De ce simt o furnicătură pe față?
Q: Simt o senzație de furnicătură pe față la scurt timp după ce iau porția de Fully Charged. Ce se întâmplă?
A: Acest lucru se datorează beta-alaninei din produs. Acest aminoacid, care în organism se transformă în carnozină, este un excelent nutrient de tamponare a acidității/neutralizare a pH-ului. Atunci când este metabolizat pentru prima dată, provoacă adesea o ușoară furnicătură pe față. Acest lucru este complet normal, natural și inofensiv, iar efectul durează doar 3-5 minute.
Cum determin echivalentul unei porții de Fully Charged?
Q: Cum determin echivalentul unei porții de Fully Charged?
A: Nu ai lingură-dozatoare? Nicio problemă! Cu următoarele informații de conversie, problema „Unde a dispărut lingura mea?” este rezolvată!
Fully Charged
1 lingură-dozatoare rasă (9 cc) = 1.25 lingurițe
Este taurina un stimulent?
Q: Văd că taurina se găsește în acele băuturi energizante care conțin o mulțime de stimulente. Este taurina un stimulent? Este sigură?
A: Aminoacidul taurină – prezent în Fully Charged și în Cherry Bomb HEED – a fost judecat greșit de-a lungul anilor. De ce? Pentru că se găsește adesea în acele băuturi pe care le poți cumpăra aproape de oriunde (mai ales din benzinării). Aceste băuturi sunt de obicei pline de diverse stimulente nedorite și de cantități excesive de cofeină.
Taurina? Este un fel de „țap ispășitor” al acestor băuturi, pentru că adesea sunt uitate efectele sale, care ajută la creșterea concentrării, vigilenței și atenției. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care se află în Fully Charged și în Cherry Bomb HEED; însă acest aminoacid atât de des stigmatizat are mult mai multe de oferit. De fapt, cercetătorii unui studiu au afirmat cu îndrăzneală că „având în vedere distribuția sa largă, numeroasele sale proprietăți citoprotectoare și importanța sa funcțională în dezvoltarea, nutriția și supraviețuirea celulară, taurina este, fără îndoială, una dintre cele mai importante substanțe din organism.” [1] Alți cercetători numesc taurina „o moleculă miraculoasă”. [2]
Sănătatea generală
Taurina este probabil unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru protecția împotriva diabetului de tip 2; studiile pe animale au arătat că suplimentarea cu taurină poate ajuta la reducerea apariției diabetului de tip 2. [3,4]
Studiile efectuate pe șobolani diabetici au arătat că taurina sprijină funcția cardiacă și protejează inima de deteriorare prin creșterea transportului de glucoză în celulele musculare cardiace, reducând astfel nivelul glicemiei. [5,6]
Taurina este și un excelent nutrient pentru „sănătatea inimii”, putând ajuta în multe privințe la ameliorarea hipertensiunii arteriale. Suplimentarea cu taurină ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea îngroșării arterelor și la potențarea beneficiilor creșterii nivelului de nitrați. [7, 8, 9]
Taurina este și un excelent nutrient pentru „sănătatea ochilor”, ajutând la menținerea funcțiilor retiniene la un nivel optim [10], și este extrem de benefică și pentru sănătatea ficatului. [11, 12, 13]
Performanța sportivă
Taurina susține îmbunătățirea performanței sportive prin:
- Reducerea oboselii [14]
- Creșterea VO2max (cantitatea de oxigen pe care o poți utiliza în timpul efortului) [15]
- Creșterea contracției musculare și cardiace, permițând o activitate cardiacă și musculară îmbunătățită și atingerea unei încărcături mai mari la antrenament [16,17]
- Optimizarea funcționării corespunzătoare a electroliților [18]
- Creșterea rezistenței prin reducerea cantității de acid lactic/lactat [19, 20]
- Reducerea descompunerii țesutului muscular [21]
- Îmbunătățirea recuperării prin suport antioxidant împotriva daunelor provocate de radicalii liberi [15]
Pe scurt
Spre deosebire de alți aminoacizi, taurina nu este folosită pentru construirea proteinelor; totuși, deoarece îndeplinește numeroase funcții importante în organism – și deoarece nu este ușor accesibilă din alimentație – taurina este clasificată drept aminoacid condiționat esențial.
Pentru susținerea numeroaselor aspecte ale performanței sportive – cu câteva beneficii impresionante pentru sănătatea generală – cu greu ai găsi un aminoacid la fel de versatil precum taurina.
Fiecare porție de Fully Charged și fiecare porție de Cherry Bomb HEED conține 500 mg din „molecula miraculoasă” numită taurină.
REFERINȚE:
[1] Ripps H, Shen W. Review: Taurine: A „very essential” amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673-86. Epub Nov 12, 2012.
[2] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-S1-S6
[3] Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Taurine supplementation and diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care.2006 Jan;9(1):32-6.
[4] Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. Taurine ameliorates hyperglycemia and dyslipidemia by reducing insulin resistance and leptin level in Otsuka Long-Evans Tokushima fatty (OLETF) rats with long-term diabetes. Exp Mol Med. 2012 Nov 30;44(11):665-73.
[5] Tappia PS, Thliveris J, Xu YJ, Aroutiounova N, Dhalla NS. Effects of amino acid supplementation on myocardial cell damage and cardiac function in diabetes. Exp Clin Cardiol.2011 Fall;16(3):e17-22.
[6] Das J, Vasan V, Sil PC. Taurine exerts hypoglycemic effect in alloxan-induced diabetic rats, improves insulin-mediated glucose transport signaling pathway in heart and ameliorates cardiac oxidative stress and apoptosis. Toxicol Appl Pharmacol. 2012 Jan 15;258(2):296-308.
[7] Murakami S. Taurine and atherosclerosis. Amino Acids.2012 Dec 8.
[8] Abebe W, Mozaffari MS. Role of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311.
[9] Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens.2011 May;24(5):574-81.
[10] Chesney RW. Taurine: its biological role and clinical implications. Adv Pediatr. 1985;32:1-42.
[11] Miyazaki T, Bouscarel B, Ikegami T, Honda A, Matsuzaki Y. The protective effect of taurine against hepatic damage in a model of liver disease and hepatic stellate cells. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293-303.
[12] Gentile CL, Nivala AM, Gonzales JC, et al. Experimental evidence for therapeutic potential of taurine in the treatment of nonalcoholic fatty liver disease. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Dec;301(6):R1710-22.
[13] Chen X, Sebastian BM, Tang H, et al. Taurine supplementation prevents ethanol-induced decrease in serum adiponectin and reduces hepatic steatosis in rats. Hepatology.2009 May;49(5):1554-62.
[14] Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. The effect of acute taurine ingestion on 3-km running performance in trained middle-distance runners. Amino Acids.2013 Feb;44(2):555-61
[15] Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, et al. Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino Acids.2004 Mar;26(2):203-7.
[16] Goodman CA, Horvath D, Stathis C, et al. Taurine supplementation increases skeletal muscle force production and protects muscle function during and after high-frequency in vitro stimulation.J Appl Physiol. 2009 Jul;107(1):144-54.
[17] Molaparast-Saless F, Nellis SH, Liedkte AJ. The effects of propionylcarnitine taurine on cardiac performance in aerobic and ischemic myocardium. J Mol Cell Cardiol. 1988 Jan;20(1):63-74.
[18] Zhao L, Lou JS, Kang Y. Taurine-magnesium coordination compound attenuates hypoxia/reoxygenation induced Ion channel dysfunction in rat ventricular myocytes. Drug Res (Stuttg). 2013 Mar 13. [Epub ahead of print]
[19] Manabe S, Kurroda I, Okada K, et al. Decreased blood levels of lactic acid and urinary excretion of 3-methylhistidine after exercise by chronic taurine treatment in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003 Dec;49(6):375-80.
[20] Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, et al. Caffeine and taurine enhance endurance performance. Int J Sports Med. 2009 Jul;30(7):485-8.
[21] Dawson R, Jr., Biasetti M, Messina S, Dominy J. The cytoprotective role of taurine in exercise-induced muscle injury. Amino Acids.2002 Jun;22(4):309-24.
Va exista vreodată și altă aromă în afară de vișine?
Q: Va exista vreodată și altă aromă în afară de vișine?
A: Dacă am scoate extractul de vișine din produs, ar fi posibile și alte arome. Însă nu dorim să eliminăm acest ingredient-cheie din Fully Charged, deoarece reduce excelent durerile musculare și febra musculară. „Dezavantajul” este că extractul de vișine are un profil de gust și aromă atât de puternic, încât este complet imposibil să fie mascat. Ceea ce am făcut a fost să adăugăm o aromă naturală (obișnuită) de vișine, precum și o cantitate mică de Fibersol®-2 AG (prebiotic de maltodextrină nedigerabilă) și maltodextrină din tapioca, pentru a atenua gustul extractului de vișine.
Cum pot rămâne treaz noaptea în timpul curselor ultra?
Q: Cum pot rămâne treaz noaptea în timpul curselor ultra?
A: Dacă participi la o cursă de ultra-distanță, mai ales una în care concurezi pe timpul nopții și în ziua următoare, probabil vei avea nevoie de ceva care să te ajute să rămâi treaz. Iată patru recomandări sigure și eficiente, pe care le poți combina între ele:
1) Ia o porție de Fully Charged la fiecare 3-4 ore. Acest produs fantastic are numeroase beneficii, cu doi aminoacizi, taurina și tirozina, care îmbunătățesc focusul, vigilența și concentrarea fără a suprastimula sistemul nervos. În plus, Fully Charged conține o cantitate mică de cofeină – aproximativ 10-15 mg per porție – datorită extractului de ceai verde pe care îl conține.
2) Ia 1-2 capsule de Endurance BCAA+ înainte de cursă și în fiecare oră în timpul cursei. Principalele ingrediente ale acestui produs sunt cei trei aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA): L-leucina, L-izoleucina și L-valina. Au numeroase beneficii; conform cercetărilor, suplimentarea cu BCAA reduce senzația de oboseală atât la nivel mental, cât și fiziologic.
3) Ia o capsulă de Super Antioxidant la fiecare 1-2 ore în timpul nopții. Ingredientele Ginkgo biloba și vinpocetină din produs nu doar oferă suport antioxidant, ci au și beneficii pentru circulație și, se pare, și beneficii cognitive/de îmbunătățire a vigilenței.
4) Folosește din când în când una dintre variantele cu cofeină de Hammer Gel. Fiecare porție de Espresso Hammer Gel conține 50 mg de cofeină, iar fiecare porție de Tropical Hammer Gel conține 25 mg. Folosind Hammer Gel cu aceste arome, îi oferi organismului carbohidrați complecși pentru energie de lungă durată (fără „explozie și prăbușire”), precum și o doză de cofeină suficientă, dar nu prea mare.
Suplimentele dumneavoastră sunt testate de terți?
Q: Suplimentele dumneavoastră sunt testate de terți?
A: Da, toate suplimentele Hammer Nutrition sunt testate de terți, în conformitate cu reglementările FDA, 21 CFR Part 111 – Suplimente alimentare. Toate materiile prime folosite la fabricarea suplimentelor noastre sunt testate din punct de vedere al purității, concentrației, identității și integrității. Pe lângă testarea materiilor prime, fiecare supliment Hammer Nutrition este testat în toate etapele producției – amestecare, încapsulare / dozare a pulberii, materiale de ambalare și produs finit – înainte de a fi eliberat pentru distribuție.
