Vitamina D reduce riscul de boli cardiovasculare!

Dacă nu iei încă EnDuro D de la Hammer Nutrition, acum este momentul perfect să începi. Un studiu publicat recent în European Heart Journal evidențiază beneficii importante: potrivit estimărilor cercetătorilor, creșterea nivelului seric de vitamina D la 20 ng/ml ar putea preveni până la 4,4% din bolile cardiovasculare.

În ficat, vitamina D este transformată în 25-hidroxivitamina D, forma circulantă a vitaminei D, folosită pentru evaluarea statusului vitaminic și măsurată în nanograme pe mililitru (ng/ml). Și mai surprinzător este că mulți experți consideră valoarea de 20 ng/ml limita inferioară a „intervalului normal”.

Alte cercetări arată însă că intervalul sănătos avantajos este de 30–60 ng/ml. Așadar, pe baza acestui studiu, se pare că și o creștere marginală a statusului de vitamina D – până la „limita inferioară a normalului” (20 ng/ml) – aduce beneficii incredibile. Desigur, se naște întrebarea: cu cât ar fi mai mari beneficiile dacă nivelul s-ar situa în intervalul „preferat” de 30–60 ng/ml?

La acest studiu au participat aproape 45 000 de bărbați și femei cu boli cardiovasculare și peste 250 000 de bărbați și femei fără boli cardiovasculare.

Cercetătorii au folosit metoda randomizării mendeliene, care prezice genetic nivelul seric de 25-hidroxivitamina D al subiecților, pentru a estima efectul unui nivel îmbunătățit asupra riscului de boli cardiovasculare.

Aproape 52% dintre subiecți aveau un nivel deficitar de 25-hidroxivitamina D (adică <20 ng/ml). Cercetătorii au estimat ce s-ar întâmpla dacă acest nivel ar fi crescut până la valoarea „de bază” de 20 ng/ml. Rezultatele au fost prezentate de coordonatoarea cercetării, dr. Elina Hyppönen:
 

„Rezultatele noastre sunt încurajatoare, deoarece sugerează că, dacă putem crește nivelul de vitamina D în limitele normale, ar trebui să putem influența și incidența bolilor cardiovasculare. Conform estimărilor noastre, dacă nivelul persoanelor cu deficit de vitamina D ar fi crescut la cel puțin 50 nmol/l [20 ng/ml], 4,4% din totalul bolilor cardiovasculare ar fi putut fi prevenite”.

Studiul a ajuns la următoarea concluzie:

„La persoanele cu cea mai scăzută concentrație de vitamina D, un mic plus de vitamina D are probabil efecte mari. Pe baza acestor rezultate, se poate spune că eliminarea deficitului de vitamina D ar trebui extinsă la întreaga populație, reducând astfel povara bolilor cardiovasculare (BCV)”.

Concluzie

Un nivel suficient de vitamina D în organism aduce zeci de beneficii pentru sănătate, iar această cercetare recentă arată clar că inclusiv un nivel de vitamina D „minim standard” ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Analiza de sânge pentru 25-hidroxivitamina D este modul de a determina statusul vitaminei D și îți permite să afli câtă vitamina D trebuie să consumi pentru a ajunge în „intervalul sănătos preferat” de 30–60 ng/ml. The Endocrine Society precizează în ghidurile sale că, pentru menținerea nivelului seric de 25-hidroxivitamina D la 30 ng/ml, „adulții pot avea nevoie de cel puțin 37,5–50 mcg (1500–2000 UI) de vitamina D suplimentară pe zi”.
 

EnDuro D de la Hammer Nutrition conține o cantitate generoasă de 50 mcg (2000 UI) de vitamina D3, precum și o cantitate eficientă de vitamina K2, care acționează împreună cu vitamina D și oferă numeroase beneficii pentru sănătate.
 

În final, aș mai menționa că, pentru a profita la maximum de vitamina D luată din suplimente sau din alimente, asigură-te că îți completezi și aportul de magneziu cu Essential Mg de la Hammer Nutrition.
 

Caracteristici:

• Combinație excelentă pentru sănătatea structurală
• Oferă un sprijin eficient sistemului imunitar
• Ajută la îmbunătățirea utilizării carbohidraților 

„Vitamina D este un nutrient subestimat – mai ales pentru antrenamentele de anduranță! De când am trecut la EnDuro D, am observat o mulțime de beneficii atât pentru sănătatea mea generală, cât și pentru performanță”.

– Toby B.