Cum se actualizează
Ghid de alimentare pentru Spartathlon
Cum îți construiești strategia de alimentare pentru Spartathlon? Îți arătăm cum să planifici folosirea Perpetuem și Hammer Gel, la ce să fii atent când completezi electroliții și cum să te adaptezi la căldura din timpul zilei sau la răcirea din timpul nopții. Îți oferim și sfaturi practice pentru răcire, protecția picioarelor și organizarea proviziilor între punctele de asistență.
Detalii
GHID DE ALIMENTARE: TRIATLON PE DISTANȚĂ OLIMPICĂ
Ghidul prezintă pregătirea dinaintea startului, alimentarea rapidă din zonele de tranziție T1 și T2, precum și aportul de energie, lichide și electroliți pentru fiecare segment al cursei.
Detalii
GHID DE ALIMENTARE: CURSE GRAVEL
Ghidul prezintă strategii separate pentru distanțele de 50, 100 și 166 de kilometri și include, de asemenea, un plan-model detaliat de alimentare pentru opt ore.
Detalii
GHID DE ALIMENTARE ȘI HIDRATARE: ÎNOT ÎN APE DESCHISE
Ghidul prezintă pregătirea dinaintea startului, alimentarea energetică pentru înoturile de sub trei ore și pentru cele mai lungi, precum și modul de preparare a unui bidon de hidratare pentru mai multe ore.
Detalii
GHID DE ALIMENTARE: CURSĂ DE MOUNTAIN BIKE DE 24 DE ORE
Într-o cursă de mountain bike de 24 de ore, alimentarea corectă începe deja cu câteva zile înainte de start. Din acest ghid vei afla cum să îți cronometrezi aportul de energie, lichide și electroliți și cum să sprijini refacerea organismului după trecerea liniei de sosire.
Detalii
