Proteinele sunt esențiale pentru funcționarea organismului, deoarece contribuie la dezvoltarea musculară, regenerarea țesuturilor și întărirea imunității. Articolul enumeră cinci semne frecvente de avertizare ale deficitului de proteine, precum apetitul crescut, durerile musculare, părul și unghiile subțiri, edemele și bolile frecvente. Un aport adecvat de proteine înseamnă aprox. 1,5–1,65 g pe kilogram corp pe zi, din surse de înaltă calitate, precum Hammer Whey Protein și Hammer Vegan Protein.

Autor: Steve Born Mulți sportivi de anduranță tind să se concentreze pe aportul de carbohidrați și acordă mai puțină atenție proteinelor. Asta se întâmplă în parte...

Care proteină este cea mai bună? Autor: Dean Karnazes Dacă ești ca majoritatea sportivilor, știi că proteinele au legătură cu mușchii. Dar proteina înseamnă mult...