Nu toate capsulele cu electroliți sunt la fel!

Autor: Dean Karnazes

Primăvara a venit, iar vara e după colț, așa că se face tot mai cald. Temperatura depășește valori tot mai mari, iar din această cauză avem tendința să transpirăm mai mult. Iar dacă transpirăm mai mult, trebuie să înlocuim nu doar lichidele pierdute, ci și electroliții pierduți. Am înțeles că nu toate capsulele cu electroliți sunt la fel.

Beneficiile Hammer Nutrition Endurolytes în capsule le-am descoperit încă de la Badwater Ultramarathon, o cursă de 217 km (135 de mile) al cărei decor este Valea Morții, în plină vară, când temperatura poate ajunge chiar la 54°C. La asemenea temperaturi aproape că se topesc și pantofii de alergare în picioare. Multe capsule cu electroliți conțin în principal doar sodiu, dar Endurolytes în capsule este o formulă cu spectru complet, care conține clorură de sodiu, potasiu, calciu, precum și magneziu în proporții echilibrate, de aceea ajută la asigurarea funcționării corecte a tuturor organelor.
 

Celălalt lucru pe care îl consider extrem de util la Endurolytes este faptul că conține și rădăcină de ghimbir. Capsulele obișnuite cu electroliți pot fi agresive cu stomacul și pot provoca greață, dar ghimbirul ajută la calmarea stomacului. De obicei iau 2–3 capsule pe oră, în funcție de căldură și umiditate, de aceea nu am probleme nici cu condițiile de mediu și nici cu stomacul.

Am mai învățat, colaborând cu echipa Hammer Nutrition, că sarea pe care o consumi de obicei în alimentația zilnică determină în mare măsură cantitatea de sare de care ai nevoie la antrenamente și competiții. Dacă urmezi o dietă bogată în sare, trebuie să crești porția orară de Endurolytes (sau să folosești fratele mai mare al Endurolytes, Endurolytes Extreme). În alimentația mea zilnică nu folosesc multă sare adăugată, așa că 2–3 capsule Endurolytes pe oră îmi sunt suficiente.

Și iată un sfat de profesionist: dacă vrei să-ți sărezi mâncarea după un antrenament greu, încearcă să deschizi o capsulă Endurolytes, și să presari conținutul peste o porție de mâncare (sau folosește-l la gătit). Deoarece produsul conține electroliți cu spectru complet – sodiu, clorură, calciu, magneziu, potasiu și mangan – plus rădăcină de ghimbir, îți transformă cu ușurință o mâncare banală într-una interesantă. Și e mult mai sănătos decât MSG-ul! (Glutamatul monosodic este sarea de sodiu a acidului glutamic. Este unul dintre cei mai folosiți aditivi alimentari.)

Așadar, îți recomand să încerci Endurolytes la antrenament în următoarele zile călduroase. Pe mine la Badwater Ultramarathon m-a dus până la linia de sosire, de aceea cred că te va ajuta și pe tine.
 

Cu prietenie sportivă,

Dean Karnazes, sportiv Hammer Nutrition