Endurance News Săptămânal
Aportul de electroliți ca un profesionist
De-a lungul anilor am făcut câteva greșeli mari, încercând în zadar să rezolv problema căldurii și a electroliților: înghițeam fără discernământ tablete de sodiu și...
Detalii
Un mod gustos și fără zahăr de a reface electroliții
Sportivii inteligenți știu că alimentarea corectă în timpul efortului înseamnă mai mult decât calorii și lichide. Ea include și un aport constant și adecvat de...
Detalii
Strategii de adaptare la căldură
A venit primăvara – deocamdată ploioasă, dar e de temut că vremea va sări direct în vară. Într-o dimineață am alergat în pantaloni lungi și...
Detalii
Cum să folosești electroliții?
Trebuie să acorzi o atenție deosebită unui aspect important al alimentării în timpul efortului: refacerea electroliților. O spunem des, pentru că este adevărat: electroliții sunt ca...
Detalii
Războiul sodiului s-a încheiat!
În ultimii 25 de ani, în domeniul nutriției sportive a avut loc o dezbatere. S-au format două tabere opuse: susținătorii unui aport ridicat de sodiu...
Detalii
Electroliți și hidratare – întrebări și răspunsuri
Vara, în această perioadă, primim încontinuu apeluri, e-mailuri, mesaje pe chat și pe aplicațiile de mesagerie, precum și scrisori, prin care sportivii de anduranță ne...
Detalii
Dușmanul sportivilor: crampa musculară
Aproape toți am simțit deja durerea neplăcută a unei crampe musculare în timpul unei alergări sau al unei sesiuni de înot mai lungi ori dimineața,...
Detalii
Ce produse Hammer să folosești la efort mai scurt și mai lung de 3 ore?
Diversitatea combustibililor oferiți de Hammer și modul în care explicăm cum să îi folosești cel mai bine au creat, fără să vrem, multă confuzie. Sperăm...
Detalii
Fructoza – mai rea decât rea!
Încep prin a spune că, în cei aproape 40 de ani petrecuți în domeniul alimentelor sănătoase, al suplimentelor sportive și al combustibililor – inclusiv aproape...
Detalii
