O urcare abruptă poate transforma în câteva minute un traseu care la start părea răcoros într-o provocare sufocantă. Apoi urmează coborârea: se întărește vântul, crengile...

Transpirația nu numai că poate fi neplăcută în timpul alergării, dar poate afecta și concentrarea și vederea. Iată cum poți preveni transpirația care ustură ochii și ce echipament te poate ajuta pe termen lung.