Scris de Dean Karnazes

Este greu să găsești motivație, mai ales atunci când nu ești motivat. Dacă te simți copleșit și letargic după hibernarea de iarnă, găsirea motivației interioare pentru a relua antrenamentele de alergare și alte exerciții fizice poate fi o provocare chiar și pentru sportivii experimentați . Cunosc acest sentiment, pentru că și eu am trecut prin asta. Din fericire, am învățat câteva lucruri care m-au ajutat să reaprind focul interior.

Începe cu elementele de bază. Scuze pentru jocul de cuvinte, dar pantofii de alergare au făcut un pas uriaș înainte în ultimii câțiva ani. Aproape toți producătorii au introdus modele noi cu materiale și design avansat din punct de vedere tehnologic, care schimbă antrenamentele în ceea ce privește confortul, amortizarea, eficiența și greutatea. Vizitează un magazin specializat de alergare și cere ajutorul personalului cunoscător, pentru a găsi pantofii potriviți pentru tine. Nu vor fi ieftini, dar acest lucru te va motiva cel puțin să îți folosești pantofii!

Apoi, investește în îmbrăcămintea de alergare nouă. La fel ca încălțămintea, materialele utilizate în echipamentele de alergare au evoluat. Hammer Nutrition și-a extins oferta cu noua serie de îmbrăcăminte tehnică premium de la marca italiană de sport Bergamo. Croiala, confortul și paleta de culori au fost concepute pentru a inspira și energiza, și asta este minunat!

Cu noii tăi pantofi și cu echipamentul îmbunătățit, acum vine cea mai îndrăzneață parte a reînvierii: alegerea unei noi provocări (un obiectiv îndrăzneț). Personal, pentru mine, aceasta este o cursă care depășește ceea ce am făcut anterior. Pentru tine, poate fi prima ta alergare, semimaraton, maraton sau ultramaraton. Cel mai important lucru atunci când alegi această provocare este să fie ceva care să depășească limitele tale anterioare, un obiectiv care să te facă să te simți mândru și mulțumit atunci când îl atingi.

În 2024, am vizat Maratonul Olympus. Deși am parcurs această distanță de multe ori, Maratonul Olympus reprezintă o alergare pe un teren tehnic, interesant, prin condiții meteo imprevizibile și cu toate ceea ce te-ai aștepta de la locul de naștere al lui Zeus!

Ultima parte a strategiei de revigorare a alergării este actualizarea programului nutrițional. Dacă până acum ai folosit geluri pentru a-ți spori performanța, acum este momentul să treci la un produs susținut științific, care este atât eficient, cât și delicios! Hammer Gels sunt disponibile în 12 arome delicioase și oferă energie durabilă, evitând în același timp căderile de zahăr din sânge. Datorită varietății de arome, nu te vei plictisi niciodată de ele. Personal, preferata mea este aroma de afine. Dar experimentează și descoperă ce aromă îți place cel mai mult. Actualizarea nu a fost niciodată atât de distractivă!

Îți doresc tot ce e mai bun în călătoria ta de alergare din 2024 și realizează ceea ce crezi că nu poți... !

Dean Karnazes este ultramaratonist și sportiv global Hammer Nutrition. Este autor de bestseller NY Times și laureat al Premiului pentru Realizări de Viață din partea Consiliului Președintelui pentru Sport, Fitness și Nutriție.