CREATINE BOOST – HATALMAS ELŐNYÖK MINDENKINEK!
Írta: Steve Born
Kétségtelen, hogy jelenleg a piac legnépszerűbb étrend-kiegészítője a kreatin-monohidrát (más néven „kreatin”). Miért? Mert bár korábban kizárólag az erő- és robbanékonyságot igénylő sportok — testépítés, súlyemelés, sprint stb. — területéhez tartozott, az újabb kutatások kimutatták, hogy minden sportoló számára rendkívül előnyös… sőt, a teljes lakosság számára még inkább, a kreatin általános egészségügyi előnyeinek köszönhetően!
Ezek az új kutatások az oka annak, hogy több mint 30 év kihagyás után visszahoztuk a Creatine Boost terméket a kínálatunkba (igen, nagyon régen már volt kreatin termékünk!). És mivel az előnyei messze túlmutatnak az eredeti „izomtömeg- és erőnövelés” hatásokon, ez a döntés teljesen egyértelmű volt! Egy másik egyértelmű döntés? A világ egyik legjobb, legtöbbet kutatott kreatinformájának használata: a német Alzchem Trostberg GmbH által gyártott Creapure® tiszta kreatin-monohidrát.
A CREATINE BOOST SZÉLESKÖRŰ ELŐNYEI
Segíti az izomrostok regenerációját és erősebb újjáépülését edzés után. Az edzés mikrosérüléseket okoz az izomrostokban. A regeneráció során ezeknek a mikrosérüléseknek meg kell gyógyulniuk és erősebbé kell válniuk. A kreatin (valamint a fehérje) segíti ezt a kulcsfontosságú folyamatot azáltal, hogy aktiválja az úgynevezett szatellit sejteket — a vázizmokban található speciális őssejteket — amelyek hozzájárulnak a regenerációhoz. [1]
Segít csökkenteni az edzés utáni izomfájdalmat. Egy 30 km-es versenyen részt vevő, jól edzett futókkal végzett vizsgálat során a kutatók gyulladásos és izomfájdalom-markereket (kreatin-kináz, laktát-dehidrogenáz, prosztaglandin E2 és TNF-alfa) mértek. A kontrollcsoportban minden marker jelentősen emelkedett, míg a kreatint fogyasztó csoportban ezek szintje jóval alacsonyabb volt. A kutatók megállapították: „Az eredmények azt mutatják, hogy a kreatin-kiegészítés csökkenti a sejtkárosodást és a gyulladást intenzív terhelés után.” [2]
Tipp: Fontos versenyek előtt próbáld ki a 4 napos feltöltést Race Day Boost segítségével, és minden nap 1 adag Creatine Boost hozzáadásával az egyik vagy két napi adaghoz. Ez kiváló kombináció lehet teljesítmény és regeneráció szempontjából. Először edzésen teszteld!
Fokozza az izom glikogénraktárainak visszatöltését edzés után. Bergström és Hultman kutatók szerint: „Az izomglikogén elérhetősége az állóképességi teljesítmény egyik legfontosabb meghatározó tényezője, és hiánya izomfáradáshoz vezet.” A kreatin segíti a glikogén újraszintézisét és növeli az izmok glikogéntartalmát intenzív edzés után. [3] Ez egy HATALMAS előny!
Tipp: A maximális glikogénfeltöltés érdekében adj 1 adag Creatine Boostot a Recoverite vagy Vegan Recoverite italhoz. 1 kapszula Chromemate és 1 Essential Mg még tovább fokozhatja ezt a hatást! [4]
Antioxidáns hatású. A kutatások szerint a kreatin növeli az antioxidáns enzimek aktivitását, és képes semlegesíteni a szabadgyököket (ROS és RNS). Védi a sejtek fontos alkotóelemeit, például a mitokondriális DNS-t és RNS-t az oxidatív károsodástól, valamint segíti a sejtek működését stresszhelyzetben. [5]
Többféle agyi egészségügyi előnyt biztosít. Egy összefoglaló tanulmány szerint a kreatin növeli az agyi kreatinszintet, ami javíthatja a kognitív funkciókat és a memóriát (különösen idősebb korban), csökkentheti az alváshiány hatásait, és segíthet bizonyos idegrendszeri problémák esetén. [6]
Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget. Állatkísérletekben a kreatin növelte az ATP-szintet és csökkentette a szív terhelését. Emberi vizsgálatokban szívelégtelenségben szenvedőknél javította az izomerőt és állóképességet. [7–9]
Segít megelőzni az életkorral összefüggő izom- és csontvesztést (szarkopénia). A kutatások szerint a kreatin hozzájárulhat az izomtömeg növeléséhez, a teljesítmény javításához és a sérülések kockázatának csökkentéséhez idősebb korban. [10]
ELŐSZÖR! EGY TERMÉK – HÁROM KATEGÓRIA!
A Hammer Nutrition 39 éves történetében még nem volt olyan termék, amely egyszerre három kategóriába is tökéletesen illeszkedik. A Creatine Boost azonban igen:
Peak Performance – A kreatin régóta az egyik legfontosabb teljesítménynövelő kiegészítő.
Well Being – Támogatja az agyat, a szívet és az általános egészséget.
Daily Essentials – Nincs szükség ciklizálásra, naponta szedhető, és hatása összeadódik.
NE VÁRJ! SZEREZD BE MOST!
A „készlet erejéig” kifejezést nem szeretjük, de jelenleg ez a helyzet. Bár most még elérhető, a kreatin iránti kereslet rendkívül magas, így az ellátás időnként bizonytalan lehet.
Ezért érdemes most beszerezni, hogy ne maradj le erről a sokoldalú és hatékony kiegészítőről!
Források:
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1779717/
[2] Santos RV, Bassit RA, Caperuto EC, Costa Rosa LF. The effect of creatine supplementation upon inflammatory and muscle soreness markers after a 30km race. Life Sci. 2004 Sep 3;75(16):1917-24.
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4974290/
[4] https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/a-powerful-pair-for-insulin-resistance
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8000194/
[6] https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01870-9
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8719809/
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10069699/
[9] Gordon A, Hultman E, Kaijser L, et al. Creatine supplementation in chronic heart failure increases skeletal muscle creatine phosphate and muscle performance. Cardiovasc Res. 1995 Sep;30(3):413-8.
[10] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6518405/
