Inflamația: binele, răul și urâtul

Autor: Steve Born

Atenție: în cele ce urmează vei citi informații care te-ar putea face să exclami fără să vrei: „Stai! Ce?”

Antrenamentul poate atât să reducă, cât și să crească inflamația. Inflamația provocată de antrenament poate fi un lucru bun, dar și unul rău.

Hai să explicăm: inflamația face parte din răspunsul imun al organismului la o problemă, așa că nu este neapărat un lucru rău. Totul depinde de tipul inflamației, care poate fi acută sau cronică.

Inflamația acută este de scurtă durată, iar efectele ei țin câteva zile. Inflamația acută este cauzată de leziuni minore (de exemplu: tăieturi, zgârieturi, entorse) și de afecțiuni ușoare (de exemplu: durerea în gât) și este tipul de inflamație care apare după antrenament. Avem nevoie de un anumit grad de inflamație pentru a beneficia de pe urma antrenamentelor: organismul devine mai puternic datorită reacției inflamatorii care apare în timpul efortului.

Inflamația cronică (numită și inflamație sistemică) este de lungă durată și este adesea numită inflamație persistentă de grad scăzut. Deși țesuturile afectate nu se pot vindeca fără inflamație, inflamația cronică – în care factorul de stres este constant și de durată – poate provoca numeroase boli și probleme de sănătate, inclusiv cancer. Excesul de greutate, consumul regulat de alimente bogate în zahăr, stresul și fumatul pot duce, de asemenea, la inflamație cronică.

Când antrenamentul întâlnește inflamația

Este destul de simplu: lipsa mișcării crește riscul unei inflamații cronice nedorite, în timp ce un program de antrenament adecvat – care lasă suficient timp pentru recuperare și este completat de o alimentație de calitate – reduce șansele ca aceasta să apară. În esență, trebuie doar să faci mișcare regulat, fără să exagerezi. Însă dacă întreții inflamația antrenându-te în fiecare zi, fără să-i lași corpului timp de recuperare, inflamația acută se poate transforma ușor în inflamație cronică.

„Dar mă doare!”

Deși o anumită inflamație îi face bine corpului tău, asta nu înseamnă că trebuie să suporți și durerea care o însoțește. În loc să cauți ajutor în antiinflamatoarele nesteroidiene (care, de altfel, au numeroase efecte secundare), alege Tissue Rejuvenator! Îți oferă cei mai importanți nutrienți care ajută la refacerea și reconstrucția țesuturilor articulare, la menținerea rezistenței acestora și, în plus, conține un antiinflamator puternic, dar sigur.

Fă din asta un obicei!

Pentru a elimina inflamația cronică și a fi cu adevărat pregătit pentru evenimentele și competițiile importante, asigură-te că incluzi la intervale potrivite zile de odihnă între antrenamente, în care te poți recupera. Pentru a reduce durerea – absolut firească după un antrenament mai dur – și, în plus, pentru a-ți întări articulațiile, fă-ți un obicei din a lua Tissue Rejuvenator zilnic, atât în zilele de antrenament, cât și în cele de odihnă. Efectele benefice se cumulează, așa că, cu cât folosești Tissue Rejuvenator mai consecvent, cu atât vei avea mai multe beneficii.