Dr. Császár-Szabó Veronika
Așa cum mă cunoaște toată lumea, RoniDoki. În ianuarie voi împlini 39 de ani, locuiesc în Érd și tot aici lucrez ca medic veterinar, profesia la care am visat din copilărie. Am fost o fetiță puțin mai plinuță, așa că sportul a intrat în viața mea abia acum vreo 12 ani, în perioada facultății de Medicină Veterinară. În timpul sesiunilor stresante am început să mă îndrăgostesc de alergare, descoperind astfel modalitatea perfectă de relaxare. La început alergam doar câțiva kilometri, apoi am crescut treptat, iar până în 2016 am încercat deja ultramaratoanele de peste 60 km. Din 2017, Spartan Race mi-a cucerit inima, așa că pentru o perioadă am „agățat în cui” pantofii de asfalt. Din 2018 până în ‘22-‘23 am fost foarte activă în sectorul curselor de alergare cu obstacole pe teren accidentat, iar din 2024 lumea ultramaratoanelor pe asfalt m-a atras din nou, lucru care, după planurile mele, va defini și obiectivele pentru 2025.
În alergare am găsit tot ceea ce este important pentru mine: relaxarea mentală de care am nevoie pe lângă activitatea de vindecare, posibilitatea de dezvoltare continuă care mă menține mereu motivată, diversitatea care nu mă lasă niciodată să mă plictisesc, provocările noi care mă scot din zona de confort, evoluția fizică ce mă face să mă simt sănătoasă și plină de energie, spiritul de competiție care îmi dă un scop. Antrenamentele mai monotone pe asfalt mă ajută să mă liniștesc, să fiu cu mine însămi, lucru pe care îl consider esențial pentru cineva care lucrează într-un domeniu stresant, ca să pot fi cât mai lucidă în munca mea medicală. Pentru mine, sportul este uneori și un remediu, pentru că și un medic veterinar se confruntă cu multe pierderi, iar pentru a procesa evenimentele din cabinet nu există un instrument mai bun decât alergarea (pe distanțe lungi) și competițiile. Fiind o persoană cu adevărat neliniștită și perfecționistă, niciodată nu mi se pare suficient, scopul meu este întotdeauna „mai mult și mai mult”, care în această perioadă se reflectă în parcurgerea unor distanțe cât mai lungi, iar asta mă motivează și în perioada de pregătire. Astfel, obiectivul meu principal pentru 2025 este să finalizez individual Ultrabalaton, iar după aceea, în funcție de rezultat, pot urma și alte curse, poate chiar mai lungi sau diferite! ;)
Am făcut cunoștință cu produsele Hammer Nutrition acum aproximativ 3-4 ani. Îmi amintesc că în jurul anilor 2017-18 am încercat mai multe tipuri de geluri, mai ales pentru alergări pe distanțe lungi, dar dacă în timpul cursei nu aveam probleme, după competiție tot apăreau. Așa că o perioadă am fost adepta alimentației naturale, parțial din cauza experiențelor negative, dar mai ales pentru că nu voiam să-mi încarc organismul cu atâtea substanțe sintetice. Totuși, pentru ultramaratoanele Spartan, această metodă s-a dovedit insuficientă și, pentru 7-10 ore, incomodă și complicată. Din relatările unuia dintre ambasadorii Hammer Nutrition am început să îmi compun „Hammer-style” alimentația pentru curse, și a ieșit atât de perfect încât nu am mai avut niciun gând să schimb ceva! Cea mai recentă și bună experiență o am cu Rem Caps. Dormeam foarte prost, dar de atunci faza de somn profund mi s-a îmbunătățit considerabil, așa că sunt mai odihnită, lucru foarte important pentru mine atât ca medic veterinar, cât și ca sportivă. Folosesc Heed și Perpetuem de mult timp, mă ajută la toate ultramaratoanele, iar pe lângă eficiența ingredientelor, îmi place că nu sunt prea dulci și nu lasă gura lipicioasă. Favoritul meu personal este Gelul Espresso, pentru că sunt dependentă și iubitoare de cafea! Gelurile nu mi-au provocat niciodată probleme digestive, ceea ce e un criteriu esențial pentru un ultramaratonist. Endurolytes FIZZ, Anti Fatigue Caps și Endurolytes Extreme mă însoțesc la aproape fiecare alergare, pentru că, deși nu transpir mult, știu cât de ușor se poate dezechilibra balanța de electroliți a organismului dacă nu le suplimentăm în timpul antrenamentelor sau curselor. Ce mai îmi place foarte mult este Recoveite-ul cu ciocolată, complet fără gluten, pe care îl mixez cu plăcere atât cu fructe, cât și cu legume, iar fiindcă alerg adesea pe stomacul gol, acesta este micul meu dejun obișnuit după antrenamentele intense.
Sunt o persoană destul de competitivă, îmi place să concurez. Dintre începuturi, cel mai mândră sunt de realizările legate de bracul meu salvat, care acum este veteran, având cel puțin 11 ani. Împreună, în 2018, am câștigat Hard Dog Race Wild, dar am obținut locuri pe podium la mai multe curse cu obstacole pentru câini. În 2017, la Sárvár, am alergat cel mai bun rezultat al meu la 6 ore, terminând pe locul 3 cu 63 km. Între 2018 și 2023 am participat la foarte multe curse Spartan Race și alte competiții naționale de alergare cu obstacole. La început am obținut numeroase podiumuri la categoria de vârstă, iar apogeul a fost locul 1 la seria regională din 2021, cu punctaj maxim, care mi-a deschis drumul către categoria elită. Și această perioadă a adus multe amintiri frumoase și podiumuri, dar, bineînțeles, cel mai mândră sunt de rezultatele obținute la distanțe ultra. Cele mai recente realizări, din acest an, au fost mai puține ca număr de competiții, dar cu pregătiri mai lungi și distanțe mai mari. În aprilie, la Backyard Ultra din Esztergom, am participat pentru prima dată și am reușit să alerg 27 de ore, adică 27 de ture de 6,77 km, ceea ce înseamnă 183 km net și locul 3 absolut la feminin. În august, am revenit puțin la Spartan, unde la Malino Brno Ultra am terminat pe locul 3 la elită feminin. În octombrie, la Budapesta, mi-am stabilit PB-ul oficial la maraton cu 3 ore și 45 de minute, iar anul l-am încheiat la sfârșitul lui octombrie la Hangonyi Rekord Ultra, cursa de 100 km, tot cu record personal: 9 ore și 48 de minute, cu care am terminat pe locul 3 la feminin.
Pentru cei care abia încep să facă sport, cred că povestea carierei mele sportive poate fi utilă și plină de învățăminte, deoarece am construit totul de la zero, fără niciun trecut sportiv, și cred sincer că oricine poate reuși orice, la orice vârstă și în orice situație de viață. Bineînțeles, pentru asta este indispensabilă o muncă bine structurată, perseverență, motivație, o alimentație potrivită și suplimente nutritive adecvate. Un mentor bun sau un antrenor ales profesional în funcție de activitate și obiective poate îmbunătăți mult performanța, în funcție de planurile de viitor. Pe lângă munca depusă, este foarte important să fim atenți la semnalele corpului, și nu este doar un clișeu. Cine nu poate acorda regenerării cel puțin la fel de mult timp cât solicită corpul, va fi penalizat mai devreme sau mai târziu de organism. Din fericire, produsele Hammer Nutrition pot ajuta la toate acestea: de la antrenament la competiție, pentru recuperare, hidratare și, spre bucuria mea, pun accent și pe odihnă și somn de calitate. În 2025 mă puteți contacta și pe mine în legătură cu aceste aspecte; acolo unde pot, îmi voi exprima părerea, iar unde nu sunt sigură, voi recomanda sau mă voi informa!
