Cunoaște mai bine proteinele!
Demontăm miturile despre pudrele proteice
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care ni le pun sportivii este: „Ce proteină să folosesc?”. Cei mai mulți ar vrea să își completeze alimentația cu proteine, dar din cauza multor informații greșite nu sunt siguri ce fel de proteină ar trebui să consume. Răspunzând la întrebările de mai jos, vrem să risipim aceste mituri.
Mit: Suplimentarea cu proteine îngrașă și provoacă o creștere musculară nedorită.
Fapt: Adevărul este că persoanele active au un necesar mai mare de proteine, deoarece organismul are nevoie de ele pentru a întreține continuu țesutul muscular. Mai mult, atunci când este vorba despre o proteină de înaltă calitate, dezvoltată special pentru sportivii de anduranță, nu trebuie să te temi că va produce un surplus – ea doar te ajută să îți construiești mușchii.
Mit: Aportul de proteine este important doar pentru vegani și vegetarieni sau pentru cei care țin o dietă săracă în proteine.
Fapt: Cu cât faci mai mult sport, cu atât necesarul tău zilnic de proteine este mai mare. Cei care fac sport regulat trebuie să aibă grijă de recuperarea țesutului muscular, de un sistem imunitar puternic și de o stare excelentă de sănătate. Pentru a afla de câte proteine ai nevoie, înmulțește-ți greutatea corporală (kg) cu 1,4–1,7 (g), în funcție de intensitatea activității fizice!
Mit: Proteina din soia dăunează sănătății, mai ales în cazul femeilor.
Fapt: Consumul de proteină din soia non-OMG sprijină procesele anabolice, importante atât pentru femeile, cât și pentru bărbații care practică sporturi de anduranță, mai ales după vârsta de 40 de ani. Fitoestrogenii din soia blochează efectele estrogenilor endogeni și nu sunt specifici unui anumit sex.
Opțiuni posibile:
Hammer Vegan Protein:
Alternativă proteică pe bază de plante, fără soia
Recomandată celor care își doresc o proteină fără soia și fără lactate – deci nu doar veganilor și vegetarienilor. Non-OMG, fără gluten. Excelentă pentru menținerea greutății corporale și creșterea aportului de proteine.
Suplimentul proteic zilnic ideal pentru protejarea sănătății generale.
Soia oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Fără gluten, non-OMG, nu conține zahăr rafinat sau aditivi artificiali. Aroma de vanilie se potrivește de minune în smoothie-urile răcoritoare din fructe.
Proteină care sprijină recuperarea, perfectă în perioada de pregătire de bază pentru refacerea țesutului muscular.
O recomandăm sportivilor care, după antrenamentele grele, vor să își crească aportul de proteine și să accelereze recuperarea. Hammer Whey nu conține gluten și nici zaharuri rafinate. Practic nu conține lactoză și grăsimi.
