Miért fontos a vas?
Miért kell figyelnünk a szervezetben található vas mennyiségére? Mitől olyan kulcsfontosságú alkotóelem? Mitől alakulhat ki a hiánya? Mi a különbség a vashiány és a vashiány...
Részletek
A húgysav és metabolikus hatásai, 1. rész
A hagyományos tanítás és az én oktatási felfogásom egészen a közelmúltig az volt, hogy a húgysav (UA) az anyagcsere mellékterméke. Jelentősége csak a vesekő és...
Részletek
Szuper immunítást segítő termékek
Ezek a táplálkozást kiegészítő termékek segítenek megvédeni a megfázástól és az influenzától! Az egészség megőrzése elengedhetetlen egész évben. Most azonban, amikor az ősz közepén járunk,...
Részletek
A szükséges minimális kalória óránként. Mi az MCPH?
Brian Frank most egy nagyon fontos témáról ír. „Ezt le kell szednem a mellkasomról, mielőtt felrobbanok” – ezzel a régi idézettel kezdem. 36 éve foglalkozom...
Részletek
Kardió edzés keresztedzésekkel - Brian Frank edzésterve
Használati utasítás: heti 3-4 alkalommal, egész évben! 18 éves koromban kezdtem el súlyzózni. Ezzel párhuzamossan, nagyon komolyan veszem azóta a kerékpározást is. Rendszeresen járok edzőterembe,...
Részletek
Egy igazán hasznos alapanyag: a tápióka
Az utóbbi időben elég nagy népszerűségre tett szert és mi is felhasználjuk, ennek ellenére még mindig sokan vannak, akik azt hiszik, csupán egy érdekes, egzotikus...
Részletek
Nem tudsz gyógyszer nélkül aludni?
Nem tudsz aludni gyógyszer nélkül? Nem te vagy az egyetlen. Valójában az elmúlt 5 évben minden 3 felnőtt számolt be alvási problémákról. (1) Talán már...
Részletek
A 10%-os szabály
„Az ultaramaraton befejezése egyszerű. Csak annyit kell tenned, hogy nem állsz meg." Ez az idézet a legújabb könyvemből származik, de ha belegondolunk, tényleg igaz. Sok...
Részletek
Frissíts jól a siker érdekében!
Ez a legjobb frissítés a rövid ideig tartó, nagy intenzítású edzésekhez! A nagy intenzitású, rövid időtartamú versenyekre, például a cyclocrossra, a 40 km-es időfutamra, egy...
Részletek
