Essential Mg

Ce recomandați pentru vindecarea unei fracturi și cum pot menține oasele puternice pe viitor?

Iată suplimentele care te pot ajuta cu adevărat nu doar la vindecarea completă a osului, ci și la întărirea lui în continuare.

1) Premium Insurance Caps. Mulți nutrienți contribuie la sănătatea oaselor și, desigur, la starea generală de sănătate. Vitamina C, vitamina D, vitamina B6, magneziul, calciul, seleniul, zincul și mulți alții au roluri care contribuie la vindecarea oaselor. Doza recomandată: 2 capsule de 2–3 ori pe zi.

2) Essential Mg. Prea mult timp oamenii au crezut în mod greșit că pentru vindecarea oaselor și prevenirea osteoporozei este nevoie de foarte mult calciu. Și, deși calciul este într-adevăr un nutrient important, de fapt magneziul este cel mai important… și din numeroase motive, nu doar pentru sănătatea oaselor. Este atât de important, încât atașăm și un articol despre rolul magneziului în sănătatea oaselor…

Magneziul – cel mai puternic mineral pentru sănătatea oaselor

Autor: Steve Born

În Endurance News nr. 103 am scris un articol despre importanța magneziului pentru menținerea sănătății optime a oaselor (Magneziul: cel mai puternic mineral pentru sănătatea oaselor). Ideea de bază era că, deși calciul, vitamina D și alți câțiva nutrienți joacă un rol în sănătatea oaselor, eu cred că magneziul este cel care „conduce trenul”. O parte din articol sună astfel:

Există argumente solide pentru a considera magneziul cel mai important nutrient pentru sănătatea oaselor, mai ales pentru că magneziul este necesar pentru utilizarea corectă a vitaminei D și a calciului.

Dr. Susan Brown scrie: „Deoarece magneziul participă la o serie impresionantă de reacții biochimice, nu este surprinzător că este indispensabil pentru oase sănătoase. Cel mai important, pentru absorbția și metabolismul calciului este indispensabilă o cantitate adecvată de magneziu.”

Cercetările mai recente par să confirme această logică. Un studiu [1] realizat de cercetători de la Universitatea din Bristol și Universitatea din Finlanda de Est a arătat că nivelurile mai ridicate de magneziu din sânge au redus semnificativ riscul de fracturi.

Cercetătorii au urmărit timp de 20 de ani aproape 2250 de bărbați de vârstă mijlocie și au constatat că riscul de fracturi, în special de fractură de șold, a fost cu nu mai puțin de 44% mai mic la bărbații cu niveluri mai ridicate de magneziu. De asemenea, au constatat că niciunul dintre cei 22 de bărbați cu cele mai ridicate niveluri de magneziu nu a suferit vreo fractură pe parcursul întregii perioade de 20 de ani.

Coordonatorul cercetării, dr. Setor Kunutsor, afirmă: „Rezultatele sugerează că evitarea nivelurilor scăzute de magneziu ar putea fi o strategie promițătoare, deși încă nedovedită, pentru prevenirea fracturilor.”

Deși pentru unii poate fi o noutate faptul că magneziul este, fără îndoială, mineralul-cheie pentru sănătatea oaselor – inclusiv prin potențialul său real de a preveni fracturile –, expertul în magneziu James South scria despre acest lucru încă de acum câteva decenii. În articolul său de referință „Magneziul, cheia sănătății și a vieții”, în care face trimitere la lucrările dr. Guy Abraham de la începutul anilor ’80, South scrie:

„Magneziul stimulează secreția hormonului calcitonină, care direcționează calciul către oase, unde îi este locul, și îl scoate din țesuturile moi, unde nu îi este locul. O alimentație și un mediu celular bogate în calciu și sărace în magneziu predispun astfel la calcifierea țesuturilor moi, în timp ce osteoporoza se dezvoltă treptat. Abraham subliniază că alimentația din Asia și Africa este săracă în calciu (300–500 miligrame pe zi), dar bogată în magneziu, și totuși osteoporoza este rară în Asia și Africa în comparație cu Europa și America, unde aportul zilnic de calciu ajunge adesea la 800–1000 miligrame, combinat cu un aport scăzut de magneziu.”

Abraham observă: „Când pacienților cu osteoporoză severă li s-au administrat doze uriașe de calciu, aceștia au ajuns la un bilanț pozitiv al calciului, însă radiografiile nu au arătat nicio schimbare în evoluția osteoporozei. Unde a ajuns acest calciu? Evident, în țesuturile moi, unde nu îi este locul.” Abraham adaugă: „Magneziul are un efect de economisire a calciului și reduce necesarul de calciu.” [2]

Aceste noi cercetări interesante, alături de studiile anterioare, confirmă rolul magneziului în sănătatea oaselor.

Așa cum am menționat anterior: „Din păcate, deși magneziul se găsește în diverse alimente, din cauza deteriorării generale a calității alimentelor, aportul mediu în America a scăzut semnificativ sub nivelul aportului zilnic optim (ODI). Prin urmare, pentru a te asigura că primești suficient magneziu, alege alimente care conțin cantități importante din acest mineral esențial (semințele și nucile sunt surse bune) și crește aportul de magneziu prin suplimente.

Essential Mg conține magneziu cu biodisponibilitate ridicată în cinci forme. De la susținerea sănătății optime a oaselor până la multe alte domenii, Essential Mg este modalitatea ideală de a te asigura că primești cantitatea optimă din acest mineral extrem de important pentru sănătate.

REFERINȚE:
[1] Setor Kwadzo Kunutsor, Michael Richard Whitehouse, Ashley William Blom, Jari Antero Laukkanen. Low serum magnesium levels are associated with increased risk of fractures: a long-term prospective cohort study. European Journal of Epidemiology, 2017; DOI: 10.1007/s10654-017-0242-2
[2] Abraham G. The calcium controversy. J Appl Nutr 1982, 34:69-73.

Doza recomandată: 2 capsule Essential Mg dimineața, 1 la prânz sau la începutul după-amiezii și 1–2 înainte de culcare (noaptea, magneziul ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor).

3) EnDuro D. Beneficiile vitaminelor D3 și K2 sunt prea numeroase pentru a le enumera aici, așa că te încurajez să citești articolul Produs nou – EnDuro D, deoarece oferă informații mai detaliate despre acest produs extrem de important. Din punctul de vedere al sănătății oaselor, suplimentarea cu vitamina D3 susține utilizarea corectă a calciului, contribuind la optimizarea densității osoase și a sănătății generale a oaselor. Vitamina K2 acționează împreună cu vitamina D3 în susținerea sănătății oaselor, activând o proteină numită osteocalcină, care ajută la eliminarea calciului din artere, crescând totodată cantitatea de calciu din oase (și din dinți). Doza recomandată: este suficientă 1 capsulă pe zi. Pentru refacerea osoasă, doza recomandată este de 2 capsule pe zi.

4) Bor. Acest oligoelement este extrem de important pentru numeroase aspecte ale sănătății și esențial pentru menținerea și îmbunătățirea sănătății oaselor, deoarece susține efectele de construire a oaselor ale calciului, magneziului și vitaminei D. Studiile arată că un aport adecvat de bor reduce pierderile de calciu și magneziu prin urină. Astfel, o cantitate mai mare din aceste două minerale importante rămâne în organism. Doza recomandată: exact aceeași ca pentru EnDuro D.

5) Whey Protein. Mulți nu se gândesc la proteine atunci când vine vorba de sănătatea oaselor, dar această scurtă secțiune te va convinge de contrariu. Osul poate fi imaginat ca un burete din proteină vie, în care sunt încorporate cristale minerale. Aproape jumătate din volumul osului este alcătuit din proteine. Când are loc o fractură, organismul trebuie să adune elementele constitutive ale proteinelor pentru a sintetiza o nouă matrice proteică structurală a osului. În plus, suplimentarea cu proteine crește nivelul factorilor de creștere, precum factorul de creștere asemănător insulinei 1 (IGF-1), o polipeptidă cu efecte pozitive asupra integrității osoase, forței musculare, răspunsului imunitar și refacerii osoase. Malnutriția proteică sau un aport inițial scăzut de proteine încetinesc vindecarea fracturilor. Beneficiile proteinelor suplimentare sunt importante pentru toată lumea, în special pentru persoanele subnutrite sau cu un aport inițial scăzut de proteine. De fapt, la pacienții vârstnici cu fractură de șold, un status proteic slab la momentul fracturii anticipează evoluția acesteia. Cei cu un status proteic scăzut se recuperează mai greu și au mai multe complicații, inclusiv deces.

Printre aminoacizii deosebit de importanți se numără lizina, arginina, prolina, glicina, cistina și glutamina. De exemplu, lizina este cunoscută pentru faptul că îmbunătățește absorbția calciului, crește încorporarea calciului în matricea osoasă și susține regenerarea țesuturilor.

Doza recomandată: 1 lingură-dozatoare de Whey Protein amestecată doar cu apă înainte de culcare + opțional o porție de ½–1 lingură-dozatoare cu apă și fructe (smoothie) în timpul zilei – excelent pentru oase, mușchi și sistemul imunitar.

6) Tissue Rejuvenator. Deși nu este legat direct de sănătatea oaselor, nutrienții din Tissue Rejuvenator ajută eficient la ameliorarea durerii, a inflamației și a umflăturilor, întărind totodată toate țesuturile conjunctive din jurul oaselor. Doza recomandată: recomandăm 2 capsule de două ori pe zi.

7) LSA Caps. Acest produs, la fel ca Premium Insurance Caps, conține acest oligoelement. Rolul seleniului în sănătatea oaselor este complex, dar se consideră că o parte din importanța sa provine din proprietățile sale antioxidante. Ca parte a enzimei antioxidante glutation peroxidază, seleniul ajută la neutralizarea radicalilor liberi – speciile reactive de oxigen (ROS). Nivelurile prea scăzute de seleniu pot duce la niveluri mai ridicate de ROS, considerate o cauză principală a dezvoltării osteoporozei. Nivelurile scăzute de seleniu sunt asociate și cu o densitate minerală osoasă (BMD) mai redusă, ceea ce scade rezistența oaselor și crește riscul de fracturi și osteoporoză. Doza recomandată: 2–4 capsule Premium Insurance Caps pe zi (57–86 mcg) și 4 capsule LSA Caps pe zi (100 mcg) asigură cantitatea ideală de seleniu.

Are Essential Mg efect laxativ, la fel ca alte suplimente de magneziu?

Oxidul de magneziu nu este doar forma cu cea mai slabă absorbție, ci și principala cauză a efectului laxativ. Essential Mg nu conține oxid de magneziu. Citratul de magneziu este o formă excelentă de magneziu, dar în cantități mari poate avea și el efect laxativ. Essential Mg conține citrat de magneziu, dar într-o cantitate insuficientă pentru a provoca o astfel de problemă. Principala formă de magneziu din Essential Mg este bisglicinatul de magneziu (cunoscut și ca glicinat), care nu doar că se absoarbe extrem de bine, dar are și cel mai mic potențial de a provoca efect laxativ. Același lucru este valabil și pentru formele succinat, malat și taurinat, care se găsesc de asemenea în Essential Mg.

Cât de grav este somnul insuficient și cum îl pot gestiona?

Concluziile unui studiu recent cu 8 000 de participanți: persoanele de peste 50 de ani care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte pot fi expuse riscului unor numeroase afecțiuni grave și cronice, de la boli de inimă la cancer.

Cercetarea, publicată online pe 18 octombrie 2021 în PLOS Medicine [1], a constatat că, în comparație cu cei care dorm 7–8 ore pe noapte, persoanele care dorm mai puțin de 5 ore au cu 30% mai multe șanse să se confrunte cu numeroase probleme de sănătate, printre care:

• Artrită
• Cancer
• Boală cronică de rinichi
• Bronhopneumopatie obstructivă cronică
• Boli de inimă
• Demență
• Depresie
• Diabet
• Insuficiență cardiacă
• Boli hepatice
• Boala Parkinson
• Accident vascular cerebral

Persoanele de peste 50 de ani care dorm mai puțin sunt expuse unui risc cu 32% mai mare, în timp ce cele de peste 70 de ani au prezentat un risc cu 40% mai mare.

Coordonatoarea cercetării, dr. Séverine Sabia, PhD, afirmă: „Este important să avem grijă de somnul nostru.” Dr. Sabia a subliniat că sursa problemelor de somn trebuie tratată, iar pentru cei care nu au o cauză medicală pentru somnul insuficient a adăugat: „Obiceiurile sănătoase de somn sunt esențiale. Acestea includ menținerea unui program regulat de somn, un stil de viață sănătos – activitate fizică zilnică și expunere la lumina zilei – precum și o cină ușoară și evitarea ecranelor cu o jumătate de oră înainte de culcare.”

Gama de produse Hammer „Controlul insomniei”

Hammer CBD – Clienții noștri ne spun constant că nu au mai întâlnit o modalitate atât de eficientă, dar totodată sigură și naturală, de a îmbunătăți calitatea și durata somnului. Fitocanabinoizii din Hammer CBD stimulează producția naturală de canabinoizi a organismului și acționează asupra receptorilor CB1, permițându-le să funcționeze mai bine. Acest lucru favorizează semnificativ liniștea și odihna, îmbunătățește calitatea somnului și susține sistemul imunitar. [2]

REM Caps – De aproape două decenii, combinația unică și sigură de nutrienți din REM Caps, care nu creează dependență, ajută mii de oameni să se bucure de un somn liniștit, odihnitor și productiv. Principalul ingredient din REM Caps este melatonina, despre care studiile au arătat că reduce semnificativ timpul necesar pentru adormire, crește timpul total de somn și prelungește somnul. [3]

Essential Mg – Dintre sutele de roluri pe care magneziul le are în organism, unul dintre beneficiile fundamentale este susținerea somnului, deoarece ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor. Suplimentarea cu magneziu, în special în combinație cu alți nutrienți – precum cei din REM Caps – a redus incidența insomniei. [4]

Rezumat

Îmi amintesc adesea cuvintele foarte respectatului antrenor Nate Llerandi, care a numit lipsa unui somn de calitate ucigașul suprem al performanței. Antrenorul Llerandi afirmă: „Lipsa somnului te poate aduce într-una dintre cele mai proaste stări. Merge mână în mână cu supraantrenamentul, antrenamentul irațional și performanța slabă.” Dr. Bill Misner detaliază: „Tiparele de somn profund pot face diferența dintre câștiguri anabolice mari și niciun câștig! Atât refacerea organismului, cât și creșterea anabolică au loc doar cu o odihnă de calitate, atunci când somnul profund devine o rutină. În timp ce lipsa somnului poate avea consecințe grave, somnul suficient aduce doar beneficii pozitive și sănătoase.”

Este evident: dacă nu dormi în fiecare noapte suficient și de calitate, îți sabotezi nu doar performanța sportivă, ci și sănătatea generală! Pentru a te asigura că ai parte de suficient somn de calitate, folosește Sleep Trio Kit de la Hammer Nutrition!

BIBLIOGRAFIE:
[1] https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004109
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
[3] Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.
[4] Sateia MJ, Nowell PD. Insomnia. Lancet. 2004;364:1959–73.

Poți să-mi spui mai multe despre formele de magneziu din Essential Mg?

Essential Mg conține cinci forme de magneziu cu absorbție excelentă:

• Bisglicinat de magneziu: magneziul este legat de aminoacidul glicină și este apreciat pentru absorbția sa excelentă. În plus, această formă de magneziu are cea mai mică probabilitate de a provoca efectul laxativ, frecvent în cazul formei de oxid.
• Succinat de magneziu: magneziul este legat de acidul succinic. Acest compus furnizează una dintre cele mai mari cantități de magneziu elementar, oferind totodată organismului un intermediar al ciclului Krebs, care nu doar joacă un rol în producția de energie, ci participă și la refacerea fibrelor musculare și a terminațiilor nervoase.
• Citrat de magneziu: magneziul este legat de acidul citric, un intermediar-cheie al ciclului Krebs, care poate ameliora oboseala și joacă un rol în ameliorarea simptomelor astmului și ale hipertensiunii arteriale.
• Malat de magneziu: magneziul este legat de acidul malic, iar această formă de magneziu este cea mai utilizată pentru ameliorarea fibromialgiei. Acidul malic (malatul) este un intermediar al ciclului Krebs, apreciat pentru efectele sale de creștere a energiei și de reducere a oboselii. De asemenea, acidul malic ajută la combaterea acumulării de acid lactic, îmbunătățind astfel performanța la antrenament.
• Taurinat de magneziu (cunoscut și ca taurat de magneziu): magneziul este legat de aminoacidul taurină. Deoarece atât magneziul, cât și taurina sunt asociate cu sănătatea cardiovasculară, taurinatul de magneziu este adesea numit forma „pentru sănătatea inimii”. Printre numeroasele sale beneficii se numără faptul că taurina ajută la reglarea bătăilor inimii și a contracțiilor musculare.

Ce dietă ar trebui să urmez în caz de prediabet?

Întrebare: Am fost diagnosticat cu prediabet. Ce dietă ar trebui să urmez și ce suplimente m-ar putea ajuta?

Răspuns: În ceea ce privește alimentația, găsești un articol excelent pe site-ul Johns Hopkins Medicine . În acest articol găsești un link către dieta mediteraneeană, care în 2023 s-a clasat pe primul loc în clasamentul „Best Diets Overall” (cea mai bună dietă generală) pentru al șaselea an consecutiv. Urmarea acestei diete va fi cel mai important lucru pe care îl poți face.

În ceea ce privește suplimentele, magneziul din Essential Mg este excelent din numeroase motive; oferă multe beneficii, inclusiv rolul său în stabilizarea glicemiei. Studiile au arătat că magneziul participă la secreția și acțiunea insulinei, iar nivelurile scăzute de magneziu au fost asociate cu rezistența la insulină. Alte cercetări arată că nivelurile scăzute de magneziu sunt semnificativ mai frecvente la persoanele cu diabet sau cu toleranță alterată la glucoză decât în populația generală, iar nivelurile mai ridicate de magneziu sunt asociate cu valori mai scăzute ale HbA1C (vezi: Ce este HbA1C pentru mai multe despre HbA1C).

Un alt nutrient-cheie în prevenirea diabetului este oligoelementul crom (Chromemate), care acționează împreună cu magneziul din Essential Mg. Vezi: Un duo puternic împotriva rezistenței la insulină și Magneziul – cheia funcționării corecte a insulinei pentru mai multe informații.

Vitamina C este excelentă pentru reducerea glicemiei postprandiale (după masă), iar creșterile glicemiei după mese sunt deosebit de problematice pentru persoanele cu prediabet și diabet. Dintre zecile de compuși naturali din citrice (cunoscuți ca bioflavonoide), există un bioflavonoid numit hesperidină, care este deosebit de benefic; un studiu a concluzionat: „Digestia hesperidinei produce hesperetină și alți metaboliți. Acești compuși sunt captatori puternici de radicali liberi și au demonstrat activitate antiinflamatoare, de creștere a sensibilității la insulină și de scădere a lipidelor.” Endurance C este cea mai bună și mai completă vitamina C de pe piață și conține o cantitate excelentă de hesperidină.

Suplimentul EndurOmega conține acizi grași omega-3. Aceste grăsimi sănătoase se găsesc în pește și în unele nuci și semințe. Cercetările arată că „dietele bogate în acizi grași omega-3 au contribuit la scăderea în greutate, au crescut sensibilitatea la insulină și au redus mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare prin reducerea inflamației, îmbunătățirea profilului lipidic și reducerea formării cheagurilor de sânge. Când acizii grași omega-3 sunt încorporați în membranele celulare, suprafața celulei devine mai fluidă și mai elastică, iar capacitatea celulelor de a elimina glucoza din fluxul sanguin crește.”

Suplimentul Mito Caps conține acid R-alfa-lipoic, care joacă numeroase roluri importante în sănătatea umană. Cercetările arată că acest antioxidant puternic reduce radicalii liberi de oxigen, care, în exces, favorizează afectarea funcției endoteliale și contribuie la diabet, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare.

Suplimentarea cu magneziu crește beneficiile vitaminei D?

Da! Vitamina D din EnDuro D oferă numeroase beneficii, dar pentru a le valorifica pe deplin ai nevoie de o cantitate suficientă de magneziu. Motivul este că magneziul activează enzimele implicate în metabolismul vitaminei D. Într-un studiu, cercetătorii au afirmat că „consumul cantității recomandate de magneziu este esențial pentru a obține beneficiile optime ale vitaminei D.” [1]

Potrivit unui alt studiu [2], magneziul optimizează „statusul” vitaminei D în organism – crește nivelurile deficitare la cei care au carență și le reduce la cei la care sunt prea ridicate. Cercetătorii consideră acest lucru esențial, deoarece oamenii sintetizează vitamina D în moduri diferite; la unele persoane, nivelul vitaminei D nu a crescut nici după administrarea unor doze mari de vitamină. Prin includerea magneziului în studiile despre vitamina D și datorită proprietății sale de a „crește/reduce nivelul vitaminei D în funcție de necesități”, se pot trage concluzii mai fiabile în cercetările privind afecțiunile legate de nivelul vitaminei D. În plus, datorită capacității magneziului de a echilibra și optimiza nivelul vitaminei D, mai multe persoane se vor putea bucura de beneficiile unui nivel optim – nici prea scăzut, nici prea ridicat – al vitaminei D în sânge.

Fiecare capsulă conține 100 mg de magneziu în cinci forme cu absorbție excelentă, așa că Essential Mg este o modalitate simplă de a-i asigura organismului tău acest mineral „necesar pentru utilizarea vitaminei D”.

REFERINȚE:
[1] https://jaoa.org/article.aspx?articleid=2673882
[2] Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial; Qi Dai Xiangzhu Zhu JoAnn E Manson Yiqing Song Xingnan Li Adrian A Franke Rebecca B Costello Andrea Rosanoff Hui Nian Lei Fan Harvey Murff Reid M Ness Douglas L Seidner Chang Yu Martha J Shrubsole; The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 6, 1 December 2018, Pages 1249–1258, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy274

De ce este considerat magneziul mai important decât calciul pentru sănătatea oaselor?

Magneziul, calciul și numeroși alți nutrienți joacă toți un rol în sănătatea oaselor. Totuși, după studii medicale desfășurate pe parcursul a zece ani pe peste 2700 de persoane, oamenii de știință au descoperit o legătură între suplimentele de calciu și acumularea plăcii în vasele de sânge, precum și afectarea inimii.

Dr. Erin Michos, de la Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease din cadrul Facultății de Medicină a Universității Johns Hopkins, afirmă că studiul ei se adaugă numărului tot mai mare de dovezi că o cantitate excesivă de calciu sub formă de suplimente poate afecta inima și sistemul cardiovascular.

„Având în vedere că 99% din calciul total din organism se află în oase, nu este surprinzător că susținătorii din mediul academic ai unui aport ridicat de calciu folosesc drept argument posibilul rol al deficitului de calciu în osteoporoză”, spune expertul în magneziu dr. Guy Abraham. „Totuși, nu există dovezi care să susțină acest punct de vedere. Osteoporoza nu este mai frecventă în acele regiuni din Asia și Africa unde alimentația conține relativ puțin calciu (300–500 mg/zi) decât în Europa și America de Nord, unde produsele lactate furnizează peste 1000 mg de calciu pe zi. Mai mult, când pacienților cu osteoporoză severă li s-au administrat cantități uriașe de calciu, aceștia au atins un bilanț pozitiv al calciului, dar radiografiile nu au arătat nicio modificare a procesului osteoporotic. Așadar, unde a ajuns acel calciu? Evident, în țesuturile moi, unde nu îi este locul.”

Se poate argumenta clar în favoarea magneziului atunci când vorbim despre sănătatea oaselor, mai ales că magneziul este necesar pentru utilizarea corectă a vitaminei D și a calciului.

Dr. Susan Brown scrie: „Deoarece magneziul participă la un număr uimitor de mare de reacții biochimice, nu este surprinzător că este indispensabil pentru oase sănătoase. În primul rând, pentru că o cantitate adecvată de magneziu este necesară pentru absorbția și metabolismul calciului.”

Două studii separate publicate în American Journal of Clinical Nutrition au arătat că un aport insuficient de magneziu a redus conținutul mineral al oaselor, în timp ce un aport alimentar suficient de magneziu a crescut densitatea minerală osoasă, contribuind la reducerea riscului de osteoporoză și de fracturi ulterioare.

Dacă vorbim strict despre sănătatea oaselor și prevenirea osteoporozei, magneziul este fără îndoială mineralul care conduce jocul. Calciul are un rol important în sănătatea oaselor, dar noile cercetări sugerează că un aport excesiv de calciu – o practică frecventă – poate afecta negativ sănătatea inimii.

Suplimentele voastre sunt testate de o terță parte?

Da, toate suplimentele Hammer Nutrition sunt testate de o terță parte, în conformitate cu reglementările FDA (21 CFR Part 111 – Suplimente alimentare). Toate materiile prime din care fabricăm produsele noastre sunt testate pentru puritate, concentrație, identitate și integritate. Pe lângă verificarea materiilor prime, fiecare supliment Hammer Nutrition este testat în fiecare etapă a producției – amestecare, încapsulare / ambalarea pulberii, materiale de ambalare și produs finit – înainte de a fi pus în vânzare.

De ce conține Essential Mg oxid de magneziu?