Cromul – cheia ascunsă a reglării glicemiei

De ce merită să acordăm atenție acestui oligoelement mic, dar atât de important?

Cromul este unul dintre cele mai importante, dar și cel mai subestimat oligoelement, jucând un rol esențial în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Cel mai cunoscut efect al său este sprijinirea funcției insulinei, ajutând astfel la menținerea unui nivel stabil al glicemiei și reducând pofta de dulce. Din acest motiv, poate fi important nu doar pentru diabetici, ci și pentru cei care țin dietă, pentru persoanele cu rezistență la insulină și pentru sportivi.

Cum acționează cromul?

Cromul face parte din așa-numitul factor de toleranță la glucoză (GTF) – un complex care crește eficiența insulinei. Rolul insulinei este să transporte glucoza din sânge în celule, unde aceasta este folosită ca sursă de energie. Dacă organismul are deficit de crom, insulina își îndeplinește mai greu funcția, ceea ce duce la:

• creșterea nivelului glicemiei,
• sporirea senzației de foame, mai ales pentru dulciuri,
• și, în timp, creșterea rezistenței la insulină, urmată de un risc mai mare de diabet de tip 2.

Cele două forme cele mai frecvente ale cromului

În suplimentele alimentare se găsesc mai multe compuși ai cromului, dar cele mai cunoscute două forme sunt:

• Crom picolinat
• Crom polinicotinat (Chromemate™)

🔹 Crom picolinat

Cromul picolinat este forma cea mai veche și cea mai des utilizată. Cromul este legat de acidul picolinic, ceea ce îi îmbunătățește absorbția în tractul intestinal. Această formă crește eficient nivelul de crom din sânge, iar numeroase studii clinice au demonstrat că poate ajuta la scăderea glicemiei a jeun și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Totuși, potrivit mai multor cercetări, în doze mari sau pe termen lung, la unele persoane poate provoca stres oxidativ, deoarece în urma interacțiunii dintre acidul picolinic și crom pot apărea radicali liberi. Din acest motiv, această formă este recomandată pentru cure scurte sau la recomandarea unui specialist.

🔹 Crom polinicotinat (Chromemate™)

Cromul polinicotinat este un derivat al acidului nicotinic (vitamina B3). În acest caz, cromul este legat de niacină (vitamina B3), ceea ce nu doar că îl face mai stabil, ci și mai sigur și mai activ biologic. Conform studiilor, cromul polinicotinat:

• susține mai bine metabolismul glucozei,
• îmbunătățește metabolismul grăsimilor și
• poate contribui la normalizarea nivelului de colesterol.

Prezența niacinei (vitamina B3) sprijină transmiterea semnalului insulinic și reduce stresul oxidativ, astfel această formă este mai blândă cu organismul. Majoritatea experților consideră că aceasta este cea mai sigură și completă formă de crom, mai ales pentru utilizare pe termen lung.

De ce este important ca produsul să conțină și enzime alături de crom?

Deși cromul joacă un rol-cheie în reglarea glicemiei, singur nu poate compensa lipsa enzimelor digestive. Dacă organismul nu descompune eficient carbohidrații, proteinele și grăsimile din alimente, cromul nu își poate exercita optim efectul, deoarece nici glucoza, nici aminoacizii nu ajung în cantitate suficientă la celule.

De aceea, este deosebit de important ca un supliment complex cu crom să conțină enzime naturale care:

• sprijină descompunerea și absorbția nutrienților,
• susțin activitatea pancreasului și a sistemului digestiv,
• și cresc biodisponibilitatea cromului.

Majoritatea suplimentelor cu crom disponibile pe piață nu conțin enzime, astfel că efectul lor este adesea limitat.
În schimb, Hammer Nutrition Chromemate conține și un complex enzimatic, oferind un sprijin complet pentru reglarea glicemiei și a metabolismului – în special pentru cei a căror digestie sau funcție a insulinei nu mai este optimă.

Pe care merită să-l alegi?

• Pentru o cură scurtă și țintită (de exemplu, pentru diete de slăbire sau pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină):
  cromul-picolinat poate fi și el o alegere bună, dar doar sub supraveghere medicală.

• Pentru susținerea metabolismului pe termen lung, în mod sigur și eficient:
  cromul-polinicotinat (Chromemate™) este cea mai bună alegere – mai ales dacă este utilizat împreună cu enzime.

Cui este recomandată suplimentarea cu crom în mod special?

• Persoanelor cu rezistență la insulină sau diabet de tip 2
• Celor care țin dietă – poate ajuta la reducerea poftelor alimentare
• Sportivilor, pentru care este important un nivel stabil de energie și un metabolism eficient al glucozei
• Persoanelor care consumă frecvent zahăr sau sunt supuse unui nivel ridicat de stres
• Persoanelor în vârstă, la care absorbția cromului poate fi redusă
  

Rezumat

Cromul este un element mic, dar extrem de important pentru metabolism.
Alegerea formei potrivite și combinarea cu enzime este esențială pentru eficiență.
Cromul-polinicotinat (Chromemate™) este astăzi cea mai sigură și completă formă, iar conținutul de enzime garantează că organismul poate utiliza cu adevărat nutrienții și microelementele ingerate.

Sfat: Hammer Nutrition Chromemate conține exclusiv crom-polinicotinat (Chromemate™) și un complex enzimatic natural – fără aditivi artificiali. Această combinație nu doar că sprijină îmbunătățirea sensibilității la insulină, ci contribuie și la absorbția eficientă a nutrienților și la menținerea unui nivel stabil de energie.