Endurance News Săptămânal
A szükséges minimális kalória óránként. Mi az MCPH?
Brian Frank most egy nagyon fontos témáról ír. „Ezt le kell szednem a mellkasomról, mielőtt felrobbanok” – ezzel a régi idézettel kezdem. 36 éve foglalkozom...
Detalii
Kardió edzés keresztedzésekkel - Brian Frank edzésterve
Használati utasítás: heti 3-4 alkalommal, egész évben! 18 éves koromban kezdtem el súlyzózni. Ezzel párhuzamossan, nagyon komolyan veszem azóta a kerékpározást is. Rendszeresen járok edzőterembe,...
Detalii
Egy igazán hasznos alapanyag: a tápióka
Az utóbbi időben elég nagy népszerűségre tett szert és mi is felhasználjuk, ennek ellenére még mindig sokan vannak, akik azt hiszik, csupán egy érdekes, egzotikus...
Detalii
Nem tudsz gyógyszer nélkül aludni?
Nem tudsz aludni gyógyszer nélkül? Nem te vagy az egyetlen. Valójában az elmúlt 5 évben minden 3 felnőtt számolt be alvási problémákról. (1) Talán már...
Detalii
A 10%-os szabály
„Az ultaramaraton befejezése egyszerű. Csak annyit kell tenned, hogy nem állsz meg." Ez az idézet a legújabb könyvemből származik, de ha belegondolunk, tényleg igaz. Sok...
Detalii
Actualizați bine pentru succes!
Ez a legjobb frissítés a rövid ideig tartó, nagy intenzítású edzésekhez! A nagy intenzitású, rövid időtartamú versenyekre, például a cyclocrossra, a 40 km-es időfutamra, egy...
Detalii
Újra bemutatjuk – Hammer Phood
2021-ben bemutattuk első étkezést helyettesítő termékünket, amelyet a jó hangzás kedvéért PHOOD-nak neveztem el! El is találtam: mindenki szerette. A por azonban kissé nedves volt...
Detalii
A halálozási kockázat 39%-kal csökken, ha következetes, optimális az alvásidő
Nem ismerek olyan embert - én magam sem vagyok olyan - aki idő előtt meg akarna halni, és a sok dolog közül, amit ez ellen...
Detalii
Koleszterin felmérés
Annyi előadáson ültem, hogy csoda, hogy nincs aranyerem. Rengeteg dolgot tanultam vagy hallottam az évek során. Azelőtt nem voltam kész arra, hogy magamba szívjam a...
Detalii
