Bone Health Kit

Magneziu, bor, seleniu și omega-3 – patru produse într-un singur pachet

În opinia noastră, pentru niște oase puternice e nevoie de două lucruri: mișcare regulată, cu impact (alergare, antrenament cu greutăți, sărituri), și un aport adecvat de nutrienți. Bone Health Kit reunește patru dintre suplimentele noastre alimentare pe care le recomandăm sportivilor atenți la sănătatea oaselor – la un preț mai avantajos decât dacă le-ai cumpăra separat.

1. Essential Mg – magneziu în cinci forme

100 mg de magneziu pe capsulă, în principal sub formă de bisglicinat, blând cu stomacul, alături de succinat, malat, taurat și citrat. Magneziul contribuie la menținerea oaselor și dinților normali, la funcționarea normală a mușchilor, precum și la reducerea oboselii și extenuării. În metabolismul osos, pe lângă calciu și vitamina D, magneziul are și el un rol principal – în opinia noastră, de multe ori este pe nedrept trecut cu vederea.

2. Boron – bor legat de glicină

5 mg de bor pe capsulă (Bororganic Glycine), cu enzime digestive. Borul este un subiect frecvent al cercetărilor despre metabolismul calciului, magneziului, fosforului și vitaminei D, precum și despre sănătatea oaselor – de aceea l-am inclus în pachet.

3. LSA Caps – seleniu și molibden cu ingrediente vegetale

100 µg de seleniu și 60 µg de molibden pe porție, cu hribi și extracte de germeni de broccoli, armurariu, afine, schisandra și anghinare. Seleniul contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la funcționarea normală a sistemului imunitar.

4. EndurOmega – ulei de pește omega-3

300 mg EPA și 200 mg DHA în două capsule, sub formă de trigliceride. EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii; efectul benefic se obține prin consumul zilnic a 250 mg de EPA și DHA (2 capsule asigură deja această cantitate). Legătura acizilor grași omega-3 cu oasele și articulațiile este o temă recurentă a cercetărilor din domeniul nutriției sportive.

Cui îl recomandăm?

• Sportivilor de anduranță: mai ales celor care pedalează sau înoată mult – aceste sporturi solicită oasele mai puțin decât alergarea.
• Celor care fac antrenament cu greutăți: pachetul completează bine antrenamentul cu impact.
• Tuturor celor atenți pe termen lung la sănătatea oaselor: odată cu trecerea anilor, merită să te gândești tot mai mult și la acest aspect.

Pentru imaginea completă contează și calciul, vitamina D și proteinele – despre acestea scriem mai pe larg în fila ÎNTREBĂRI FRECVENTE.

Dozaj zilnic recomandat

• Essential Mg: 4–6 capsule pe zi, în mai multe prize, în timpul meselor. Dacă ai stomacul sensibil, începe cu 2 capsule.
• Boron: cel mult 3 capsule pe zi, în mai multe prize. La un volum mare de antrenament (10–12+ ore pe săptămână): 2 capsule după antrenament, împreună cu Recoverite sau cu Hammer PHOOD; în zilele cu antrenamente lungi, încă 1 capsulă la cină.
• LSA Caps: 2–4 capsule pe zi, la mese. În perioadele cu volum mare de antrenament se poate lua o doză suplimentară înainte de culcare și la trezire.
• EndurOmega: 2–10 capsule pe zi, în mai multe prize, în timpul meselor.

Compoziția exactă și tabelul nutrițional al fiecărui produs le găsești pe paginile produselor.

Informații importante

• Dacă suferi de o boală renală, ia magneziu și bor doar la recomandarea medicului.
• EndurOmega conține pește. Dacă iei anticoagulante, discută cu medicul tău despre dozele mai mari de omega-3.
• În timpul sarcinii și al alăptării, sub vârsta de 18 ani, în caz de afecțiune sensibilă la hormoni, dacă iei medicamente sau ai o boală cunoscută, cere sfatul medicului înainte de utilizare.
• Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

5 Secrets of Success (PDF, în limba engleză)

Manual de utilizare a produselor (PDF)