Name: HYROX Fueling Kit
Brand: Hammer Nutrition
Price: 79.0 RON
Availability: OutOfStock

BENEFICII

Energie, electroliți și recuperare pentru o cursă HYROX

HYROX combină 8 × 1 km de alergare cu opt stații funcționale – SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, canotaj, Farmers Carry, Sandbag Lunges și 100 de Wall Ball. Picioarele, trunchiul și partea superioară a corpului lucrează continuu, pulsul este ridicat, iar transpirația este semnificativă. De aceea, în opinia noastră, în alimentare rolul principal îl au trei domenii: energia, aportul de electroliți și recuperarea. HYROX Fueling Kit le acoperă pe toate trei, simplu și la un preț avantajos.

Ce conține pachetul?

3 × Hammer Gel (plic cu o porție, aromă la alegere): gel energizant pe bază de maltodextrină, 90 kcal pe porție (100 kcal la aromele nocciola și unt de arahide), fără zahăr rafinat adăugat. Ocupă puțin loc și îl poți consuma rapid chiar și în timpul cursei.
2 × pachet de probă Endurolytes (4 capsule/pachet): în total 8 capsule pentru un aport complet de electroliți – sodiu, clorură, potasiu, calciu, magneziu și mangan.
1 × Recoverite (plic cu o porție, aromă la alegere): băutură de recuperare cu carbohidrați complecși și proteine din zer în raport de 3:1, cu 3 g de L-glutamină, pentru după sosire.

La ce am fost atenți când am alcătuit pachetul?

Tu te poți concentra pe cursă: gelul și capsulele sunt ușoare, ocupă puțin loc și, conform regulilor HYROX, le poți lua cu tine – astfel, la punctele de alimentare îți ajunge să bei apă și nu trebuie să te bazezi pe o băutură sportivă pe care nu ai testat-o înainte.
Fără zahăr rafinat adăugat: energia din Hammer Gel provine din maltodextrină, un carbohidrat complex, fără zahăr rafinat adăugat – fără un gust concentrat și grețos.
Blând cu stomacul: la puls ridicat, stomacul este deosebit de sensibil. Din experiența noastră, în astfel de momente mai puțin înseamnă mai mult: în cele 3 ore dinaintea startului nu mai lua o masă consistentă, iar în timpul cursei consumă doar atâtea geluri de câte ai cu adevărat nevoie.
Electroliți pe toată durata cursei – despre crampe: Sled Push, Farmers Carry, Sandbag Lunges și Wall Ball solicită intens musculatura, adesea într-un mediu interior cald și aglomerat. În apariția crampelor musculare joacă un rol mai mulți factori – oboseala, efortul, căldura și mineralele pierdute prin transpirație. În opinia noastră, cu aportul de electroliți nu merită să aștepți până apare problema: începe înainte de start și continuă în timpul cursei. Magneziul și calciul contribuie la funcționarea normală a mușchilor.

Strategia detaliată de alimentare o găsești în articolul nostru Ghid de alimentare: HYROX.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Cum aleg aromele?

Pe pagina produsului, înainte de a-l adăuga în coș, poți alege aroma Hammer Gel și Recoverite. Cele 3 geluri vin într-o singură aromă.

De ce nu este inclus HEED în pachet?

Intenționat. HEED este foarte util la antrenamentele HYROX și pentru hidratarea dinaintea startului, dar în timpul cursei folosirea propriei băuturi este mai puțin simplă la HYROX. Dacă poți rezolva acest lucru, HEED poate fi integrat și în alimentarea din cursă; dacă nu, combinația Hammer Gel + Endurolytes + apă este un sistem mai simplu pentru ziua concursului.

Mă ajută Endurolytes împotriva crampelor?

Crampele musculare pot avea mai multe cauze – oboseala, efortul muscular intens, căldura și mineralele pierdute prin transpirație pot juca toate un rol –, de aceea niciun produs nu este o soluție sigură împotriva lor. Considerăm aportul de electroliți în primul rând o strategie preventivă: este mult mai bine să îți afli necesarul la antrenament și să ajungi la start cu un plan, decât să începi să te ocupi de el abia când apare problema. Magneziul și calciul contribuie la funcționarea normală a mușchilor. La transpirație abundentă, Endurolytes Extreme poate fi alegerea mai bună.

Este pachetul suficient pentru o cursă HYROX?

Pentru majoritatea concurenților, da: cele 3 geluri ajung pentru doza dinainte de start și, la nevoie, pentru încă două doze, iar cele 8 capsule Endurolytes pentru aportul dinainte de start și din timpul cursei. Sportivii care transpiră abundent pot avea nevoie de mai mulți electroliți la o cursă de peste 90 de minute.

Cu ce pot completa pachetul?

Cei care fac regulat antrenamente HYROX își pot dezvolta în continuare sistemul pentru ziua concursului:

Fully Charged – formulă pre-competiție, cu aprox. 15–30 de minute înainte de start; nu se bazează pe doze mari de cofeină (aprox. 10–15 mg pe porție, din extract de ceai verde).
Energy Surge – 100 mg de PEAK ATP® per tabletă, se dizolvă sub limbă; înainte de start sau în a doua jumătate a cursei, de exemplu înainte de Sandbag Lunges și Wall Ball.
Endurance BCAA+ – aminoacizi cu catenă ramificată cu L-alanină, în primul rând ca supliment la protocolul dinainte de start.

Și pe acestea testează-le mai întâi la antrenament.

Când să beau Recoverite?

Cât mai curând după ce treci linia de sosire, cel târziu în 30 de minute. În acel moment, mulți nu au încă poftă de mâncare pentru o masă completă, însă Recoverite se consumă ușor: îți oferă carbohidrați complecși, proteine din zer și L-glutamină. Mai târziu ar trebui să urmeze o masă completă.

Produsele Hammer Nutrition sunt testate de un laborator independent?

Da. Produsele noastre sunt fabricate conform reglementărilor americane privind fabricația (21 CFR 111): fiecare materie primă utilizată este testată pentru puritate, conținut de substanțe active, identitate și integritate, iar produsele sunt verificate în fiecare etapă a fabricației înainte de a fi puse în vânzare.

CUM SE UTILIZEAZĂ

Înainte de competiție

Cu 3 ore înainte de start: ultima masă mai consistentă, cu alimente bine cunoscute și ușor digerabile; ai grijă și la aportul de lichide.
Cu 15–30 de minute înainte de start: 2–4 capsule Endurolytes.
Cu 5–10 minute înainte de start: 1 Hammer Gel, cu câteva înghițituri de apă.

În timpul competiției – în funcție de timpul de sosire estimat

HYROX de aprox. 60 de minute: pentru mulți sportivi, gelul și Endurolytes luate înainte de start sunt o bază suficientă; în timpul cursei concentrează-te în primul rând pe lichide. Indiferent de aceasta, ia cu tine un gel de rezervă.
HYROX de 60–90 de minute: un al doilea gel în partea de mijloc a cursei, de preferat cu apă; continuă cu Endurolytes în funcție de cât transpiri.
HYROX de peste 90 de minute: la nevoie și al treilea gel; adaptează în continuare aportul de electroliți la necesarul tău individual (la majoritatea sportivilor 2–4 capsule pe oră).
Lichide: la punctele de alimentare bea în primul rând apă simplă.

După sosire

Bea Recoverite cât mai curând, dar cel târziu în 30 de minute. Mai târziu ar trebui să urmeze o masă completă și rehidratarea.

Alimentarea trebuie antrenată la fel ca Sled Push sau Wall Ball: testeaz-o mai întâi la antrenament, la puls ridicat. La transpirație abundentă, Endurolytes Extreme poate fi alegerea mai bună.

Informații importante

Cofeină: aromele Hammer Gel espresso (50 mg) și tropical (25 mg), precum și Recoverite Caffe Latte (25 mg) conțin cofeină: nu se recomandă copiilor, femeilor însărcinate și femeilor care alăptează.
Alergeni: Recoverite conține lapte (proteine din zer); aromele Hammer Gel cu unt de arahide conțin arahide, iar nocciola conține alune de pădure și lapte. O parte dintre produse sunt fabricate într-o unitate în care se procesează și alți alergeni – detaliile le găsești pe paginile produselor.
Recoverite conține xilitol – nu-l da câinelui tău.
Dacă ai tensiune arterială mare, o afecțiune renală sau cardiacă ori urmezi o dietă săracă în sodiu, discută aportul de electroliți cu medicul tău.

5 Secrets of Success (PDF, în limba engleză)

Manual de utilizare a produselor (PDF)

Cum să te alimentezi – ghiduri