Nu ignorați acest pas crucial!

Combustibilul adecvat în timpul antrenamentului înseamnă mult mai mult decât să-ți umpli corpul cu calorii și lichide; ai nevoie și de o reîncărcare constantă și adecvată de electroliți. Electroliții sunt ca uleiul de motor în mașină – nu fac motorul să funcționeze, dar sunt esențiali pentru a asigura funcționarea lină și fără probleme a mecanismului. Funcționarea corectă a sistemului digestiv, nervos, cardiovascular și muscular depinde de un nivel adecvat de electroliți.

Crampele musculare apar cel mai frecvent din cauza hidratării neadecvate și/sau a reîncărcării insuficiente cu electroliți. Totuși, amintește-ți: crampele sunt un fel de semnal al epuizării electroliților, spunându-ți: „Hei, atenție! Sunt gol! Dă-mi acum ce am nevoie sau mă opresc!”. Consumul de electroliți doar atunci când apar crampele este ca și cum ai conduce mașina până se oprește și abia apoi i-ai pune ulei – ai avut timp să previi problema, dar ai așteptat până când s-a întâmplat.

La fel cum nu aștepți să se oprească mașina pentru a alimenta sau nu bei apă doar când ești deshidratat, tot așa trebuie să-ți alcătuiești pachetul de combustibil astfel încât să asigure întotdeauna mineralele esențiale necesare organismului tău.

Semne că organismul tău suferă de lipsă de electroliți

Corpul tău începe să semnaleze problema cu semne subtile mult înainte de a-ți distruge ziua cu crampe. Adesea, acestea sunt mici înțepături ici și colo, un mic spasm muscular sau senzația că mișcările tale în timpul înotului, alergatului sau ciclismului sunt neregulate și neuniforme. Dacă simți că bătăile inimii tale nu au ritm, acesta poate fi, de asemenea, un semn că organismul tău are nevoie de electroliți. Dacă ai dureri de cap sau amețeli în timpul sau imediat după antrenament, acestea sunt, de asemenea, semne că rezervele tale încep să se epuizeze. Dezechilibrul sau insuficiența electroliților se poate manifesta și prin reacții emoționale la care nu te-ai gândi în mod obișnuit: iritabilitate, furie, depresie și așa mai departe.

Sarea singură nu ajută

Din păcate, mulți sportivi se concentrează doar pe aportul de sare (clorură de sodiu) și nu înțeleg că cerințele organismului nostru sunt puțin mai complexe. Corpul are nevoie de o reîncărcare completă a electroliților, care include sarea, dar și calciu, magneziu și potasiu. Pentru o performanță optimă, este necesară o alimentare constantă, adecvată și echilibrată cu acești nutrienți importanți.

Dacă sportivii se bazează exclusiv pe sare sau consumă prea multă sare în detrimentul altor minerale electrolitice, neutralizează sau chiar opresc acele mecanisme fiziologice care permit organismului să recirculeze și să mențină nivelul de sodiu. Când organismul detectează un aport excesiv de sodiu din surse externe (alimente sărate, tablete de sare, produse cu electroliți care conțin exces de sodiu), hormonul aldosteron semnalează rinichilor să oprească filtrarea și recircularea sodiului. Acest lucru forțează corpul să consume mai mult. Între timp, un alt hormon, vasopresina, devine predominant, cauzând retenție neplăcută și nedorită de lichide.

Endurolytes: suportul complet

Reîncărcarea adecvată a electroliților în timpul antrenamentelor de anduranță necesită gradualitate și consistență – și include TOȚI electroliții, nu doar sodiul. În plus, corpul are nevoie de aceștia doar în cantități care sprijină funcțiile corpului, nu le înlocuiesc pe cele normale. Din fericire, Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme și Endurolytes Extreme Powder de la Hammer Nutrition îndeplinesc toate aceste cerințe și sunt gata să te ajute să-ți atingi obiectivele! Produsele noastre sunt echilibrate, suplimente complete de electroliți, concepute pentru a satisface nevoile de electroliți ale corpului, optimizând funcțiile specifice, crescând anduranța și ajutând la evitarea disconfortului cauzat de dezechilibrul sau insuficiența electroliților.