Scris de Dean Karnazes

Îți sufli nasul mai mult decât alergi? Dacă ești un sportiv de anduranță care suferă de alergii, primăvara poate fi deosebit de neplăcută. Odată cu florile colorate și mugurii, vine și o emisie mai puțin dorită de polen și spori. Aceleași culori vibrante care aduc bucurie simțurilor le și chinuiesc. Ochii, nasul și gâtul sunt bombardate de alergeni sezonieri care fac ravagii în sistemul imunitar și cauzează numeroase simptome neplăcute. Dacă ești alergic, știi cât de mizerabilă poate fi această stare.

Din fericire, există strategii pentru a combate acești atacatori microscopici (în loc să alergi în sala de sport). Primul pas este să cunoști nivelurile locale de polen din zona în care planifici activitățile în aer liber. Numeroase site-uri web, cum ar fi pollen.com, și aplicații urmăresc nivelurile de polen. Unele dintre ele oferă hărți de prognoză pentru condițiile viitoare, ajutându-te să-ți planifici antrenamentele.

Următorul pas este să iei măsuri preventive pentru a te proteja atunci când ești afară.
Deoarece majoritatea polenului se răspândește prin aer, purtarea unei șepci cu vizor și a unor ochelari de soare poate ajuta la menținerea polenului departe de ochi și la limitarea cantității de polen inhalat.

Dar nu se termină aici. Fii atent și la practicile de după antrenament. Schimbă-ți imediat hainele și fă un duș cât mai curând posibil. Polenul se poate lipi de pielea ta, în special în timpul transpirației, iar dușul va îndepărta reziduurile, reducând expunerea ulterioară.

Și cele mai mari arme ale mele împotriva alergiilor sezoniere sunt produsele Clear Day de la Hammer Nutrition. Amestecul puternic de compuși naturali din Clear Day colaborează cu corpul pentru a-i întări sistemul de apărare. Este un produs eficient care mi-a permis să continui să alerg la capacitate maximă în timpul înfloririlor. Margaretele pot părea inofensive și blânde, dar sunt și ele unul dintre cei mai mari producători de polen ai naturii!

Sper că aceste sugestii te vor ajuta să te bucuri de timpul petrecut afară printre culorile caleidoscopice ale primăverii, în loc să cauți adăpost într-un subsol etanș. Odată cu venirea primăverii, urmează căldura verii…

Dean Karnazes este ultramaratonist și atlet global pentru Hammer Nutrition. Este autor bestseller al NY Times și câștigător al premiului pentru performanță de-a lungul vieții din partea Consiliului Prezidențial pentru Sport, Fitness și Nutriție.