Cum se actualizează
GHID DE ALIMENTARE: TRIATLON PE DISTANȚĂ OLIMPICĂ
Ghidul prezintă pregătirea dinaintea startului, alimentarea rapidă din zonele de tranziție T1 și T2, precum și aportul de energie, lichide și electroliți pentru fiecare segment al cursei.
Detalii
GHID DE ALIMENTARE: TRIATLON PE DISTANȚĂ SPRINT
Ghidul prezintă temporizarea meselor de dinaintea startului, utilizarea electroliților și a Hammer Gel, precum și un plan simplu de alimentare pentru segmentele de ciclism și alergare.
Detalii
ALIMENTARE PENTRU UN CYCLOCROSS DE SUCCES
Ghidul îți arată cum să îți temporizezi ultima masă, Hammer Gel, electroliții și aportul de lichide, astfel încât să te poți prezenta la start fără încărcare digestivă.
Detalii
Recomandări de actualizare pentru alergarea de 50K
După ce m-am retras din sportul pe care l-am ales, ciclismul ultramaraton, am decis să alerg mai mult. Deși am participat deja la câteva curse...
Detalii
