion. Sleep. 2015;38:1161–1183.
[3] https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/