„Dieta echilibrată” nu există – cel puțin nu așa cum ni se spune. Dacă faci sport, cu atât mai puțin. Vezi ce lipsește din alimentația ta și ce poți face în acest sens.

Bár nincs nyár és forróság, a megfelelő folyadék- és elektrolitbevitel iránti igényed változatlan. Akár kint edzel hideg időben, akár beltéren, futópadon vagy más edzőgépeken, a legjobb teljesítmény érdekében fontos, hogy ügyelj a megfelelő hidratáltságra és az elektrolitok folyamatos utánpótlására.

A nyár közepén átfutottam a Halál-völgyön, és lefutottam egy maratont a Déli-sarkon. Szóval melyiket részesítem előnyben, a meleget vagy a hideget? Személy szerint bármelyik nap...