Hammer Nutrition CEE
Ghid pentru succes
VEZI TOATE >>>
Ghid de alimentare pentru Spartathlon
Cum îți construiești strategia de alimentare pentru Spartathlon? Îți arătăm cum să planifici folosirea Perpetuem și Hammer Gel, la ce să fii atent când completezi electroliții și cum să te adaptezi la căldura din timpul...
Ghid de alimentare: HYROX
HYROX reprezintă un tip de solicitare complet diferit pentru organism față de o cursă de alergare de durată similară. În timpul competiției trebuie să parcurgi 8 × 1 km de alergare, iar după fiecare kilometru...
Actualizare pentru un semimaraton reușit (21,1 km)
Protocol de alimentare pentru semimaraton: descoperă cum să asiguri energia și hidratarea optimă cu produsele Hammer Gel, HEED și Endurolytes. Atige-ți cea mai bună formă pe distanța de semimaraton!
Actualizare pentru un Maraton de Succes (42,2 km)
Acest protocol nutrițional, elaborat pas cu pas, este extrem de ușor de pus în practică și de urmat. Nu este necesar să iei cu tine o mulțime de lucruri în timpul alergării, economisești timp și,...
GHID DE ALIMENTARE: TRIATLON PE DISTANȚĂ OLIMPICĂ
Ghidul prezintă pregătirea dinaintea startului, alimentarea rapidă din zonele de tranziție T1 și T2, precum și aportul de energie, lichide și electroliți pentru fiecare segment al cursei.
GHID DE ALIMENTARE: TRIATLON PE DISTANȚĂ SPRINT
Ghidul prezintă temporizarea meselor de dinaintea startului, utilizarea electroliților și a Hammer Gel, precum și un plan simplu de alimentare pentru segmentele de ciclism și alergare.
GHID DE ALIMENTARE: CURSE GRAVEL
Ghidul prezintă strategii separate pentru distanțele de 50, 100 și 166 de kilometri și include, de asemenea, un plan-model detaliat de alimentare pentru opt ore.
GHID DE ALIMENTARE ȘI HIDRATARE: ÎNOT ÎN APE DESCHISE
Ghidul prezintă pregătirea dinaintea startului, alimentarea energetică pentru înoturile de sub trei ore și pentru cele mai lungi, precum și modul de preparare a unui bidon de hidratare pentru mai multe ore.
GHID DE ALIMENTARE PENTRU CONTRATIMPI CICLIȘTI
Ghidul prezintă regula celor trei ore înainte de start, utilizarea Hammer Gel și a electroliților, precum și principalele etape ale recuperării de după cursă.
Produsele partenerilor noștri
CELE MAI RECENTE POSTĂRI PE BLOG
VEZI TOATE >>>
De ce poate fi insuficientă, pe termen lung, o strategie de refacere bazată exclusiv pe gel sau băutură izotonică?
În timpul eforturilor de anduranță prelungite, alimentarea bazată exclusiv pe carbohidrați nu răspunde întotdeauna adecvat nevoilor variabile ale organismului. După trei ore, o cantitate mică de proteine și grăsimi poate face parte dintr-o strategie de suplimentare...
De ce conține Perpetuem, pe lângă carbohidrați, și proteine vegetale și grăsimi?
În timpul eforturilor de anduranță de peste trei ore, necesarul energetic al organismului devine mai complex. Perpetuem furnizează carbohidrați complecși, proteine vegetale și o cantitate mică de grăsimi pentru a susține o performanță sustenabilă pe termen...
De ce nu merită să te refaci doar cu gel cu cofeină pe tot parcursul efortului?
Cafeina poate fi un susținător util al performanței dacă este utilizată conștient și la momentul potrivit. Totuși, din gelurile cu cafeină consumate continuu se poate acumula o doză semnificativă în câteva ore, ceea ce poate influența...
ACID URIC
Acidul uric înseamnă mult mai mult decât o simplă valoare de laborator. Îți arătăm cum se leagă de consumul de zahăr, de inflamație, de funcționarea metabolismului și de performanța sportivă.
- Selecția are ca rezultat o reîmprospătare a întregii pagini.