Az edzéstől nem leszel gyorsabb. Az edzéstől fáradtabb leszel. A regeneráció az, ami gyorsabbá tesz.

A nyári szezonban mindent könnyebben és lendületesebben veszünk, azonban ilyenkor lehet leginkább átesni a ló túloldalára andndash; éppen ezért ez a legfontosabb időszak arra, hogy optimalizáljuk a regenerálódást. Csináld jól és fejezd be eddigi életed legeredményesebb és legszórakoztatóbb nyarát; vagy ne foglalkozz ezzel, kockáztasd a kiégést, a sérülést és azt, hogy a nyár hátralevő részét majd a kanapén fekve töltöd. De ne aggódj! Kövesd az alábbi tippeket és ígérjük, hogy pofonegyszerű dolgod lesz. Ráadásul jól fogod érezni magad, a legjobb formádat nyújthatod és mindemellett még jól is szórakozhatsz!

• Vedd magadhoz azokat a makrotápanyagokat, amelyekre szükséged van: az első lépés a tank újratöltése. A Recoverite-nak köszönhetően szerencsére mi sem egyszerűbb ennél. Tégy hideg vízbe 2-4 kanálnyit belőle (a mennyiség az edzés hosszúságától és intenzitásától is függ) majd rázd fel és fogyaszd el. Az izmaid felszívják a komplex szénhidrátokat és a gyorsan felszívódó tejsavófehérje-izolátumot pillanatok alatt annak köszönhetően, hogy a termék az ideális 3:1-es arányt tartalmazza. Az elektrolitok és a regenerálódást gyorsító aminosav, a glutamin együtt egyszerűen tökéletes munkát végeznek.
  
  
• Támogatja a hormon-és mellékvese-rendszeredet: a szervezeted az összes stresszt ugyanúgy regisztrálja andndash; beleértve az edzéseket is. A mellékvese ennek megfelelően választja ki, hogy most andbdquo;harcandrdquo; vagy andbdquo;menekülésandrdquo; módra kapcsol. Bár ez nagyon fontos a jó teljesítmény szempontjából, azonban a regeneráció maximalizálása igazából azt jelenti, hogy ebből olyan gyorsan kell egy pihentető, anabolikus állapotba kerülni, amilyen hamar csak lehet. A következő ásványi anyagok segítik ezt a folyamatot:
  
  
• Chromemate; ez az olcsó, mégis nagyon hatékony ásványi anyag fokozza a szénhidráttárolást és az anyagcserét. A króm mesterien szabályozza a vércukrot és támogatja a megfelelő inzulinválaszt andndash; amely az egyik legfontosabb anabolikus hajtószerkezet a testedben. Ráadásul plusz előnye, hogy egész nap segít fenntartani az energiaszintedet és az éhségszintet egyensúlyban tartja.
  
  
• Magnézium; Vitathatatlanul ez az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi szervezet számára (és sajnos nagyon gyakori a hiányossága), a magnézium egyébként együtt dolgozik a Chromemate-al az inzulin funkciók ösztönzéséhez.
  Mindemellett a magnézium fontos szerepet játszik a mellékvese egészségében, segíti a pihenést és az ellazulást, valamint segít abban, hogy a tested kikapcsolja magát, és készen álljon a jól megérdemelt pihenésre és emésztésre. Az izomlazításban és a görcsök enyhítésében, valamint a nyugodt alvás elősegítésében játszott szerepe szintén elengedhetetlen a regenerációhoz.
  
  
• Bór; Ez a kevésbé ismert tápanyag elengedhetetlen a testmozgás során csökkentett hormonszintek helyreállításához. A nagyobb volumenű sportolóknak napi 5-15 mg ajánlott, illetve mindenkinek, aki éppen egy nehéz edzésen van túl, hozzá kellene juttatnia a szervezetéhez.
  
  
• Antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok: neutralizálják a szabadgyököket, és biztosítják a testedet a vitaminok és ásványi anyagok utánpótlásáról, amelyeket a szervezeted az edzés során elhasznált, azonban a Premium Insurance Caps segít neked ebben a helyzetben! Vegyél be belőle napi 2-4 kapszulát minden nap, majd edzés után még 2-4 darabot. Ezzel az egyszerű rutinnal megvéded az immunrendszered, csökkented a fájdalmad és növeled az energiaszintedet. A Mito Caps, Super Antioxidant és az AO Booster további segítségedre lehet az antioxidánsok pótlásában.
  
  
• Gyulladás megszüntetése: Az edzés gyulladást okoz.A Tissue Rejuvenator viszont segíthet ezen, mindemellett biztosítja a gyógyuláshoz szükséges nyersanyagokat az ízületeid és a kötőszövet számára. Edzés után a Recoverite-al együtt vegyél be 2-4 kapszulát edzés után, majd további két kapszulát a nap során. Az osteoarthritisben vagy az ízületi betegségben szenvedőknek, vagy azok, akik most éppen egy sérülésből épülnek fel, napi 4-8 kapszula ajánlott.
  Lendítsd fel a Tissue Rejuvenator hatását az EndurOmega-val, a Hammer omega-3-zsírsav étrendkiegészítőjével. Vegyél be napi 4 kapszulát, ebből legalább kettőt közvetlenül edzés után.
  
  
• Újjáépítés éjszaka: maximalizáld az izmok újjáépítését és növeld természetesen az emberi növekedési hormont miközben alszol andndash; ehhez csak annyit kell tenned, hogy összekeversz egy kanálnyi Hammer Whey-t 1-2 deciliter vízzel, és megiszod közvetlenül alvás előtt.
  Ez biztosítja a szervezetednek azokat az aminosavakat is, amelyekre a szervezetednek szüksége van ahhoz, hogy az izomzat újjáépüljön és megerősödjön a legjobb regenerációs időszak alatt andndash; vagyis akkor, amikor alszol.

Természetesen egyik lépés sem helyettesíti a megfelelő étkezést és pihenést. Azonban ezek a tippek egészséges életmóddal és rendszeres pihenéssel karöltve segíthetnek neked abban, hogy elérd azokat a célokat, amelyekről korábban csak álmodtál.