Învinge alergiile
Autor: Dean Karnazes
Îți curge nasul mai mult decât alergi? Dacă practici un sport de anduranță și suferi de alergii, primăvara poate fi deosebit de neplăcută. Odată cu florile și mugurii colorați vin și polenul și sporii, mult mai puțin bineveniți. Aceleași culori vii care îți încântă simțurile le pot și chinui. Ochii, nasul și gâtul sunt bombardate de alergeni sezonieri care fac ravagii în sistemul imunitar și provoacă numeroase simptome neplăcute. Dacă ești alergic, știi cât de chinuitoare poate fi această stare.
Din fericire, există strategii pentru a combate acești invadatori microscopici (altele decât alergatul în sala de fitness). Primul pas este să cunoști nivelul local de polen în zona în care plănuiești activitatea în aer liber. Numeroase site-uri, de exemplu pollen.com, și aplicații urmăresc nivelul polenului. Unele oferă și hărți de prognoză, ca să-ți poți planifica antrenamentul.
Următorul pas este să iei măsuri preventive ca să te protejezi atunci când ești afară.
Deoarece majoritatea polenului se răspândește pe calea aerului, o șapcă cu cozoroc și ochelarii de soare te pot ajuta să ții polenul departe de ochi și să limitezi cantitatea de polen care ajunge în căile respiratorii.
Dar asta nu e tot. Fii atent și la ce faci după antrenament. Schimbă-ți imediat hainele și fă duș cât mai repede. Polenul se poate lipi de piele, mai ales când transpiri, iar dușul îndepărtează reziduurile și reduce expunerea în continuare.
Iar cea mai puternică armă a mea împotriva alergiilor sezoniere este Hammer Nutrition Clear Day. Amestecul puternic de compuși naturali din Clear Day lucrează împreună cu organismul pentru a-i întări sistemul de apărare. Este un produs eficient, care mi-a permis să alerg în continuare la capacitate maximă în perioada înfloririi. Margaretele pot părea inofensive și blânde, dar sunt printre cei mai puternici producători de polen din natură!
Sper că aceste sugestii te vor ajuta să te bucuri de timpul petrecut în aer liber, printre culorile caleidoscopice ale primăverii, în loc să-ți cauți refugiu într-o pivniță închisă ermetic. Iar după primăvară vine căldura verii…
Dean Karnazes este ultramaratonist și sportiv global Hammer Nutrition. Este autor de bestselleruri New York Times și laureat al premiului pentru întreaga carieră acordat de President’s Council on Sports, Fitness and Nutrition.
Îți curge nasul mai mult decât alergi? Dacă practici un sport de anduranță și suferi de alergii, primăvara poate fi deosebit de neplăcută. Odată cu florile și mugurii colorați vin și polenul și sporii, mult mai puțin bineveniți. Aceleași culori vii care îți încântă simțurile le pot și chinui. Ochii, nasul și gâtul sunt bombardate de alergeni sezonieri care fac ravagii în sistemul imunitar și provoacă numeroase simptome neplăcute. Dacă ești alergic, știi cât de chinuitoare poate fi această stare.
Din fericire, există strategii pentru a combate acești invadatori microscopici (altele decât alergatul în sala de fitness). Primul pas este să cunoști nivelul local de polen în zona în care plănuiești activitatea în aer liber. Numeroase site-uri, de exemplu pollen.com, și aplicații urmăresc nivelul polenului. Unele oferă și hărți de prognoză, ca să-ți poți planifica antrenamentul.
Următorul pas este să iei măsuri preventive ca să te protejezi atunci când ești afară.
Deoarece majoritatea polenului se răspândește pe calea aerului, o șapcă cu cozoroc și ochelarii de soare te pot ajuta să ții polenul departe de ochi și să limitezi cantitatea de polen care ajunge în căile respiratorii.
Dar asta nu e tot. Fii atent și la ce faci după antrenament. Schimbă-ți imediat hainele și fă duș cât mai repede. Polenul se poate lipi de piele, mai ales când transpiri, iar dușul îndepărtează reziduurile și reduce expunerea în continuare.
Iar cea mai puternică armă a mea împotriva alergiilor sezoniere este Hammer Nutrition Clear Day. Amestecul puternic de compuși naturali din Clear Day lucrează împreună cu organismul pentru a-i întări sistemul de apărare. Este un produs eficient, care mi-a permis să alerg în continuare la capacitate maximă în perioada înfloririi. Margaretele pot părea inofensive și blânde, dar sunt printre cei mai puternici producători de polen din natură!
Sper că aceste sugestii te vor ajuta să te bucuri de timpul petrecut în aer liber, printre culorile caleidoscopice ale primăverii, în loc să-ți cauți refugiu într-o pivniță închisă ermetic. Iar după primăvară vine căldura verii…
Dean Karnazes este ultramaratonist și sportiv global Hammer Nutrition. Este autor de bestselleruri New York Times și laureat al premiului pentru întreaga carieră acordat de President’s Council on Sports, Fitness and Nutrition.
