Comentarii introductive: Adesea îmi amintesc de cuvintele respectatului antrenor Nate Llerandi, care a descris lipsa somnului calitativ drept „cel mai mare distrugător al performanței”. Antrenorul Llerandi afirmă: „Privarea de somn te poate pune într-o stare din care cu greu vei putea ieși. Merge mână în mână cu supraantrenamentul, antrenamentele neregulate și performanțele slabe.”

Dr. Bill Misner adaugă: „Modelele de somn profund pot face diferența între câștiguri anabolice mari și niciun progres! Repararea corpului și creșterea anabolică au loc doar în timpul odihnei calitative și atunci când somnul profund devine o rutină. În timp ce lipsa somnului poate avea consecințe grave, somnul adecvat oferă doar beneficii pozitive pentru sănătate.”

Unul dintre modurile prin care putem asigura un somn calitativ constant este utilizarea CBD-ului.

Provocările somnului în timpul iernii

Zilele mai scurte și numărul redus de ore de lumină solară din această perioadă a anului pot afecta negativ calitatea somnului, influențând starea de spirit și crescând oboseala diurnă. Acest lucru ne face mai vulnerabili la afecțiuni precum tulburarea afectivă sezonieră (SAD) și alte probleme de sănătate.

Dr. David A. Kristo, director medical la Walter Reed Army Medical Center’s Sleep Disorders Center din Washington, D.C., afirmă: „Lumina soarelui transmite creierului că este timpul să fii treaz și alert. În lunile întunecate de iarnă, ritmul corpului este perturbat, rezultând senzații de somnolență și lentoare în timpul zilei.” [1]

În plus—și acest lucru este valabil nu doar în lunile de iarnă, ci pe tot parcursul anului—există numeroase situații în lume care pot menține nivelurile de stres ridicate. Acest stres poate afecta semnificativ capacitatea noastră de a adormi rapid și de a rămâne adormiți pentru o perioadă semnificativă de timp.

Importanța somnului calitativ

Am discutat de mai multe ori despre importanța obținerii unui somn constant și de calitate. Totuși, merită să subliniem câteva cercetări cheie care evidențiază cât de important este somnul:

• Potrivit cercetărilor, „adulții ar trebui să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte, în mod regulat, pentru a promova o sănătate optimă.” [2]
• Din păcate, datele arată că mai mult de o treime dintre adulții din Statele Unite nu ating acest obiectiv. [3]
• Lipsa unui somn suficient și de calitate poate avea consecințe grave, „inclusiv creșterea în greutate și obezitate, diabet, hipertensiune, boli de inimă și accident vascular cerebral, depresie și un risc crescut de deces.” [2]
• Insomnia cronică sau ocazională afectează negativ sistemul imunitar, crescând riscul de îmbolnăvire. Un studiu asupra somnului și funcției sistemului imunitar concluzionează: „Reducerea prelungită a somnului și răspunsul de stres asociat provoacă o producție persistentă de citokine pro-inflamatorii, descrisă cel mai bine ca o inflamație cronică de grad scăzut, și produc, de asemenea, imunodeficiență, ambele având efecte negative asupra sănătății.” [4]

Dacă dorim să performăm la cel mai înalt nivel sportiv și, mai important, să ne menținem imunitatea puternică și să ne protejăm de numeroase probleme de sănătate, trebuie să obținem constant o cantitate suficientă de somn de calitate. Din păcate, acest lucru este adesea dificil de realizat, dar aici intervine Hammer CBD.

HAMMER CBD – SUPORT EXCEPȚIONAL PENTRU UN SOMN DE CALITATE SUPERIOARĂ

Deși CBD-ul este adesea considerat mai mult un mod eficient de a ameliora durerile și disconfortul—and face acest lucru în mod cert—toți canabinoizii naturali din produsele Hammer CBD sunt aliați excelenți în ameliorarea problemelor de somn.

Acești canabinoizi acționează asupra receptorilor aflați în celulele care fac parte din sistemul endocanabinoid al corpului, un sistem care reglează aspecte esențiale ale biologiei noastre. Printre numeroase alte beneficii pentru sănătate, sistemul endocanabinoid ajută la reglarea modelelor de somn. Fitocanabinoizii din familia de produse Hammer CBD susțin producția naturală de canabinoizi a organismului, contribuind la îmbunătățirea calității somnului și oferind, în același timp, un sprijin puternic pentru sistemul imunitar. [5]

Concluzie

Importanța obținerii unui somn de calitate suficient este greu de subestimat, deoarece multe aspecte ale sănătății umane—incluzând funcționarea corectă a sistemului imunitar—depind de capacitatea noastră de a obține constant un somn optim.

Având atât de mulți factori care pot afecta negativ somnul, mai ales în această perioadă a anului, Hammer CBD este ceea ce ai nevoie pentru a-ți asigura întreaga cantitate de somn necesară în fiecare noapte.

Descoperă linia noastră de produse CBD superioare—spectru larg și spectru complet—disponibile în diverse concentrații. Garantăm că vei găsi produsul potrivit pentru tine! În plus, echipa noastră de asistență pentru clienți este pregătită să răspundă la orice întrebări, așa că sună-ne astăzi!

REFERENCES:
[1] https://aasm.org/aasm-sleep-problems-and-depression-are-common-signs-of-seasonal-affective-disorder/
[2] Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al. Consensus Conference Panel. Joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society on the recommended amount of sleep for a healthy adult: methodology and discussion. Sleep. 2015;38:1161–1183.
[3] https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/