Nu poți dormi fără medicamente?

Autor: Steve Born

Nu poți adormi fără medicamente? Nu ești singurul. De fapt, în ultimii 5 ani, unul din trei adulți a raportat probleme de somn. (1)

Poate te-ai luptat ani de zile cu problemele de somn înainte să te decizi să mergi la medic, care ți-a prescris medicamente. Poate că acestea funcționează excelent, dar tot nu te simți bine știind că le iei, pentru că atunci când ai adus flaconul acasă ai citit despre posibilele efecte secundare pe termen lung.

Multe medicamente pentru somn pot avea riscuri sau efecte secundare periculoase. De exemplu, dacă cineva combină din greșeală somniferul cu alcoolul, poate ajunge atât de amețit încât să nu mai poată conduce sau lucra în siguranță.

Trista realitate este că 80% dintre pacienții care iau medicamente pentru problemele de somn se confruntă cu efecte secundare pe termen lung legate de medicament, cum ar fi oboseala excesivă a doua zi și dificultăți de concentrare și/sau de focalizare pe sarcini. (2)

Utilizarea îndelungată a somniferelor poate face ca organismul să devină dependent de medicament, ceea ce poate duce la simptome de sevraj dacă cineva uită să îl ia sau încearcă să renunțe la el. (3)

Un sondaj dintr-un studiu realizat în 2021 a arătat că 2 din 3 persoane cu probleme de somn preferă să caute pe internet metode naturale de tratament în loc să meargă la medic. (4)

Există numeroase alternative naturale, susținute științific, la somnifere, pe care merită să le iei în considerare. Există suplimente alimentare pe care le poți lua și obiceiuri pe care să le integrezi în rutina zilnică.

Partea bună a acestor opțiuni naturale este că au fost cercetate amănunțit și s-au dovedit extrem de eficiente în ameliorarea unei game largi de probleme de somn în întreaga lume.

Concluziile unui studiu recent cu 8000 de participanți: persoanele de peste 50 de ani care dorm 5 ore sau mai puțin pe noapte pot fi expuse riscului mai multor afecțiuni grave și cronice, de la boli de inimă până la cancer.

La persoanele de aproximativ 60 de ani care dormeau mai puțin de 5 ore, acest risc era cu 32% mai mare, iar la cele de 70 de ani, cu 40% mai mare.

Sleep Trio de la Hammer Nutrition – pentru un somn mai bun

»»» Hammer CBD

Clienții noștri ne spun constant că nu au întâlnit o metodă mai eficientă, dar totodată mai sigură și mai naturală de a îmbunătăți calitatea și durata somnului. Fitocanabinoizii din Hammer CBD stimulează producția naturală de canabinoizi a organismului, influențând în același timp receptorii CB1 și permițându-le să funcționeze mai bine. Acest lucru favorizează remarcabil calmul, relaxarea și un somn de calitate mai bună și susține totodată sistemul imunitar. [2]

»»» REM Caps

De aproape două decenii, combinația unică și sigură de nutrienți din REM Caps, care nu creează dependență, a ajutat mii de oameni să aibă un somn mai sănătos, mai odihnitor și mai productiv. Ingredientul principal al REM Caps este melatonina, despre care cercetările au arătat că reduce semnificativ timpul necesar pentru a adormi și prelungește durata somnului. [3]

»»» Essential Mg

Dintre sutele de roluri pe care magneziul le are în organism, unul dintre principalele sale beneficii pentru somn este că ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor. Suplimentarea cu magneziu, mai ales în combinație cu alți nutrienți – de exemplu cei din REM Caps –, reduce incidența insomniei. [4]

Referințe:

 https://eu.happymammoth.com/blogs/happy-blog/cant-sleep-without-medication

[1] https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004109

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/

[3] Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.

[4] Sateia MJ, Nowell PD. Insomnia. Lancet. 2004;364:1959–73.