Liquid Endurance – calea corectă și singura modalitate de a rămâne bine hidratat!

Autor: Steve Born
  

A venit vara și, dacă acolo unde locuiești încă nu e cald, crede-mă, în curând va fi. Dintre factorii care ne afectează negativ antrenamentele și competițiile, vremea caniculară – sau, mai exact, incapacitatea noastră de a gestiona căldura – se află în fruntea listei, în parte din cauza riscului crescut de deshidratare și a problemelor asociate

Potrivit unui studiu: „Deshidratarea la sportivi modifică funcțiile cardiovasculare și termoreglatoare și poate afecta rezistența atunci când pierderea de lichide depășește 2% din greutatea corporală (BW).” [1]

Când te antrenezi pe căldură, temperatura internă a corpului crește dramatic. Sistemul intern de răcire reacționează prin transpirație. Însă, spre deosebire de radiatorul unei mașini, care reutilizează lichidul de răcire, transpirația se evaporă, se scurge și dispare. 

Rehidratarea este strategia principală, dar există două tactici greșite pe care le aplică sportivii: 

1. Îți crești drastic aportul de apă/lichide în zilele dinaintea evenimentului. Problema acestei tactici este că creșterea bruscă a aportului zilnic diluează excesiv electroliții din sânge, ceea ce crește riscul unor probleme grave legate de hiponatremie. În plus, excesul de apă umple prea mult vezica urinară și duce la pierderea de electroliți prin golirea ei prematură.
   
   
2. Îți crești foarte mult aportul de apă/lichide în timpul antrenamentului sau al competiției pe căldură. Deși pe vreme caldă este acceptabilă o anumită creștere a aportului regulat de lichide pe oră, consumul excesiv de lichide are consecințe și mai grave asupra sănătății. Cât de grave, te întrebi? Suficient de grave încât să te ucidă. Exact așa: „moarte prin intoxicație cu apă”, denumită oficial hiponatremie de diluție. În timpul efortului trebuie să ne amintim sfatul înțelept al expertului în hidratare dr. Ian Rogers: „Nu mai putem presupune că excesul de lichide consumat în timpul efortului prelungit va fi eliminat pur și simplu prin urină.” Înțelegând acest lucru, putem afirma că un consum prea mare de apă poate avea consecințe grave.

 
Care este atunci soluția? Produsul nostru Liquid Endurance! Când vine căldura, trebuie să fii pregătit. Cu Liquid Endurance vei reuși! Aceasta este calea corectă și singura modalitate de a maximiza în siguranță și eficient capacitatea organismului de a stoca lichide înaintea unui eveniment pe căldură. Liquid Endurance conține glicerol, un metabolit natural, bine tolerat, al oxidării acizilor grași. Glicerolul este absorbit rapid împreună cu apa, crescând uniform conținutul de apă din compartimentele lichidiene ale corpului: [2] 1.
 

1. Compartimentul lichidului intracelular (ICF) este sistemul care include tot lichidul închis în celule de membranele plasmatice.
   
   
2. Compartimentul lichidului extracelular (ECF) are două componente principale: partea lichidă a sângelui (plasma) și lichidul interstițial (IF), care înconjoară toate celulele care nu se află în sânge.

Cantitatea crescută de lichid din aceste compartimente contribuie la volumul de transpirație, îmbunătățind semnificativ eficiența răcirii în timpul efortului prelungit pe căldură. Poți folosi Liquid Endurance înaintea oricărui antrenament pe vreme caldă. Înaintea evenimentelor și competițiilor desfășurate pe căldură, utilizarea Liquid Endurance timp de 3 zile crește conținutul total de apă al organismului (așa-numita hiperhidratare cu glicerol) și aduce beneficii vizibile pentru termoreglare și rezistență în timpul efortului pe vreme caldă.
 

Pe scurt: Pierderea excesivă de lichide duce la oboseală prematură și la scăderea performanței. Dacă pierderea nu este ținută sub control, crește riscul de deshidratare și al problemelor grave asociate. Dar nu-ți face griji! Liquid Endurance și hidratarea corectă rezolvă problemele de pierdere a lichidelor cu care se confruntă sportivii de anduranță când se antrenează sau concurează pe căldură. Învinge căldura cu Liquid Endurance!
 

Referințe:

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/

[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/