Arynn Maznio írása

Az edzések és a versenyek számának növelése több fehérjét igényel, ez egyszerű tény. Nem számít, hogy a nyár folyamán néhány eseményen veszel csak részt, vagy hektikusan, egész nyáron hosszú órákat töltesz futással. Abban az esetben, ha bármilyen mértékben is növeled az edzéseid számát, idejét, intenzitását, gondoskodnod kell a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelről a napi étrended során.

Amiért hasznos:

* Segít megvédeni a fokozódó fájdalmaktól

* Minimalizálja a sérülés lehetőségét, amely akkor fordulhat elő, ha a fehérje beviteled nem elégséges az edzés mennyiségéhez / intenzitásához.

* Védi az immunrendszered, hogy elkerüld a betegség okozta sportolás nélküli napokat.

A túlzásba vitt edzések miatti betegségek, sérülések, fájdalmak kísértek, amikor évekkel ezelőtt elkezdtem futni. Most, évekkel később csatlakoztam az ultrafutók szélsőséges világához, amely még nagyobb odafigyelést igényelt a megfelelő üzemanyag ellátásra és a regeneralódásra vonatkozóan és nem tudom elégszer megköszönni a Hammer Nutrition-nak, hogy olyan termékekkel ismerkedhettem meg, amelyek 100% -ban megszabadítottak a sérülésektől, melyek a múltamban kísértettek. Megtanultam a kulcsfontosságú fehérje biztosításának fontosságát, hogy támogassam a testemet, miközben továbbra is feszegetem a korlátaimat.

Az alábbi táblázat az én kulcsom a fehérje bevitel folyamatos megtartásához egész évben!

Szerencsére a Hammer Nutrition rendelkezik azokkal a fehérjét tartalmazó termékekkel, amellyel maximalizálhatom a teljes ütemezésem pozitív hatásait, segítve az izmaim újjáépítését, erősítését, ez által védve vagyok a sérülésektől, valamint az immunrendszerem is jelentős lendületet kap folyamatosan, így elkerülnek a betegségek is.

Hammer Whey Protein:

A tejsavóprotein izolátum a szervezet számára a legegyszerűbben feldolgozható, biológiailag hasznosuló fehérje ami a világon létezik. A Hammer Whey gyakorlatilag teljesen laktóz- és zsírmentes, 100% -ban füvet legelő, hormon- és antibiotikumokat nem fogyasztó tehenektől származik, és nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Ennek az andldquo;erőműnekandrdquo; minden egyes adagja tartalmaz hatalmas mennyiségű, pontosan 6 gramm L-glutamint, aminosavat, amely az izomszövet helyreállítására és javítására szolgál. A glikogénszintézis fokozásával és az immunrendszer erősítésével küzd a túledzettség szindróma tüneteivel.

Az edzés és a verseny utáni regenerálódás maximalizálása érdekében keverjünk össze egy adag Hammer Whey Protein-t 1-2 dl vízzel, és alvás előtt fogyasszuk el. Az alvás az az idő, amikor a testünk ennek az italnak a legnagyobb hasznát veszi, hiszen ilyenkor zajlanak a leghatékonyabban a helyreállítási folyamatok.

Hammer Vegan Protein:

A növényi táplálkozást követő egyének esetén, vagy azoknak, akik többféle proteint szeretnének fogyasztani, a Hammer Vegan Protein ötféle tápanyagú, 100% -os szerves növényi fehérje keverékét javaslom. A borsó- és a sütőtök fehérjét, a sacha inchit, a spirulinat és a chlorella tápanyagokat tartalmaz, beleértve az elágazó láncú aminosavakat az izomszövet javítására és újjáépítésére, az antioxidánsokat, valamint a természetesen előforduló RNS-t és DNS-t melyek a további kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok közé tartoznak, és szintén sejtszinten a támogatják a szervezetet. A Hammer Vegan Protein növényi összetevőinek köszönhetően kiegyensúlyozza a szervezet savasságát és támogatja az egészséges emésztést. Keverjük össze egy vegánproteint egy 2 dl hideg vízzel az edzés után, vagy a nap folyamán bármikor, és fogyasszuk el az italt.

Hammer Szója Protein:

Hammer Szója egy másik ízletes lehetőség a fehérje pótlásra, az alacsony szénhidrát- és a magas fehérjetartalmával (23 gramm!). A szójaizolátum 100% -ban GMO-mentes és phytonutrienteket tartalmaz a szív és a csont egészségének támogatására, valamint a megfelelő koleszterinszint támogatására. Ezt a terméket étkezés helyettesítésére is lehet használni, az edzés előtti étkezés részeként, és az edzés utáni helyreállításhoz. Egy plusz információ, bár lehet, hogy már hallottad, amellett, hogy a szója egy szuper-egészséges fehérje, nagyszerű a férfiak számára is a prosztata egészségének támogatása miatt.

Fejleszd a játékodat:

Legyen szó tejes vagy növényi alapú fehérjéről, nem kétséges, hogy a Hammer Protein biztosítja a létfontosságú tápanyagokat, amelyekre szüksége van a szervezetnek a hosszabb, és szezonok idején végzett nagyobb intenzitású edzésekhez. Ezek a tiszta fehérjeporok ideális összetevőket biztosítanak az egészséges smoothie-k és a shake-k számára is. Nézd meg a szakácskönyvünket, melyet a Hammer Nutrition honlapján találhatsz meg, hogy néhány recept inspirációt kapj. Add meg a szervezetednek a szükséges támogatást a csúcsminőségű fehérjék fogyasztásával, hogy az edzéseid és a versenyeid során a legmagasabb szintű teljesítményt tudd nyújtani!