Recoverite: două opțiuni excelente pentru a-ți reface organismul cu nutrienții potriviți!

Cu experiența de aproape 20 de ani la Hammer Nutrition, rămân convins că realimentarea corectă după antrenament este cea mai importantă parte a succesului sportiv. Poți folosi cele mai noi și mai bune tehnici de antrenament, poți petrece nenumărate ore antrenându-te și poți cumpăra cel mai performant echipament disponibil. Dar dacă nu te ocupi de recuperare după fiecare antrenament, celelalte trei lucruri nu prea contează.

Trebuie doar să îți acorzi câteva momente după antrenament, cât mai repede posibil, ca să-ți realimentezi corpul. Probabil nu vei găsi o cale mai simplă de a-ți îmbunătăți performanța sportivă. Dacă te ocupi de realimentare, corpul te va răsplăti frumos pentru toată munca depusă la antrenament.

Așadar, alimentează-ți organismul cu carbohidrați și proteine de calitate imediat după antrenament – în cel mult 30 de minute (dar cu cât mai repede, cu atât mai bine) – și iată ce se întâmplă:

• Când celulele musculare sunt realimentate cu combustibil, ești pregătit să performezi corespunzător la antrenamentul de a doua zi. De fapt, cu cât te antrenezi și te realimentezi mai constant, cu atât organismul tău răspunde mai bine și poate stoca tot mai mult combustibil în mușchi. (SFAT: este un adevărat bonus dacă te pregătești pentru o competiție ulterioară, pentru că ai timp să îți construiești rezerve suficiente.)

• Țesutul muscular primește materiile prime (aminoacizi) de care are nevoie pentru a se reface și a deveni mai puternic, ceea ce îți permite să crești volumul și intensitatea antrenamentelor fără să-ți suprasoliciți mușchii.

• Durerea resimțită de la un antrenament la altul scade semnificativ.

• Sistemul tău imunitar se întărește, reducând zilele de antrenament pierdute din cauza bolii.

Acum că știi că recuperarea corectă după antrenament este esențială – nu doar pentru îmbunătățirea performanței sportive, ci și pentru susținerea sănătății generale – ar trebui să fie evident că trebuie să știi și ce introduci în organism.

Din păcate, unii sportivi nu sunt atenți la combustibilul cu care se realimentează. Alții consumă produse care par mai comode, presupunând greșit: „Orice merge. O calorie e o calorie, nu?”

Ambele sunt greșeli serioase, prin care pierzi toate avantajele pe care doar un combustibil de calitate ți le poate oferi.

P.S.: Zicala „Orice e bun, numai să fie carbohidrați.” nu se aplică realimentării corecte după antrenament. Pur și simplu nu poți spera să-ți îmbunătățești performanța sportivă sau să-ți susții sănătatea optimă dacă nu îți realimentezi corpul după antrenament și/sau dacă mănânci fără discernământ „gunoaie” inutile.

Zahăr, grăsimi, lactoză? Aceste lucruri nu te vor ajuta dacă vrei ca tot timpul și energia investite în antrenament să se răsplătească.

Corpul tău are nevoie de Recoverite sau Organic Vegan Recoverite. Aceste produse îți oferă carbohidrații complecși și proteinele necesare, precum și alți nutrienți – glutamină, crom, L-carnozină și electroliți – care ajută organismul să se refacă mai rapid și mai complet.

Recoverite-ul original rămâne același: carbohidrați complecși (maltodextrină) și izolat proteic din zer (cea mai biodisponibilă proteină) în raport de 3:1, 3 grame de glutamină, un profil complet de electroliți, precum și sprijinul nutrienților cheie pentru recuperare și pentru sistemul imunitar.

Organic Vegan Recoverite conține aceleași ingrediente, în aceleași cantități ca formula originală Recoverite, cu excepția faptului că sursa de proteine este proteina organică din mazăre. Proteina organică din mazăre este ușor digerabilă, fără gluten și are un profil excelent de aminoacizi, inclusiv aminoacizii cu catenă ramificată – leucina, izoleucina și valina –, trei aminoacizi cheie pentru recuperare.

Pe scurt

Ceea ce facem la antrenament contează cu siguranță, dar dacă neglijăm pașii potriviți pentru recuperare, nu vom obține niciodată maximum din timpul și energia investite. Nu uita că rezultatele antrenamentului apar în timpul recuperării, dar numai în prezența odihnei adecvate și a unui sprijin nutrițional optim. Dacă ignorăm acest lucru, nu doar că pierdem beneficiile antrenamentului, ci ne putem crea și probleme suplimentare, cum ar fi boli sau accidentări.

Nu lăsa să ți se întâmple asta, mai ales când sezonul se apropie de final și competițiile cheie se văd la orizont. Hrănește-ți corpul cu ceea ce are cu adevărat nevoie: Recoverite sau Organic Vegan Recoverite. Ambele produse sunt gustoase și funcționează incredibil de bine! Garantăm acest lucru!

Autor: Steve Born